Каждый раз когда возобновляю свои тренировки ,с таким энтузиазмом начинаю готовить вкусную ,полезную еду ,но длится это максимум неделю и перегораю,я вот уже не знаю что готовить
Эти конвертики из лаваша на завтрак ,брускетты и самая обычная яичница ,я не могу есть больше одного раза в неделю
Что бы больше продержаться на чистом питание ,мне нужна вкусная и разнообразная еда
К лету уже хочу набрать немного массу
Думаю тут много девочек на правильном питание
Делитесь фотками еды,которую готовите 🫶🏼
@salyaa, там зелень вроде руккола идет, но у меня кажется микс на фотке, помидор, лук(желательно красный), сама печень, гранат, и сверху бальзамический крем. Заправляла маслом
Консервированный тунец в собственном соку
Зелень любая (у меня микс салата)
Сыр сливочный/творожный для салата
Авокадо
Яйца
Огурцы
Заправляю оливковым маслом
@madlnka, просто у вас такой хороший рацион , хорошее питание и мак кофе с сахаром все портит 😆
тем более когда спортом занимаетесь
а кофе с молоком не проблема как я знаю
Я такая же
Не могу есть одно и тоже на завтрак, и мне нужно разнообразие
У меня так:
Овсяноблин- разные начинки, в основном творожный сыр, помидор, огурец, курочка или индейка, зелень
Пп хачапури- безумно сытный и вкусный
Боул- разные начинки исходя из наличия продуктов
Конвертики в лаваше
Яичница+сосиски обжаренные+ хлебец с гуакамоле
Панкейки
Тартилья
Пицца на сковороде
Очень аппетитно🤤
Я ,чаще всего,готовлю боулы)) Каждый раз меняя продукты и соусы)) а так, ем обычную еду(без мучного🌚 мы его не едим) добавляя большое количество зелени и овощей))