Посмотрите, пожалуйста, это нормальный завтрак или дохрена жру? Хочу похудеть. Скачала фат сикрет,сегодня просто буду записывать еду, чтобы понять что не так делаю.
Если что, завтрак получился очень плотным, пойду полежу 😅
Вот итог на сегодня. Надо лечь пораньше спать, чтобы есть не хотелось 😄.
На сегодня сделала вывод, что домашние котлетки калорийные и лучше их заменить на куру и индейку.
Свекор, как специально, решил прийти в гости с тортом (через час будет). Пожелайте мне сил удержаться от соблазна 🫣🤞
А что вы из муки готовили?
Мне тоже кажется, что переела, надо было на 2 приема разбить)
Нужно считать, что там за неделю получается. Можете завтрак 750 даже съесть и по 400 обед и ужин, это неважно
@reylen_charm ,а Вы у Искусственного интеллекта спросите,он все за вас составит.Главное-все вводные данные ему отправить.Он и меню составит,и КБЖУ укажет,и по деньгам даже можно бюджет ограничить
@reylen_charm, я очень часто запекаю себе куриное филе. Куриное филе замачиваю в соленой воде (на 2-3 часа). Дальше обмазываюсь оливковым маслом+ приправы и заворачиваю в фольгу, каждое филе отдельно. В духовку на 180° минут на 40. После того как приготовиться духовку не открываю и пусть оно там ещё стоит.
Получается очень сочное вкусное куриное филе. Я готовлю сразу же много его – мне нравится на следующий день его есть прямо холодным из холодильника.
Его также используют для салата цезарь или для пп шавермы .
А так очень часто кушаю его + кускус + свежий салат .
Спасибо за рецепт 🙏❤️
Я почти так же запекала филе индейки (куском). Филе обманывала маслом и специями, в фольгу заворачивала и в холодильник на часа два мариноваться убирала. Потом в мультиварку на программу "выпечка" на 1 час 10 минут. Можно кушать как горячим, так и холодным на бутерброды 👍
А ну обед и ужин придумали, что будет? Не могу сообразить чем дальше то питаться 😂
у меня на обед суп будет , ну обед у меня будет где-то в 16:00 и салат и все я больше не ем 😫🤣 я наказала 🤣 недавно была 65 а тут 70 надо чуть скинуть , сегодня на весах увидела 66.700
Я тоже худею, но уже не так активно (~8,5 скинула, до идеала 4 осталось)
Я, если б ела яичницу, закусила бы бутером небольшим (с хлебом, но размера с батона кусок), с маслицем и сыром, мб ещё с колбасой)) и всё 😅
Но это я) и мне такого завтрака, неправильного, рили надолго хватает...
Овощи отлично, что накинули
А йогурт я б в перекус схомячила)
У вас хороший результат 💪
Я яичницу сделала как ролл (два яйца в мисочке перемешала, вылила на сковороду, сверху тортилью прилепила. А потом туда овощной салат закинула и завернула, очень сытно получилось).
Да, с йогуртом погорячилась, надо было оставить его на перекус)
А во сколько у вас приемы пищи? Мне два раза тяжело питаться, тк весь день дома и ноги сами ведут к холодильнику 🙈
Не привыкла еще много овощей кушать, обычно перекусами питалась в течении дня, а под вечер, когда все садились ужинать, ела как не в себя 🙈.
Знаю, что ещё раза два проголодаюсь, поэтому оставила запас по калориям 😂. Но сейчас наелась, норм)
Очень даже хороший завтрак) только следите за жирами в следующий прием пищи и добирайте белок)
Спасибо, буду стараться 🙏
Нужно очень много скинуть, всю жизнь была полная, а после второго ребенка вес совсем пополз вверх(
Вы будете своих мужей на работу? Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
ЗАВТРАК МУЖУ!!! Встаёте ли Вы,СПЕЦИАЛЬНО (ключевое слово) чтобы приготовить мужу утром завтрак??? Не считается,если вы например встаёте всей семьёй рано,в сад к примеру,или вся семья куда то уезжает,то тут понятно,что жены обычно готовят завтрак мужу и деткам.
