Как побороть тягу к сладкому? Чего не хватает в организме?

Нехватка белка

Ну и заменить сладкое на орехи и финики, например.

Я так 3 мес жила без сладкого вообще

Белка добираете?

У меня есть прямая связь нехватки магния и моей зависимости от шоколада. Я спокойно отношусь к любым сладостям. Но молочный шоколад мое слабое место. И вот когда я начала пить магний я и к нему начала абсолютно спокойно относиться. А потом снова сорвалась. Каждый день съедала по шоколадке.

Если перетерпеть недели 3-4, питаться сбалансированно, то сильная тяга проходит.

Я до беременности, когда худела на питании и тренировках, отказывалась от сладкого совсем. В начале тяжело было, потом уже норм.

А сейчас с годами стала больше равнодушна к сладостям. На работе печенюшки отлично заходят, конечно. Но сейчас я опять на похудении, отказалась от сладкого и мучного, и вообще не чувствую, что чего-то не хватает.

Если прям захочется, то могу съесть чего-нибудь, но немного, после основного приема пищи. Ну еще пастила без сахара отлично выручает.

Может это просто пищевая привычка.

Я брала аскезу на месяц от всего сладкого. На 21й день оооочень сильно хотелось съесть сладкого, прям пиковое желание было.

А по истечении срока аскезы желание прошло и так и не появляется больше 😅

Аскезу брала два года назад.

Мне обычно белки если недобираешь хочется сладкого, поэтому завтрак прям белковый делаю

У меня отпала тяга к сладкому, когда в моем рационе, во время работы с нутрициологом, было сбалансированное питание, основная часть это белок, если его не хватало то хотелось конфету. Но даже она говорила, если хочешь, то ешь, главное после приема пищи, лучше после хорошего обеда.

Не демонизируйте продукты, хочется конфету - съешьте одну и все

Не хватает сбалансированной пищи) когда всего достаточно вкусняшки не лезут 😀 а так хотите сладкое ешьте на здоровье. Вы же не целый торт съедаете разом) Мне нравится, современный подход к питанию без демонизации еды.

Пиколинат хрома

ссылка рекомендую к прочтению книгу

Сладкое это зависимость на равне с алкоголем, курением и тд

В первую очередь психологические причины: не хватает положительных эмоций; действует, как лекарство (чуть что хотим себя излечить сладким); не готовность проживать негативные эмоции и тд у каждого свое. В целом это легкий путь заполучить что то или успокоить что то.

«Заменить» сладкое не получится. Только излечив себя изнутри, отказавшись полностью от сладкого можно убрать это все у себя. Но стоит попробовать всего лишь один батончик, даже сухофрукт, зависимость вернется. Да, сухофрукт содержит в себе не меньше сахара, чем батончик сникерса. Ну и мышление наркомана. Один раз если слезть, а потом вероятность снова подсесть равняется 99,9%.

Хром