Девочки, вопрос про то и для тех, кто полностью менял свой образ жизни и, в первую очередь, пищевые привычки.

Речь сейчас идет не про диету, а про полноценную смену режима питания. Не на месяц-два или до тех пор, пока лишние кг уйдут.

Поделитесь опытом, как вы к этому пришли, что делали? С кем консультировались или в каких группах/каналах брали информацию?

План такой:
1️⃣ избавиться от сахарной зависимости
2️⃣ убрать отеки по всему телу (они у меня везде, вот вообще везде)
3️⃣похудеть минимум на 10 кг

Я знаю, что похудеть можно только за счет снижения калорий и повышенной физической активности, т.е уйти в дефицит.
Но меня интересует, повторюсь, не просто посидеть на диете, а поменять пищевые привычки, чтобы не реагировать на запрещеночку.

Я хочу уйти в Кето. Понимаю, что это очень сложно.
Поделитесь своим опытом. Как худели, если переходили на Кето, то расскажите, что кушали?

Прошу без тапок, хочу почитать реальный опыт 🌸🙏🏼