✅ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ПОШАГОВО ✅#заметкихудеющей Сегодня хочу поговорить с вами на важную тему - о подсчёте калорий и о тех…

@life_magical да)

Сейчас 98.

В этот раз начинала со 108

это же отлично ? У меня минус 10 тоже было не заметно . Жир равномерно уходил по всему телу

У вас какой вес ?

да,я относительно недавно. ОПЯТЬ😵‍💫🤭 вернулась к подсчету)

За три месяца-10. На моем весе конечно это не заметно,но приятно,когда цифра на весах уже двузначная🤣

Очень много раз начинала,много фото ДО...и пока ни одной ПОСЛЕ)

а вы тоже считаете ?

так и живём,бодаемся на кухне за весы🤣🤣🤣

Не определить на глаз , скажу вам это как человек который считал около 10 лет 👌

Я ушла с подсчета , но подсчитать БЖУ без весов не возможно . Общую калорийность да , бжу нет )

Да , примерно каждые 7-8 кг

Нигде )

У меня же простые блюда , рис , макароны , гречка , мясо , рыба . Нет сложных блюд

Это замечательно 🙌🫶🏽

Я ушла сейчас с подсчета , активно худею , но стараюсь есть так же как когда была на подсчете

Правильно 🫶🏽

Мне кажется если бы я не считала , во первых я бы не поняла сколько и чего мне нужно , не смогла бы в будущем питаться интуитивно и набрала бы обратно .

Либо были бы срывы всегда как раньте . Потеря мышц , здоровья , плохое качество кожи и тд

Я когда чувствую что начинаю косячить 🤣 тоже могу неделю посчитать 👀

Не за что ❤️

Да )

Спасибо, что напомнили про фатсикрет, последнее время была в другой программе. Зашла и порыдала 🤣

А ведь тогда казалась себе очень толстой!

Ну вот , а кто -то говорит фигня ☺️

И вы и муж молодец 🫶🏽 поддерживайте его , пусть у него все получится !!)

Никак 🤝 поэтому если я и ела супы на подсчете , и сложные блюда , в этот день не считала и питалась интуитивно

я супы варю по выходным, и в эти дни отдыхаю от подсчётам)

Вы серьезно? 🤣🤣🤣

Да вносить если вы создаете рецепт и делите на порции , так как из -за воды меняется общий вес блюда . Если же вы только для себя например варите суп и вбиваете отдельно каждый ингредиент в таблицу , то воду взвешивать не нужно .

Нужно, она уменьшает калорийность блюда на 100 гр на выходе

@lenadasha, помидоры , перцы , огурцы , Кабачки и тд нужно считать . У меня бывает овощей только выходит на 150-200 ккал , ну и + я отслеживала клетчатку и бжу . А овощей иногда выходит по 40 Гр жир + к углеводам

Зелень можно не считать

@lenadasha, ну как не считать например, морковь или картофель

Просто я считаю весь вес как один продукт, например помидоры. Не вбиваю 3 разных овоща, если у них кбжу практически одинаковое. Заправку отдельно,да

@life_magical да,я относительно недавно. ОПЯТЬ😵‍💫🤭 вернулась к подсчету)

За три месяца-10. На моем весе конечно это не заметно,но приятно,когда цифра на весах уже двузначная🤣

Очень много раз начинала,много фото ДО...и пока ни одной ПОСЛЕ)

это же отлично ? У меня минус 10 тоже было не заметно . Жир равномерно уходил по всему телу

У вас какой вес ?

да)

Сейчас 98.

В этот раз начинала со 108

@legoli_psy, ничего себе 😟

Ну как минимум все спортсмены страдают, которым необходима мышечная масса,🤣 боксеры когда вес гоняют, обычные люди которым нужно сбросить/ набрать вес)

Худой толстого не поймёт 🥲

@iren.__.iren, 2 вариант 🤣я тоже так делала 🤣🤣🤣😂😂 но я готовила на минимум масла . Ну и это не помешало мне скинуть эти 25 кг ))

Так что норм

я обычно без масла готовлю,как-то привыкла к своей сковородке,обычной блиннице из магнита🤣она пока не прилипает. А если с маслом,то просто масло записываю,как будто я его съела

я так вбиваю плов вегетарианский и отдельно мясо)