Как похудеть после родов? Мой опыт и дефицит калорий

Мое похудение после родов началось аж в октябре!
Но сдвиги начались только в конце декабря.
На данный момент у меня сильная активность и чат gpt рассчитал мне мой дефицит калорий для похудения. Но я ем не больше 1700-1800. Не могу есть больше. Главное это белок, клетчатка. Ну в моем случае