Каждый раз когда возобновляю свои тренировки ,с таким энтузиазмом начинаю готовить вкусную ,полезную еду ,но длится это максимум неделю и перегораю,я вот уже не знаю что готовить
Эти конвертики из лаваша на завтрак ,брускетты и самая обычная яичница ,я не могу есть больше одного раза в неделю
Что бы больше продержаться на чистом питание ,мне нужна вкусная и разнообразная еда
К лету уже хочу набрать немного массу
Думаю тут много девочек на правильном питание
Делитесь фотками еды,которую готовите 🫶🏼
Лучший комментарий
Если попроще относиться и не заморачиваться каждый раз?
Вот вот , допустим чем возится с сырниками каждый раз, я лучше поем творог с бананом или перемешаю с йогуртом 😀 тоже до фига белка
Комментарии
Ашалетььььь у меня в животе урчать начало , слюни собрались скоро вытекут
Это что за красоты вы здесь выложили ? 🥰
Я устала скринить
Не удаляйте пост 😅
Не удаляйте никадажизни этот пост пожалуйста
Столько идей тут
@salyaa, спасибо ♥️
А то скринить все долго
Лучше сохраню пост)
Я у вас в постах ищу рецепт тортильи с начинкой и не могу найти,если не сложно скиньте пожалуйста ссылку
@salyaa, Viatto Вафельница электрическая VA-WM4D мультипекарь
ссылка
Она шикарнаяяяяяя
Ни одна редмонд не сравнится
@salyaa, ссылка
Я оказывается заправляла маслом, в котором печень жарила
Тут у меня порции огромные, потому что я полностью исключала перекусы и ела только 2 раза в день. Калории нужно было набрать, поэтому так)))
@salyaa, там зелень вроде руккола идет, но у меня кажется микс на фотке, помидор, лук(желательно красный), сама печень, гранат, и сверху бальзамический крем. Заправляла маслом
Классный пост 👍🏻 столько рецептов заскринила . Но я худею 🥲
Это все можно вам ,просто порции должны быть маленькие
На первом фото зелень как называется?
Руккола и шпинат
Они вместе продаются «микс зелени»
@salyaa, суп это такое себе для набора . Можно много чего придумать , боулы и пр , можно в интернете глянуть
@madina.m1, это салат с тунцом ,
Консервированный тунец в собственном соку
Зелень любая (у меня микс салата)
Сыр сливочный/творожный для салата
Авокадо
Яйца
Огурцы
Заправляю оливковым маслом
Меня спасают говяжьи , куриные стейки
Творог с бананом , либо с йогуртом
Белковые коктейли, в общем в ход идет все с высоким содержанием белка 😂
Если попроще относиться и не заморачиваться каждый раз?
@salyaa, да я тоже на наборе массы, поэтому знаю все эти моменты 😅 порой кажется похудеть легче , чем набрать
@mumigos, хороший протеин? Мне наоборот надо скинуть 5-10 кг
Правда что от него аппетит уменьшается?
@aysheiy, у меня свекр любитель маккофе, а почему нельзя его?
@madlnka, просто у вас такой хороший рацион , хорошее питание и мак кофе с сахаром все портит 😆
тем более когда спортом занимаетесь
а кофе с молоком не проблема как я знаю
@aysheiy, не, я люблю просто кофе и немного молока
Мак кофе не пью
В редких очень случаях, если попадется
Я такая же
Не могу есть одно и тоже на завтрак, и мне нужно разнообразие
У меня так:
Овсяноблин- разные начинки, в основном творожный сыр, помидор, огурец, курочка или индейка, зелень
Пп хачапури- безумно сытный и вкусный
Боул- разные начинки исходя из наличия продуктов
Конвертики в лаваше
Яичница+сосиски обжаренные+ хлебец с гуакамоле
Панкейки
Тартилья
Пицца на сковороде
Блин вот овсяноблин так люблю
Вообще забыла про него 😂❤️
Очень аппетитно🤤
Я ,чаще всего,готовлю боулы)) Каждый раз меняя продукты и соусы)) а так, ем обычную еду(без мучного🌚 мы его не едим) добавляя большое количество зелени и овощей))
Ореховый соус я не люблю
Боулы с киноа и со сладким Чили соусом нравятся ,но много есть не могу