Мне помогла книга от Анастасии Ивановой - называется гипнороды - благодаря ей мои роды прошли так как именно я хотела !

На ютубе видео Александра Кобаса, дыхание в период схваток и в период потуг, очень понятно все объясняет, и я в схватках дышала так же, на потугах уже путалась и не совсем правильно делала) на последних неделях я прям тренировалась чуть ли не каждый день так дышать😁

Я находила какое-то сообщество доул и у них на ютубе были хорошие видео с встреч такие про эмоциональное составляющее в родах и про дыхание, мне прям помогло) не могу найти вот их(
Если найду скину)

ссылка

По гв Нина Зайченко видео

Дышите через трубочку, прям реально помогает, правда немного удивляет врачей, но результату даже они удивляются😅 А там слушайте врачей, они скажут, когда и что делать🙏🏻