Как похудеть до моря без диет? Девочки, вместе легче!
Девочки, хочу похудеть до моря🤣но есть одно Но рот заклеить не могу. Кто собирается худеть? Может вместе? Только 90+. Без диет и не интервальное голодание!!!
Лучший комментарий
@upuwaa, ваша поддержка это отражение в зеркале, все остальное отмазки чтобы отложить время)
Возьмите сами ответственность за свою жизнь)
Одна не сможете? Потому что не хотите, вот и все)
Я без шуток вам пишу
Комментарии
Диеты и интервалки это ужасно сложно, мне тоже никогда не давались. Мне в любом случае уже не надо, получилось похудеть с Орлистатом. Очень советую эти капсулы.
@upuwaa, за марафон с таким количеством информации и индивидуальным общением можно сказать очень хорошая цена 1000 рублей 21 день
@irina_inozemtseva конечно, мне просто за 8. И 10 тысяч предлагали это жесть
@upuwaa, если захотите участвовать, то пишите в личные сообщения, все подробности скину) в чаты добавляю уже завтра)
Я вот с мая тоже начала, убрала сладкое, мучное и жареное из рациона. Стала бегать по утрам и еще из добавок себе купила Спорт Липофорс ( у меня от бренда ирисфарма). Вообще много разных есть, но мне подруга эту посоветовала. Больше энергии стало, аппетит проще контролировать
Энлигрия. Это уколы, делать надо каждый день, сбивают аппетит. У меня уходило по 3-4 кг в месяц, в целом пока скинула 16 кг
Там побочка ужас, на правильном питание например ну чтобы кушать наедаться и худеть🤣🙈🙈🙈
Тирзетта хорошо сбросить помогает. Никаких нервов и срывов. Ставится раз в неделю.
Мне тоже некому было закрыть рот, пока энлигрия не выручила) С ней аппетит стал кроткий-кроткий, ем в меру и худею)
Дефицит калорий тогда в помощь, но это тоже не просто.
Не просто мне хочет постоянно кушать, чтоб такое съесть чтоб утолить голод 😔
Я такая же лентяйка)) на Тирзетте худею к морюшку)
@upuwaa а чего боитесь то?? Хороший препарат, безопасный. Сейчас многие люди на Тирзетте худеют.
@upuwaa, просто дефицит соблюдаю. Рассчитала на сайте зожник. Конечно, майонез, классическое сладкое я убрала, сладкое готовлю сама себе менее калорийные, выпечка тоже на творожном тесте или тесто фило. Но бжу не считаю, взвешиваю в готовом варианте блюда. Если салаты айонехнае, у меня стоит майонез от фирмы zero. ну и мне подошло после 17:00 не есть. А только пить. У меня два приема пищи. Раз в неделю не считаю калории и ем что хочу. Даже бургеры. Никакого спорта кроме ходьбы нет.
Вот даже на праздниках, были на юбилее свекрови, не набрала ничего, хотя там все было очень калорийное, и был алкоголь, но вмещалось немного.
Мне худеть очень сложно , я всю жизнь никогда худой то и не была.
Две недели попробовала на пп и подсчет бжу, потом плюнула, потому что отдельно себе, отдельно детю и мужу готовить ну вообще не ахти, ну собственно дороже.
@upuwaa, ну ничего страшного, значит в тот момент Вам это было необходимо.
И сейчас вы понимаете, что пора брать себя в руки. Уже понимание большой шаг. Попробуйте дефицит, если не можете физ нагрузку делать и считать бжу.
Рот не надо клеить😅, просто в тарелку ложить в два раза меньше и перед едой стакан чистой воды.
Поправьте если ошибаюсь: вы не знаете как худеть, чем питаться, то есть плана нет и вам нужен человек который паровозом вас будет тянуть? Или вы полтора месяца вместе в чатике это обсасывать будете пытаясь что то изобразить?
Пишу годный план, с чего начать: прямо сегодня идёте в ближайший зал, покупаете абонемент с тренером, он же распишет питание. За полтора месяца вольетесь в режим питания, это не даст в отпуске наесть лишнего, плюсом скинете. Вернетесь продолжите работу. Удачи)
Спасибо большое, но к сожалению в зал не могу пойти работаю много и долго
Я готова присоединиться 😄
Но я чуть меньше, 84-86.
