Девочки, есть ли тут те кто реально выпрямил свою осанку? Я как креветка , даже хуже, так же плечи у меня как вопросительный знак, внутрь изогнуты, со стороны так страшно смотреть.
Увидела корсет для осанки, который носишь по графику, может кто приобретал?
Или может знаете хорошие видео уроки, которые реально работают?
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю
MamochkaМама сына (1 год)
Блииин, тоже самое( остеопаты не помогают в таких случаях?
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Не знаю даже, попробую сперва упражнения поделать , надеюсь поможет 😬
КамилаМама дочки (2 года)
https://youtu.be/rX7CePwR5-k?si=sZGANBWE89zKEDft
Вот эти упражнения делаю , вроде результат есть
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
@kamila.ak, первое упражнение даже для меня очень тяжелое все начинает неметь, болеть 🤣
Спасибо большое, начну с завтрашнего дня 🫶
Надеюсь 🤞
КамилаМама дочки (2 года)
@lady.albina98, ну мне первое время тоже тяжело было, сейчас привыкаю уже хочется самой делать , потом боль в спине проходит , я еще посмотрела на видео и такая что тут сложного - легко же 🙄😂
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
@kamila.ak, 😅😅😅
АрайМама троих детей
@schastlivayakrasivaya @babymama1921 https://www.instagram.com/royalthaispa.kz?igsh=anR3Mmp6ZWk5emQ2 этот спа салон. Мы туда с мужем ходили и в программе был обычный массаж общий 60мин
На ресепшне дают листочек где надо указать противопоказания и тд и на рисунке человека указать где не стоит трогать, а куда лучше усиленно сделать
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MjgzODY2MjU2MTc2MjA0?story_media_id=3433550619272037473_60358474471&igsh=bmRsMG9zaHF6Y2th этот мастер делала массаж и пилинг
АйгеримМама двоих (3 года, 8 лет)
Корсет нельзя, хуже сделаете, идите к остеопату, потом уже тренировки каждый день на спину
Анна Хоменко Мама сына (7 лет)
Да, я так сильно прям выровнялась, жаль фоток нет
Пилатес регулярный, далее в зал пойду
Вам нужно лфк обязательно, биомеханику двидения менять
Могу скинуть у кого курс надо купить, курс офигенный, в личку напишите
АрайлымМама двоих (5 лет, 8 лет)
Недавно случайно попала на видео подруга снимала, где я танцевала в караоке, пипец я сутулая оказывается, а мне казалось что я офигенно выглядела😆
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Да да, я продаю очки через эфир. И когда пересматривала офигела 🤣🤣🤣
lalipoppМама сына-младенца
В тренажерный зал нужно, комплекс разных упражнении поможет
AppleМама двоих (1 год, 5 лет)
Рекомендуют методику Шрот. А от себя рекомендую в инсте Валя Пуляхина посмотреть
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Оооо спасибо большое, сейчас буду изучать
Людмила Атоми Atomy Мама двоих (3 года, 4 года)
Нужно качать спину, делать ежедневно упражнения хотя бы 10-15 минут в день и увидите результат, мышцы держат скелет, позвоночник, массаж и корсет это временный эффект. Только когда мышцы касаются, то всё встаёт на свои места, выравнивается
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Хорошо, начну 🫶🫶🫶
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю
ARМама двоих (1 год, 5 лет)
@nast9_2196, какие плечи 😻😻😻
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
😍😍😍😍 , подскажите сколько по времени ушло на такой результат??
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@lady.albina98, благодарю) 3-4 месяца
НадеждаМама двоих (младенец)
Сон на жёсткой поверхности (деревянная основа, сверху тонкий матрас) и ЛФК.
Я не помню, сколько лет я так жила, потому что было это в подростковом возрасте. Но осанка исправилась.
