Пп, спорт, Псиллиум Тетралаб можно попробовать, он ускоряеь метаболизм, и способствует похудению

Перестаньте ужинать и все

Диета Протасова. За первые 2 недели уходило с 59 до 55-56, за следующие 3 как раз до 52. Но если потом вернуться к обычному питанию, естественно все вернётся, там надо делать выход из диеты с переходом на ПП.
Все удовольствие одновременно со спортом и уходом за кожей.

Не правда выше пишут. Была на марафоне. Каждый день питание кбжу, спорт 5-6 раз в неделю, а 5-6 10 тыс шагов. Скинула почти 9 кг и по см очень хорошо ушло. Главное цель

Если у вас не очень с дефекацией то кг два там лишних прилипло точно, может больше, это помогут скинуть слабительные или можно на большую клизму сходить, гидроколоноскопию. Дальше пп. Если еще и отеки есть, можно мочегонное травки попить, типа кукурузных рылец, если нет камней в желчном и почках. Остальное считать калории

При таких данных не факт . мне нужно было убрать только живот, из 60 сделать 57 хотя бы при спорте 4-5 раз в неделю и соблюдением кбжу и дефицит калорий, под чутким присмотром тренера ушло только 1,5 кг за три месяца. встало всё и хоть ты тресни. При этом до этого - 10 кг также за три месяца как с гуся вода, без особых ограничений.

Если так резко - прощай здоровье… это и правда - голодать и пахать 🙈
Если дефицит - пожалуйста, только белок не «режьте»🙏

Ну если на здоровье пофиг то оземпик

Дефицит ккал,на 5 кг за месяц реально похудеть

7кг за месяц не к добру. 5 реально

Резекция желудка