Девочки, есть ли тут те кто реально выпрямил свою осанку? Я как креветка , даже хуже, так же плечи у меня как вопросительный знак, внутрь изогнуты, со стороны так страшно смотреть.
Увидела корсет для осанки, который носишь по графику, может кто приобретал?
Или может знаете хорошие видео уроки, которые реально работают?
Блин у меня тоже все ужасно, после родов я как конь из шахмат. Покупала марафоны по осанке они работают если реально все делать.
В инсте есть Павел Кузнецов,у него есть ролики по поводу спины,можете его найти.Лично мое мнение, корсет сомнительный вариант,осанка от многих вещей зависит,от того же гиперлордоза,корсет вам просто верхний грудной отдел только закрепит и то только на время носки.
Да, насчет корсета тоже из за сомнений не взяла, точно говорите.
Ооо, ознакомлюсь!
Спасибо большое ☺️🙌
вообще у него и курсы есть по спине,там по каждому отделу.Но по стоимости можно посмотреть,с кем то скинуться,потом записать их на комп и заниматься,чтоб за продление не платить))))
Только упражнения укреплять мышцы спины и постоянный контроль то есть держать спину ровно , я после 3 ребенка который был на руках постоянно до двух лет тоже сильно согнулась , с января взяла себя в руки
да я вот помню, хочу ровно держать но боли прям сильные , не дискомфорт а боль именно 😬
Так же. Читала что надо укреплять спину
Но, не давно была на массаже в одном спа. Там таика мне так размяла спину локтем(там указала в листочке именно лопатку и спину) почти неделю осанка держалась ровно) но и было чуть больно мне после массажа 1 день примерно
Стоило того
Думаю курсом у неё получить теперь 3 раза в неделю примерно месяц походить
И потом на пилатес или что нибудь похожее записаться
В каком то году тоже мужу жаловалась и купил мне курс в айкуне
Там ещё за массаж отдельно оплачивала
Не понравился и эффекта особого не увидела
Айкуне реально рабочий 🫶🏻🫶🏻🫶🏻я после первых родов ходила, какой кайф! Нам лучше когда детки вырастут, нельзя тяжелое поднимать , весь труд на смарку
Спина изгибается, потому что мышцы слабые, не держат позвоночник как нужно. Корсет не спасет, если не укреплять мышцы. Тут только упражнения, больше никак. А корсет можно взять просто в помощь, чтобы не давал сутулиться когда сидите, к примеру
Сон на жёсткой поверхности (деревянная основа, сверху тонкий матрас) и ЛФК.
Я не помню, сколько лет я так жила, потому что было это в подростковом возрасте. Но осанка исправилась.
Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю
Нужно качать спину, делать ежедневно упражнения хотя бы 10-15 минут в день и увидите результат, мышцы держат скелет, позвоночник, массаж и корсет это временный эффект. Только когда мышцы касаются, то всё встаёт на свои места, выравнивается
Рекомендуют методику Шрот. А от себя рекомендую в инсте Валя Пуляхина посмотреть
Недавно случайно попала на видео подруга снимала, где я танцевала в караоке, пипец я сутулая оказывается, а мне казалось что я офигенно выглядела😆
Да, я так сильно прям выровнялась, жаль фоток нет
Пилатес регулярный, далее в зал пойду
Вам нужно лфк обязательно, биомеханику двидения менять
Могу скинуть у кого курс надо купить, курс офигенный, в личку напишите
Корсет нельзя, хуже сделаете, идите к остеопату, потом уже тренировки каждый день на спину
@schastlivayakrasivaya @babymama1921 https://www.instagram.com/royalthaispa.kz?igsh=anR3Mmp6ZWk5emQ2 этот спа салон. Мы туда с мужем ходили и в программе был обычный массаж общий 60мин
На ресепшне дают листочек где надо указать противопоказания и тд и на рисунке человека указать где не стоит трогать, а куда лучше усиленно сделать
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MjgzODY2MjU2MTc2MjA0?story_media_id=3433550619272037473_60358474471&igsh=bmRsMG9zaHF6Y2th этот мастер делала массаж и пилинг
https://youtu.be/rX7CePwR5-k?si=sZGANBWE89zKEDft
Вот эти упражнения делаю , вроде результат есть
первое упражнение даже для меня очень тяжелое все начинает неметь, болеть 🤣
Спасибо большое, начну с завтрашнего дня 🫶
Надеюсь 🤞
ну мне первое время тоже тяжело было, сейчас привыкаю уже хочется самой делать , потом боль в спине проходит , я еще посмотрела на видео и такая что тут сложного - легко же 🙄😂
Мама делится опытом борьбы с животом и гиперлордозом. Читайте истории других мам о тренировках, дефиците калорий и коррекции осанки!
Корректор осанки реально помогает? Какой использовали?
Всем привет! Мне нужны реальные отзывы о занятиях Меланнет🙌🏻🙌🏻 Девочки не сутулитесь, делайте что-то со своей осанкой😭😭!
Поделитесь советами как выпрямить спину?! Чтоб была красивая осанка. Внете пуд пруди всяких советов, хочется услышать реальные лайфхаки🤗
Девчи реально осанку самой исправить? Без айкуне, остеопатов? Может кто-нибудь занимался сам дома, поделитесь что действенно
Nastya Shypitcyna·
Мама сына (5 лет)
Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю
Nastya Shypitcyna··
Мама сына (5 лет)
AR··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
какие плечи 😻😻😻
Альбина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
😍😍😍😍 , подскажите сколько по времени ушло на такой результат??
Nastya Shypitcyna··
Мама сына (5 лет)
благодарю) 3-4 месяца
Арай·
Мама троих детей
@schastlivayakrasivaya @babymama1921 https://www.instagram.com/royalthaispa.kz?igsh=anR3Mmp6ZWk5emQ2 этот спа салон. Мы туда с мужем ходили и в программе был обычный массаж общий 60мин
На ресепшне дают листочек где надо указать противопоказания и тд и на рисунке человека указать где не стоит трогать, а куда лучше усиленно сделать
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MjgzODY2MjU2MTc2MjA0?story_media_id=3433550619272037473_60358474471&igsh=bmRsMG9zaHF6Y2th этот мастер делала массаж и пилинг