За всю беременность сегодня впервые столкнулась с проблемой сна. Уснула ориентировочно в 12 часов ночи, проснулась в 3 часа ночи, сейчас уже 6 утра, а сна нет от слова совсем🫠
Девочки, как часто вы мучались со сном? Было ли это на протяжении всей беременности или вот перед родами такое появляется?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
За сколько до сна, можно есть? если я ложусь около часа ночи, ужин во ск должен быть? (шоб не жиреть) Везде оч расплывчатая инфа.
Господи, прости До беременности, любила кота А сейчас Я просто Его Ненавижу ЭЛЕМЕНТАРНО ЗА ЗВУК ПО СРЕДИ НОЧИ, КОГДА ОН КОВЕР ДЕРЕТ Я сплю чутко Очень Беруши не помогают Просто 3 часа сна. За всю ночь. Это чудовище разбудило и дальше лег спать. Всю ночь ТЫГЫДЫК.
Вероника·
Мама четверых детей
В какой то момент становится совсем неудобно спать. У всех этот момент в разное время.
С родами не связано
tattyy_y··
В ожидании первенца
Тут не столько в неудобстве дело, его я почти не ощущаю благодаря подушке, сколько просто сам факт того, что после пробуждения я так и не смогла заснуть(
Кристина Сергеева·
Мама сына-младенца
Мне помогало пойти выпить стакан теплого молочка, включить сказку на Яндекс музыке и лечь. Засыпала сразу почти
tattyy_y··
В ожидании первенца
Заснула ночью я без проблем, а вот после пробуждения вообще не смогла
Кристина Сергеева··
Мама сына-младенца
@tanya.aleks.97, я так на каждое пробуждение делала)
🌸🌸🌸·
Во втором триместре было, почти весь прям
tattyy_y··
В ожидании первенца
Жесть какая..
Галина ·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
С первого триместра периодически, помогало поесть ночью , после засыпала , а вот под конец ( перед родами )я практически каждую ночь просыпалась .
Галина ··
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
@tanya.aleks.97 я сама сейчас такая, а еще стоит жара , с первой беременностью постоянно была бессонница, плюс еще тренировочные были , во вторую только под конец беременности бессонница была, а сейчас периодами , то есть двое детей и иногда сильно устаёшь , что даже не замечаешь как ее не бывает
tattyy_y··
В ожидании первенца
надеюсь у меня разовая акция была
Галина ··
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
@tanya.aleks.97 на вряд ли, организм готовится ко сну с перерывами .
Галина ·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
Через три часа вставать , а сна не в одном глазу
Ксения·
Мама дочки (2 года)
Я уже в 36, 37 недель не могла уснуть, пол ночи крутилась, а часов с 5 нападал жор 🤣
Анастастя·
Мама сына (1 год)
Это нормально. Организм учиться/вспоминает как спать урывками для того чтобы мама могла следить за малым. Мамы спят в основном поверхностный сном после рождения ребёнка. Иначе бы мы просто не среагировали на орущкго младенца.
Ellie·
Перед родами за пару недель началась такая история
WinDean·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Было конечно. Оба раза. А потом ночи бессонные пришли. Спать полноценно начала только недавно
Nata·
Перед родами две недели не спала, и ещё как назло ночью рожать приспичило 🤣
Katya·
Мама сына (3 года)
Тоже к концу срока просыпалась в 3-4 часа, потом до утра лежала. Потом иногда днём спала
anasteisha·
Мама дочки (2 года)
Перед родами за месяц где-то ночью не спала, помешало покушать и лечь и дальше 😅
Татьяна·
Мама сына (9 лет)
Последние 2-3 недели перед родами под утро засыпала
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Так же было в 37-38 нед.
Ева·
Мама троих детей
У меня перед родами за несколько дней началось такое примерно
А в день родов вообще 1,5 часа поспала, потом начало тянуть живот, схватки и все, я поспала потом уже почти сутки спустя, когда родила. Положили на живот меня, сказали 2 часа лежать, я пригрелась и так сладко уснула на это время 🤣 потом разбудили, отправили в душ и часа через 3 после того, как проснулась мне сына принесли. И спать не хотелось, чувствовала себя хорошо.
Женский организм спокойно может пережить время до родов, роды без сна и еды. А когда всё закончится, то всё вернётся на место: и спать захочется, и есть)