Девочки, хэлп. Сижу я на гсд диете уже неделю. 4-5 дней назад сахар выше 7 не поднимался. Из рациона: киноа, курица,…
Девочки, хэлп.
Сижу я на гсд диете уже неделю. 4-5 дней назад сахар выше 7 не поднимался. Из рациона: киноа, курица, индейка,сосиски разрешенные. Овощи иногда со сметаной, иногда без.
Сегодня с утра Сахар натощак 4.3. После завтрака ( хлеб целебный из Вкусвил без муки) творожный сыр, томаты, авокадо) Сахар - 7.2
После обеда (киноа, разрешенные сосиски, помидоры и огурцы со сметаной) - 7.8
Что я делаю не так? Ко врачу только завтра, я не понимаю, что еще убрать из рациона, что бы не было вылетов.
Адель·
В ожидании первенца
Авокадо хлеб и Сметана могут давать в сочетании вылет. Я сама с этим столкнулась теперь аккуратно их ем отдельно. По отдельности могут реакцию не давать 🙄
Екатерина··
В ожидании первенца
я и не тревожусь, я увидела повышение, убрала углевод. Всё
Адель··
В ожидании первенца
а кетоны проверяли?
Екатерина··
В ожидании первенца
да
Екатерина·
В ожидании первенца
Порцию углеводов уменьшить обязательно
Ксения··
Мама сына (9 лет), беременна (28 нед.)
Эх. Спасибо 🙏🏻
Юлия·
В ожидании первенца
У себя замечала, что на хлеб с утра сахар выше, чем днём или вечером, также с творожным сыром, поэтому , если вижу, что летит, отдельно без хлеба кладу творожный сыр.
Киноа не пробовала, но у меня вообще на любой гарнир (гречка, макароны, перловка, и тд) либо летит, либо по верхней границе, поэтому только овощи как гарнир.
И ещё замечала, что с утра нормально идёт только сочетание - огурцы, помидоры и яйца в любом виде, + сыр.
Даже творог с утра хуже, чем целая сковородка омлета с помидорами …
Екатерина··
В ожидании первенца
@adel_adel, греческий йогурт это белок, а кефир углевод и я его не ем. От творога у меня 0 прикрытия
Екатерина··
В ожидании первенца
@adel_adel, простоквашино идет белком больше. Теос тоже
Адель··
В ожидании первенца
а греческий это белок да. Но видимо у вас индивидуальная реакция. У меня греческий норм проходит 👌
Елена·
Мама двоих (младенец)
Гсд со сроком прогресируюет обычно и может начать вылетать на те продукты на которые не вылетало.Ищите подходящие именно вам,экспериментируйте с видами и размерами порций.У меня например,на гречку вылетало сильнее чем на макароны,соответственно их я могла съесть больше.Но я не смогла сахар сдерживать без кетонов
Евгения··
Мама сына (8 лет), беременна (34 нед.)
Вы в итоге инсулин подключили ? С кетонами не могу справиться
Елена··
Мама двоих (младенец)
нет,не назначили.Так до конца и была с кетонами🤷🏽♀️
Наталья·
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
Киноа развариваете, нужно недоваривать гарнир. Но вряд ли получится так с киноа.
Ксения··
Мама сына (9 лет), беременна (28 нед.)
Я не развариваю киноа
Про недоваренный гарнир знаю
Наталья··
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
значит проростки зерна в хлебе 🤷♀️
Ксения··
Мама сына (9 лет), беременна (28 нед.)
самый большой вылет без хлеба был. Поэтому врятли зерна в хлебе спустя 8 часов решили подкинуть подлянку 😅
Emmy ·
Мама сына (2 года)
хлеб довольно летучая штука, я вообще не могла его есть в гсд к сожалению
с киноа тяжело вылететь, это либо помидор , либо в сметане или сосисках что-то примешали может
Ксения··
Мама сына (9 лет), беременна (28 нед.)
Я понимаю, если б у него в составе мука была, но там только цикорий и проростки зерна и всё. А ну еще солод.
Тоже думаю не киноа. Но хлеб был только утром, а вылеты весь день 😟
124590🦦·
В ожидании первенца
Попробуйте урезать углеводы, либо добавить клетчатки и белков
надо пробовать разные варианты)
летучие недели обычно после 30 н начинаются
возможно просто организму стало сложнее справляться с нагрузкой.
Ксения··
Мама сына (9 лет), беременна (28 нед.)
Если я еще урежу углеводы, то привет кетоны.
А клетчатка = овощи, а они в каждый прием пищи, уже больше некуда. Белок если только добавлять 😟
124590🦦··
В ожидании первенца
я тоже думала, что кетоны придут, если среду углеводы, но нет, моча чистая)
видимо все индивидуально)
я вот углеводы на ночь не могу есть, сразу тощак поднимается(( у меня углеводы тока утром и на перекус заходят хорошо)
Анна·
В ожидании первенца
Кто то в чате гсд писал, что некоторым почему то помидоры не заходят
Типа углеводят (в них больше углеводов , чем клетчатки изначально )
Ксения··
Мама сына (9 лет), беременна (28 нед.)
Интересно, надо попробовать без помидор пару дней
Ksanna Sunny·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
А сколько после еды сахар должен быть. Разве 7 не норма сразу после еды или вы через час замеряете?
Елена··
Мама двоих (младенец)
@anna_sobol, причем тут умнее или не умнее?Просто врачи разные бывают.Моя тоже по стандарту рассказала в начале и все,а когда начала сама вопросы задавать,уже подробнее все объяснила.Степень заинтересованности и знаний и у врачей разная.Как пример,вы можете скушать кусочек торта,в кровь всосется он значительно быстрее той же гречки и вылет будет быстрее.Через час вы уже можете иметь нормальный сахар.
Анна··
В ожидании первенца
так мы же замеряем только на разрешенную еду
В таком случае всегда через час это ведение полноценной статистики
Елена··
Мама двоих (младенец)
гсд диеты нет.Есть диабетическая,а это не одно и тоже.У меня вылетало и на гречку.В том и смысл что все индивидуально в этом вопросе
Яся Дурнёва ·
В творожном сыре нет сахара? Иногда добавляют…
Сахар по правилам замеряете? Руки чистые, первую каплю снимаем, вторую меряем
Яся Дурнёва ··
@kseniya0106, вроде все в порядке должно быть по тому, что вы описываете. Конечно, пусть врач скажет - иногда в этом нет вашей вины и просто нужен дополнительно инсулин(( так бывает, не пугайтесь этого
Наталья··
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
@kseniya0106 каплю никогда не снимаю
Дарья··
Мама дочки (4 года), беременна (27 нед.)
@kseniya0106, согласна, нам в жк эндокринолог тоже не говорила «первую каплю снимаем», но рекомендовала разные пальцы колоть.
chows.mirror-7e@icloud.com·
Мама подростка, беременна (27 нед.)
Может порция великовата? Или прикрыли мало?
chows.mirror-7e@icloud.com··
Мама подростка, беременна (27 нед.)
@kseniya0106, я тут подумала, вы не приболели? Может простуда?
От этого еще может быть такая реакция
Ксения··
Мама сына (9 лет), беременна (28 нед.)
нет, здорова 🥲
chows.mirror-7e@icloud.com··
Мама подростка, беременна (27 нед.)
тогда эксперименты и записываться на прием)
Не вешайте нос!
Мария·
Мама сына (2 года)
Ой, я тоже так путалась всегда в этом.
Есть чат гсд, может там подскажут девочки
https://t.me/notgsd