Обед🔥
Здесь у меня рис сорта "Южная ночь", нет, он не стоит очень дорого, я покупаю его очень выгодно и в уелом можем рац в месяц поесть, так как куча других гарниров. Запеченая свекла, ее учитываем в кбжу обязательно, помидор и тыквенные семечки не учитываю и куриная котлетка внутри с яичной начинкой (беру белок откуда только могу😂), котлета конечно офигенная😁
Кбжу у меня на тарелке 370 ккал / 29 г белков / 14 г жиров / 32 г углеводов.
#рацион_1600 #ресурсноепитание