@nadaigonkina318 да, вот удивительно. Смотришь в зеркало вроде норм, сам на себя тоже норм. А видео это что-то с чем-то...

Шорты юбка да

Вб )

Выше отвечала)

@163anechka, без понятия( я начинаю чуть ли не каждый день

И срываюсь каждый раз

@amina_mmmm я начинала тоже несколько раз в итоге бросала и по новой , а тут начала в феврале и до сих пор. Часто до этого муж то купит газировки , то пошли по шавухе 🤣 а тут стала говорить нет не буду мне потом отрабатывать это 😯 В июне 4 месяца работы будет над собой минус 21 кг, жгём дальше ➡️

@amina_mmmm начинаете что ? Есть ?) че вы бросаете ?)

Я замужем ) еще ) муж на сво

@163anechka да да, я знаю) 😀пусть мужчины просто смотрят и любуются вами ☺

@marina_pronina ааа это да ))

Ну у каждого свое )

@163anechka, поделитесь конкретно вашим

@fefochka разговор с приятельницей , просто знакомая, выгуливали детей и она говорит Анют а тебе комфортно в этом весе , и я открыла глаза, плюс здоровье пошатнулось, ну куда 90 кэгэ

Спасибо

Да есть такое

90 кг был при росте 160.. Хотите слалкого- делайте фруктовый перекус

Яблоко и например груша, 200гр вполне наесться

А так раз в месяц я ела чизкейк прям в кайф и читмилл сладкий делайте особенно во время пмс

@163anechka, у меня рост 168 вес с 87 сейчас 82,-5 за 2 месяца мне кажется мало

@kuznecovaantonina420 я начала с бесконечных цифр 88 с февраля , сейчас 67. 🙈

@ekaterinatimofeeva892 Кристина Шереметьевой, в ВК.

@an_ko работа По удержанию всю жизнь всё равно

@anchous.86 Ну после уже не так есца 😁 завтрак порой и не весь уже съедается 😁 это я про себя 🤣

Ну узнают уж )

Значит они не лишние )

@163anechka ну, как мне многие тут сказали, на 10 кг похудеть проще, чем на 2-3. Когда лишнего веса мало, худеется долго и тяжело

@mirael93 в этом есть доля правды

@163anechka а вообще,2 года назад , я скинула 12 кг и всем раздавала советы 🤣🤣🤣Как видите, я уже большую часть вернула. Так что желаю вам, никогда не возвращать ничего!!!

@163anechka не, моя проблема во вкусных тарелках с винишком. Я очень мало ем, в будни на 1400кл, считаю кбжу, но потом приходят выходные и до свидания. Мне в зал надо, только тогда удаётся совмещать

@sartakova-89 мм)

Сладкое да,и ем до сих пор, мучного минимально

@163anechka это все входит в ваш калораж?

@leka93_22 да

@k56 нет

Только шаги от 15.000, с февраля, 10.000

@163anechka, отличный результат🌸

У меня - 25, вс кок с кожей. Делала иногда только самомассаж руковичкой колючей

Ой спасибо ))

Да, есть программы YAZIO и fatsecret

@mini_ns вот первая,

Чем же мешают мужчины? )

Я своим говорю скажите спасибо что не мое кушаете , а так готовлю им , пеку а себе отдельно 😁

@ln.serova163, зашить рот😅

К счастью или к сожалению рецепт один "меньше есть - больше двигаться". Волшебных пилюль не существует.

@elenadetskaya тоже хорошо 👍

@163anechka, от каких продуктов отказались?

@alinenok0505 свинина, роллы можно сказать, алко, жареное , почти сосиски , раз в 2 мес беру максимум , тортики и булочки

@163anechka, блин, я и так все это не ем!!! Где мои минус 26?🤣🤣🤣

@163anechka для меня подсчёт ккал, что-то сложное) сколько ккал в день вы ели? Вы в программе считали?

@marina_bs90 ничего сложного)

1700 сначала

Потом 1500

Сейчас 1300

@163anechka я тоже за ходьбу поначалу 10тыс , сейчас проще 15_20 можно.