Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю

В инсте есть Павел Кузнецов,у него есть ролики по поводу спины,можете его найти.Лично мое мнение, корсет сомнительный вариант,осанка от многих вещей зависит,от того же гиперлордоза,корсет вам просто верхний грудной отдел только закрепит и то только на время носки.

Блииин, тоже самое( остеопаты не помогают в таких случаях?

ссылка
Вот эти упражнения делаю , вроде результат есть

@schastlivayakrasivaya @babymama1921 ссылка этот спа салон. Мы туда с мужем ходили и в программе был обычный массаж общий 60мин
На ресепшне дают листочек где надо указать противопоказания и тд и на рисунке человека указать где не стоит трогать, а куда лучше усиленно сделать
ссылка этот мастер делала массаж и пилинг

Корсет нельзя, хуже сделаете, идите к остеопату, потом уже тренировки каждый день на спину

Да, я так сильно прям выровнялась, жаль фоток нет
Пилатес регулярный, далее в зал пойду
Вам нужно лфк обязательно, биомеханику двидения менять
Могу скинуть у кого курс надо купить, курс офигенный, в личку напишите

Недавно случайно попала на видео подруга снимала, где я танцевала в караоке, пипец я сутулая оказывается, а мне казалось что я офигенно выглядела😆

В тренажерный зал нужно, комплекс разных упражнении поможет

Рекомендуют методику Шрот. А от себя рекомендую в инсте Валя Пуляхина посмотреть

Нужно качать спину, делать ежедневно упражнения хотя бы 10-15 минут в день и увидите результат, мышцы держат скелет, позвоночник, массаж и корсет это временный эффект. Только когда мышцы касаются, то всё встаёт на свои места, выравнивается

Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю

Сон на жёсткой поверхности (деревянная основа, сверху тонкий матрас) и ЛФК.
Я не помню, сколько лет я так жила, потому что было это в подростковом возрасте. Но осанка исправилась.

Спина изгибается, потому что мышцы слабые, не держат позвоночник как нужно. Корсет не спасет, если не укреплять мышцы. Тут только упражнения, больше никак. А корсет можно взять просто в помощь, чтобы не давал сутулиться когда сидите, к примеру

Хочу тоже красивую осанку 😭

Здоровая спина упражнения групповые только так

В каком то году тоже мужу жаловалась и купил мне курс в айкуне
Там ещё за массаж отдельно оплачивала
Не понравился и эффекта особого не увидела

Так же. Читала что надо укреплять спину
Но, не давно была на массаже в одном спа. Там таика мне так размяла спину локтем(там указала в листочке именно лопатку и спину) почти неделю осанка держалась ровно) но и было чуть больно мне после массажа 1 день примерно
Стоило того
Думаю курсом у неё получить теперь 3 раза в неделю примерно месяц походить
И потом на пилатес или что нибудь похожее записаться

Тоже самое😭 как в зеркале нечаянно увидишь себя, аж страшно😭

Только упражнения укреплять мышцы спины и постоянный контроль то есть держать спину ровно , я после 3 ребенка который был на руках постоянно до двух лет тоже сильно согнулась , с января взяла себя в руки

В инсте есть Павел Кузнецов,у него есть ролики по поводу спины,можете его найти.Лично мое мнение, корсет сомнительный вариант,осанка от многих вещей зависит,от того же гиперлордоза,корсет вам просто верхний грудной отдел только закрепит и то только на время носки.

Блин у меня тоже все ужасно, после родов я как конь из шахмат. Покупала марафоны по осанке они работают если реально все делать.