-16 кг.
Долго этот килограмм не двигался с места, но сдвинулся. Это еще с учетом, что я обнаглела и стала есть больше (мне прям отлично сейчас, почти удалось договориться с совестью).
Смысла особого делать фотки в зеркале нет, потому как я в целом уже не вижу особой разницы, уже больше не на сброс веса идет, а на подтягивание.
Скоро будет 4 месяца работы над собой. Из почти 77 кг до 60 кг.
Вероятно, рубрика фотоотчетов и для кого-то возможного стимула смело может считаться завершенной.
Я смогла 💔😭
У меня нет лишнего веса, но остался живот небольшой, щёки и бока. Хочу подтянуть тело, но, чтобы грудь не сдулась🥲возможно ли фитнесом подкорректировать? 🤔
Хороший результат 🙌👍 я начала с 14 апреля подсчет кбжу, спорт через неделю подключила. 8 мая было -5 кг ровно, надо ещё около 11, в идеале 13 😀
Пережила все праздники с шашлыками, др свой и поездку трёхдневную в другой город😁 горжусь собой. Сейчас вешу на 2 кг больше чем прошлым летом🥲хочу вернуть свой вес до второй беременности, наела на недосыпе и стрессе 🙈
@linasochi_kras, да просто не возвращаться с точке до: кушать все, но меньше
И даже если обратно прилипнут парочка кг - не паниковать
Все будет супер 😄❤️
У вас где-то есть история похудения? С чего начали, чем продолжили, что вам помогает больше всего скинуть (и в зале и вообще в принципе)?
За 4 мес результат просто вау 😍
Я сейчас 72 кг, фигура такая же как ваше до, как будто бы один в один, сейчас очень стараюсь наладить питание, купила абонемент в зал, уже раз сходила на пилатес, поэтому спрашиваю про ваш путь, вдруг что-то смогла для себя почерпнуть
@petermaan самое проблемное место это низ живота (я понимаю ,что всегда можно на все найти время ,но я правда без сил,пока соблюдаю питание просто,чуть позже буду подключать спорт
А то я к вечеру умру и про мужа так забуду 😁
@himchenko, у меня даже после одного ребёнка с животом туго все идет, а тут четверо, так что вам даже небольшой животик простителен 🙏🏻
Дайте себе немного времени, а как соберетесь - начинайте. Удачи 🔥
@alimida я после родов весила 75кг,кормила грудью и думала буду кушать чего хочу и когда хочу😁 вот как начала вводить прикорм тогда и стала ограничивать себя в еде))
В мое случае это в основном хлебобулочные изделия) сладкое тоже стараюсь не кушать, только фрукты)
@maanee, я на гв была стройная, как раз ела все, что движется и не движется 😂
А потом гв закончилось, пришли в жизнь транквилизаторы и антидепрессанты, работа в ночь и привет жирок
Просто в один прекрасный день посмотрела в зеркало и ахерела от ужаса, больше так не хотелось
Потом втянулась
Сейчас уже подустала держать дефицит, возвращаюсь в обычное питание, просто чистое
Ой , я худею с 75 и щас вес встал на 66-65 ( даже виднелось 64 ну не долго ).
Худею уже наверное пол года , в еде сильно не ограничиваю себя , иногда делаю дифецит калорий , меньше жаркного , жирного , больше овощей и мяса . Вот щас надо тоде вес сдвинуть с мёртвой точки 2 месяца потому что уже стоит просто 😁.
@iherb_i_termonakleiki, просто больше двигайтесь, по лестницам пешком, а не на лифте, почаще с коляской гуляйте, танцуйте с детьми. Поверьте, для подтянутой фигуры этого будет достаточно)) не обязательно железо тягать
@shabalina-kat, я советов не просила. Двигаюсь я и так много. И от того, что вы пишете, в тонусе будут только ноги.
С детьми мне где танцевать? В школе или по дороге в школу, чтоб меня в Психушку увезли? Или у плиты, когда суп готовлю?
Никто про железо и не говорит, есть без железа упражнения для подтяжки мышц, если вы не знали. Ничего нет хуже непрошенных советов 😁
Клааасс, как удалось скинуть так быстро? С января считаю каллории, шагаю по 10К, тренировки дома по 40 минут ежедневно...и пока минус 7кг и прям оооочень тяжело идёт вес
@anastasiaumka вот это правда, вес всегда возраст добавляет 😭😭😭😭😭😭редко кому действительно хорошо и красиво быть "здоровой пышечкой" в теле, обычно в тетку превращает вес. А хотелось бы быть девушкой в любом возрасте 🤣
Как здорово! Отличный результат для 4 месяцев. У меня -10 за 5 месяцев. Хотелось бы еще 2-3 килограмма скинуть, но вес стоит с 21 апреля. :( Но ничего, продолжаю 🤞
@nastuhkad с возрастом все становится сложнее. Я всегда весила 53-54 вчера у свекрови встала на весы 58🙈Решила решительно с понедельника бегать,какого года или месяца не знаю😂
Боже мой девочки, какие молодцы! Какая сила воли. Я уже 75, всю жизнь была 65. А вот после 40 меня прям прет. Чувствую себя тёткой и не знаю с чего начать. Просто апатия!
@svetik2316 у меня, блин, сидячая работа (+ авто) в офисе делаем зарядку, в обед гулять хожу в парк, а вот вечером могу поужинать и ... Снова седая ночь.. 😿
@mamatimura6, девочки, я с вами, до 35 была 55-57, сейчас 62 😭, мне 38, ужасные отеки и эстрогеновый живот и лень и жор , никогда не было, даже 1400 кал не берет мой отек жирный
@lena.solomatina92, я выбрала объем калорий, исходя из своей дурости и опыта
В так есть много сайтов с расчетом кбжу, но в идеале делать это со знающим человеком(врач, тренер и тд)
Идеально по подсчету - весы
Я считала на глаз, прибавляя к съеденному еще 100-200 калорий, на всякий случай, потому что весов у меня нет
Но я не тренер, не диетолог, так что я тут грамотного ничего не подскажу
Только лишь то, что второй раз схема «не жрать» сработала 😂
На животе не очень. Они складки у всех есть, но у меня прям хотелось бы посуше, пока особо эта область не поддается
К лицу своему отношусь смиренно. Морщины у меня только на лбу, они сильнее не стали. А вот глаза стали казаться больше, потому что лицо прям сухое
@petermaan, у меня не складки, а именно вся кожа на теле такая сухая и не подтянутая становится как худею( как у бабули (
Наверное уже не 20 лет чтоб легко восстанавливаться 😞