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Я на полу сплю, на тонком поролоне , наверное тогда уберу
ИринаМама сына (2 года)
Спина изгибается, потому что мышцы слабые, не держат позвоночник как нужно. Корсет не спасет, если не укреплять мышцы. Тут только упражнения, больше никак. А корсет можно взять просто в помощь, чтобы не давал сутулиться когда сидите, к примеру
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Да, надо поискать упражнения
СофияМногодетная мама (5 детей)
Хочу тоже красивую осанку 😭
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Не говорите 🤪
Ааа.Мама сына (1 год)
Здоровая спина упражнения групповые только так
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Хорошо, по ищу
АрайМама троих детей
В каком то году тоже мужу жаловалась и купил мне курс в айкуне
Там ещё за массаж отдельно оплачивала
Не понравился и эффекта особого не увидела
ARМама двоих (1 год, 5 лет)
Айкуне реально рабочий 🫶🏻🫶🏻🫶🏻я после первых родов ходила, какой кайф! Нам лучше когда детки вырастут, нельзя тяжелое поднимать , весь труд на смарку
АрайМама троих детей
@r.sandra возможно. Но, мне не подошёл к сожалению(
АрайМама троих детей
Так же. Читала что надо укреплять спину
Но, не давно была на массаже в одном спа. Там таика мне так размяла спину локтем(там указала в листочке именно лопатку и спину) почти неделю осанка держалась ровно) но и было чуть больно мне после массажа 1 день примерно
Стоило того
Думаю курсом у неё получить теперь 3 раза в неделю примерно месяц походить
И потом на пилатес или что нибудь похожее записаться
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Да тоже слышала что тайский массаж болючий но эффективный
SunshineМама двоих (3 года, 5 лет)
Какой спа салон?
СалтаМама троих детей
Здравствуйте
В каком спа подскажите?
ЗаринаМама двоих (младенец)
Тоже самое😭 как в зеркале нечаянно увидишь себя, аж страшно😭
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
😔😔 нуу
КристинаМама троих детей
Только упражнения укреплять мышцы спины и постоянный контроль то есть держать спину ровно , я после 3 ребенка который был на руках постоянно до двух лет тоже сильно согнулась , с января взяла себя в руки
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
@kristinatuigunova, да я вот помню, хочу ровно держать но боли прям сильные , не дискомфорт а боль именно 😬
КристинаМама троих детей
@lady.albina98, да у меня тоже боль была сначала
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
@kristinatuigunova, ва ок, значит это норма
ЛенчикМама дочки (7 лет)
В инсте есть Павел Кузнецов,у него есть ролики по поводу спины,можете его найти.Лично мое мнение, корсет сомнительный вариант,осанка от многих вещей зависит,от того же гиперлордоза,корсет вам просто верхний грудной отдел только закрепит и то только на время носки.
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Да, насчет корсета тоже из за сомнений не взяла, точно говорите.
Ооо, ознакомлюсь!
Спасибо большое ☺️🙌
ЛенчикМама дочки (7 лет)
@lady.albina98 вообще у него и курсы есть по спине,там по каждому отделу.Но по стоимости можно посмотреть,с кем то скинуться,потом записать их на комп и заниматься,чтоб за продление не платить))))
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
@knopka_21, ага, буду ознакамливаться сейчас
жаннаМама троих детей
Блин у меня тоже все ужасно, после родов я как конь из шахмат. Покупала марафоны по осанке они работают если реально все делать.
АльбинаМама двоих (1 год, 5 лет)
Про коня точно сказали 🤣🤣🤣
Мама делится опытом борьбы с животом и гиперлордозом. Читайте истории других мам о тренировках, дефиците калорий и коррекции осанки!
Корректор осанки реально помогает? Какой использовали?
Всем привет! Мне нужны реальные отзывы о занятиях Меланнет🙌🏻🙌🏻 Девочки не сутулитесь, делайте что-то со своей осанкой😭😭!
Поделитесь советами как выпрямить спину?! Чтоб была красивая осанка. Внете пуд пруди всяких советов, хочется услышать реальные лайфхаки🤗
Девчи реально осанку самой исправить? Без айкуне, остеопатов? Может кто-нибудь занимался сам дома, поделитесь что действенно
Арай·Мама троих детей
@schastlivayakrasivaya @babymama1921 https://www.instagram.com/royalthaispa.kz?igsh=anR3Mmp6ZWk5emQ2 этот спа салон. Мы туда с мужем ходили и в программе был обычный массаж общий 60мин
На ресепшне дают листочек где надо указать противопоказания и тд и на рисунке человека указать где не стоит трогать, а куда лучше усиленно сделать
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MjgzODY2MjU2MTc2MjA0?story_media_id=3433550619272037473_60358474471&igsh=bmRsMG9zaHF6Y2th этот мастер делала массаж и пилинг
·2 отметок «Нравится»2·Ответить