Девочки, хочу у вас спросить. Может я не права. Ругаемся с мужем, что я ему перестала готовить завтрак. На самом деле, со второй беременностью я стала по утра чувствовать себя не совсем хорошо, ну тупо нет настроения. Еще маленький ребёнок, которого надо накормить. Мы все кушаем разные завтраки, то есть мне нужно готовить три завтрака, это ппц! В последнее время я готовлю себе, сыну и мы кушаем. Я думала муж или на работе перехватит кофе с пирожком, или уж поймёт, что мне не до его завтраков и начнёт сам себе завтрак делать. Но нет, он начал мне высказывать, что я такая сякая не готовлю ему завтраки и не улыбаюсь по утрам😭
Всегда по утрам встаете и мужьям завтрак готовите? С мужем поругались и он начал мне предъявлять, что я плохая жена, которая по утрам не встаёт и не готовит завтрак
Девочки, я приглашаю вас завтра встретиться , познакомиться и поболтать в 10:00 в кафе «Завтрак», собственно, на завтрак))) Пожалуйста, отметьтесь, кто пойдёт ❤ Пс. Адрес на втором фото.
Марина·
Мама сына (7 лет)
Нужно считать, что там за неделю получается. Можете завтрак 750 даже съесть и по 400 обед и ужин, это неважно
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@nadi_sm Спасибо за рецепт 🙏❤️
Я почти так же запекала филе индейки (куском). Филе обманывала маслом и специями, в фольгу заворачивала и в холодильник на часа два мариноваться убирала. Потом в мультиварку на программу "выпечка" на 1 час 10 минут. Можно кушать как горячим, так и холодным на бутерброды 👍
Надежда··
Мама дочки (9 лет)
я очень часто запекаю себе куриное филе. Куриное филе замачиваю в соленой воде (на 2-3 часа). Дальше обмазываюсь оливковым маслом+ приправы и заворачиваю в фольгу, каждое филе отдельно. В духовку на 180° минут на 40. После того как приготовиться духовку не открываю и пусть оно там ещё стоит.
Получается очень сочное вкусное куриное филе. Я готовлю сразу же много его – мне нравится на следующий день его есть прямо холодным из холодильника.
Его также используют для салата цезарь или для пп шавермы .
А так очень часто кушаю его + кускус + свежий салат .
Юля··
Мама сына (1 год)
а Вы у Искусственного интеллекта спросите,он все за вас составит.Главное-все вводные данные ему отправить.Он и меню составит,и КБЖУ укажет,и по деньгам даже можно бюджет ограничить
Марина··
Мама сына (7 лет)
ну по идее нужно взвешивать все ингредиенты т потом делить на порцию, нг я таким не занимаюсь)
Марина··
Мама сына (7 лет)
у меня только отдельно получается в основном. Тоже ем попроще, чтобы удобнее калории считать было. Так как сложные блюда запарно)
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Надо еще меню построить так, чтобы не готовить постоянно отдельно для себя, а на всю семью. Супы не ем практически, завтракаю в одиночестве. А обед и ужин нужно, чтобы всем подходил. Сейчас буду думать, как выкручиваться 😅
И не очень понимаю, что делать с многокомпонентными блюдами, например, курино-овощной мусс, плов, запеканки разные, котлетки,. Как их считать? 🫤
Марина··
Мама сына (7 лет)
Ну и за жирами следить
R.L.M🌿·
Мама двоих (младенец)
Это мой завтрак
R.L.M🌿··
Мама двоих (младенец)
@reylen_charm, у меня на обед суп будет , ну обед у меня будет где-то в 16:00 и салат и все я больше не ем 😫🤣 я наказала 🤣 недавно была 65 а тут 70 надо чуть скинуть , сегодня на весах увидела 66.700
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
А ну обед и ужин придумали, что будет? Не могу сообразить чем дальше то питаться 😂