Как пробежать полумарафон без подготовки? Мой опыт!
Ну что дыхание восстановлено, мысли пришли в норму, готова написать отзыв о забеге РФ) Это круто, это нереальный адреналин на старте, вся гонка на одном дыхании, конечно я бежала со скоростью улитки, но мне важно было именно пробежать всю дестануюцию (21,1) и все это оказалось действительно реально и зажигательно, все на таком позитиве!) Считаю, что прокачала свою выносливось на ближайшие месяца два😅🤣 теперь надо готовить себя к полному марафону!)
Комментарии
Я вас поздравляю, вы молодец!!!
(если несложно в двух словах расскажите как это происходит, организация, регистрация, взносы и пр., и как вы готовились к забегу).
Нужно купить слот на забег на их сайте, есть разное расстояние:1км;5км;10км;21км. ( это если именно про этот в мае) есть еще и полный марафон. Потом ближе к забегу вам дают номер и вы забираете стартовый пакет и регистрируйтесь, ну а потом сам забег) по тренировкам, я бегаю 2-3 раза в неделю на разные дистанции начинала с 4 км, дистанции могут быть разные главное, чтоб вы пробовали увеличивать дистанции. Перед тем как купить билет на забег я пробовала бежать эту дистанцию и так поняла, что готова. Если у вас во время бега болит спина или колени или другие болевые ощущения, посмотрите видео по правильному берегу (лучше конечно консультации врачей, но я чисто про свой опыт пишу) возможно нагрузка распределена не очень хорошо ну и конечно дыхание, очень похоже на дыхание в родах) ну и конечно безумная вера в себя, я убеждена, что у вас все получится, если задаться целью!
Просто бегала. Интенсивно начала бегать год назад, сначала по 4 км, потом по 7-10 и так дошла до 20. Главное бежать в своём пульсе) все это реально и даже без тренеров и беговых клубов, верьте в себя, ведь мы все так прекрасны и многогранны)
Честно я тоже, я с таким восхищением смотрела на всех, женщины и мужчины разных возрастов, кто то бежал с коляской и ребенком 10км, просто герои
Большое спасибо за подробный ответ!