Если не похудеем, то хотя бы модно пообщаться без РППшных загонов😀
Кушайте 3-5 раз как вам удобно по времени, правильную еду, считайте калории, любые физ нагрузки, за полтора месяца строгого питания сейчас скинула 10 кг
Похудела на 6 кг во время ангины🫣
3 дня вообще не ела, потом через силу.Вся еда стала отвратительной. Оказалось упал гемоглобин (спасибо девочкам отсюда, надоумили проверить).
Именно тогда поняла, что еда мне вообще-то не нужна настолько часто, как раньше.
Сейчас ем 2 раза в день и мне хватает.
В перерывах могу попить кофе или чай, без сахара.
Но думаю зимой мой жор вернется☕
Дефицит калорий. 1800 на ваш вес, можно 1600, если прям быстро нужно . Ешьте все в рамках этой калорийности
А как вы к физ нагрузкам относитесь?
В общем когда то я похудела на 10 кг без особого соблюдения рациона, однако постоянно на физ нагрузках. Единственное что исключила из еды: мучное, сладкое и всякие чипсики. И вес двинулся вниз. Причем нагрузки были через день всего по 15-20 минут и главное дома. Просто пресс, приседание, планка и вакуум по утрам на голодный желудок. Короче по сей день держусь в том весе и уже ем все подряд и тьфу тьфу все Гуд. Булки ем как не в себя 😂
Нормально отношусь, но опять же нужен волшебный пендель или вместе с кем-то
@upuwaa, для меня пенделем было, когда я заплатила за курс видеоуроков с тренировками. Такой стимул проснулся 😂 денежки то жалко.
К сожалению иных способов,кроме как умеренность а питании не придумали
Если до моря неделя, то даже не начинайте. Не расстраивайте себя))
Уж как есть))
Мне тоже надо похудеть) я как баржа стала )) и ленивая при этом )
@i.r.i.n.k.a. 🤣нормально прям таки у вас всего там кг 10 лишних
@upuwaa, а так начните с малого.
Я взяла большой лист, по клеила на шкаф.
Сыну говорю- отныне ты мой тренер (он ходит на айкидо, может показать упражнения которые выполняют). Говорю наша цель тридцать один день продержаться. За каждую тренировку пишем день. Сейчас мы на четырнадцатом. В выходные много ходим, могу даже бегать, он на велике, я следом. Прыгаем вместе на скакалке. Есть обязательные упражнения пресс, наклоны, поднятие спины из положения лежа на животе, планка. Ребёнок подгоняет, напоминает.
Ведь в конце его ждет косарь и поход в игровую )
Исключила сладкое, алкоголь, стараюсь есть в основном овощи и мясо. Срываюсь иногда, но начало положено. А то шнурки стало тяжело завязывать 🙈🙈🙈
@i.r.i.n.k.a. у вас не большой вес прыгать бегать не , пресс качать и наклоны подавно сразу голова кружится 😭😭😭
Настрой важен. Даже очень. Только контроль над собой.
У вас в посте сразу читается, что вы худеть не хотите)))) И не сможете. Желание одно, а «это не хочу, то не хочу» уже три условия.
Худеть - это впахивать и терпеть
@upuwaa, на обед съедаю хороший кусок говядины с овощами, на ужин уже просто салат, с яйцом
@upuwaa, скачайте приложение fat secret, записывайте калории, в идеале 1600ккал вам потреблять, и следите за бжу, должно быть 40%-20%-40%
@alina.silaewa скачала спасибо большое теперь всё будут писать что ем🌹
А как же вы худеть собрались, от поддержки волшебных слов?)
@upuwaa так ешьте каждый три часа, просто порции уменьшите и мусор не закидывайте в рот. КБЖУ себе насчитайие и разделите на весь день. Плюс лёгкая разминка и растяжка. 5 кг точно уйдут с водой.
@upuwaa через программу, через формулу, через тренера, подругу, погуглить ну или на крайний случай, здесь попросить, вдруг кому-то не лень)
А как же вы худеть собрались, от поддержки волшебных слов?)