Как выпрямить осанку? Реальные советы мамочек!

Question

Девочки, есть ли тут те кто реально выпрямил свою осанку? Я как креветка , даже хуже, так же плечи у меня как вопросительный знак, внутрь изогнуты, со стороны так страшно смотреть.
Увидела корсет для осанки, который носишь по графику, может кто приобретал? 
Или может знаете хорошие видео уроки, которые реально работают?

Nastya Shypitcyna · Accepted Answer

Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю

Mamochka · Answer

Блииин, тоже самое( остеопаты не помогают в таких случаях?

Альбина · Answer

Не знаю даже, попробую сперва упражнения поделать ,  надеюсь поможет 😬

Камила · Answer

https://youtu.be/rX7CePwR5-k?si=sZGANBWE89zKEDft
Вот эти упражнения делаю , вроде результат есть

Альбина · Answer

@kamila.ak, первое упражнение даже для меня очень тяжелое все начинает неметь, болеть 🤣
Спасибо большое, начну с завтрашнего дня 🫶
Надеюсь 🤞

Камила · Answer

@lady.albina98, ну мне первое время тоже тяжело было, сейчас привыкаю уже хочется самой делать , потом боль в спине проходит , я еще посмотрела на видео и такая что тут сложного - легко же 🙄😂

Альбина · Answer

@kamila.ak, 😅😅😅

Арай · Answer

@schastlivayakrasivaya @babymama1921 https://www.instagram.com/royalthaispa.kz?igsh=anR3Mmp6ZWk5emQ2 этот спа салон. Мы туда с мужем ходили и в программе был обычный массаж общий 60мин
На ресепшне дают листочек где надо указать противопоказания и тд и на рисунке человека указать где не стоит трогать, а куда лучше усиленно сделать
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MjgzODY2MjU2MTc2MjA0?story_media_id=3433550619272037473_60358474471&igsh=bmRsMG9zaHF6Y2th этот мастер делала массаж и пилинг

Айгерим · Answer

Корсет нельзя, хуже сделаете, идите к остеопату, потом уже тренировки каждый день на спину

Анна Хоменко · Answer

Да, я так сильно прям выровнялась, жаль фоток нет
Пилатес регулярный, далее в зал пойду
Вам нужно лфк обязательно, биомеханику двидения менять
Могу скинуть у кого курс надо купить, курс офигенный, в личку напишите

Арайлым · Answer

Недавно случайно попала на видео подруга снимала, где я танцевала в караоке, пипец я сутулая оказывается, а мне казалось что я офигенно выглядела😆

Альбина · Answer

Да да, я продаю очки через эфир. И когда пересматривала офигела 🤣🤣🤣

lalipopp · Answer

В тренажерный зал нужно, комплекс разных упражнении поможет

Apple · Answer

Рекомендуют методику Шрот. А от себя рекомендую в инсте Валя Пуляхина посмотреть

Альбина · Answer

Оооо спасибо большое, сейчас буду изучать

Людмила · Answer

Нужно качать спину, делать ежедневно упражнения хотя бы 10-15 минут в день и увидите результат, мышцы держат скелет, позвоночник, массаж и корсет это временный эффект. Только когда мышцы касаются, то всё встаёт на свои места, выравнивается

Альбина · Answer

Хорошо, начну 🫶🫶🫶

AR · Answer

@nast9_2196, какие плечи 😻😻😻

Альбина · Answer

😍😍😍😍 , подскажите сколько по времени ушло на такой результат??

Nastya Shypitcyna · Answer

@lady.albina98, благодарю) 3-4 месяца

Надежда · Answer

Сон на жёсткой поверхности (деревянная основа, сверху тонкий матрас) и ЛФК. 
Я не помню, сколько лет я так жила, потому что было это в подростковом возрасте. Но осанка исправилась.

Альбина · Answer

Я на полу сплю, на тонком поролоне , наверное тогда уберу

Аня · Answer

Спина изгибается, потому что мышцы слабые, не держат позвоночник как нужно. Корсет не спасет, если не укреплять мышцы. Тут только упражнения, больше никак. А корсет можно взять просто в помощь, чтобы не давал сутулиться когда сидите, к примеру

Альбина · Answer

Да, надо поискать упражнения

София · Answer

Хочу тоже красивую осанку 😭

Альбина · Answer

Не говорите 🤪

Алима · Answer

Здоровая спина упражнения групповые только так

Альбина · Answer

Хорошо, по ищу

Арай · Answer

В каком то году тоже мужу жаловалась и купил мне курс в айкуне 
Там ещё за массаж отдельно оплачивала 
Не понравился и эффекта особого не увидела

AR · Answer

Айкуне реально рабочий 🫶🏻🫶🏻🫶🏻я после первых родов ходила, какой кайф! Нам лучше когда детки вырастут, нельзя тяжелое поднимать , весь труд на смарку

Арай · Answer

@r.sandra возможно. Но, мне не подошёл к сожалению(

Арай · Answer

Так же. Читала что надо укреплять спину
Но, не давно была на массаже в одном спа. Там таика мне так размяла спину локтем(там указала в листочке именно лопатку и спину) почти неделю осанка держалась ровно) но и было чуть больно мне после массажа 1 день примерно 
Стоило того 
Думаю курсом у неё получить теперь 3 раза в неделю примерно месяц походить 
И потом на пилатес или что нибудь похожее записаться

Альбина · Answer

Да тоже слышала что тайский массаж болючий но эффективный

Sunshine · Answer

Какой спа салон?

Салта · Answer

Здравствуйте 
В каком спа подскажите?

Зарина · Answer

Тоже самое😭 как в зеркале нечаянно увидишь себя, аж страшно😭

Альбина · Answer

😔😔 нуу

Кристина · Answer

Только упражнения укреплять мышцы спины и постоянный контроль то есть держать спину ровно , я после 3 ребенка который был на руках постоянно до двух лет тоже сильно согнулась , с января взяла себя в руки

Альбина · Answer

@kristinatuigunova, да я вот помню, хочу ровно держать но боли прям сильные , не дискомфорт а боль именно 😬

Кристина · Answer

@lady.albina98, да у меня тоже боль была сначала

Альбина · Answer

@kristinatuigunova, ва ок, значит это норма

Ленчик · Answer

В инсте есть Павел Кузнецов,у него есть ролики по поводу спины,можете его найти.Лично мое мнение, корсет сомнительный вариант,осанка от многих вещей зависит,от того же гиперлордоза,корсет вам просто верхний грудной отдел только закрепит и то только на время носки.

Альбина · Answer

Да, насчет корсета тоже из за сомнений не взяла, точно говорите. 
Ооо, ознакомлюсь! 
Спасибо большое ☺️🙌

Ленчик · Answer

@lady.albina98 вообще у него и курсы есть по спине,там по каждому отделу.Но по стоимости можно посмотреть,с кем то скинуться,потом записать их на комп и заниматься,чтоб за продление не платить))))

Альбина · Answer

@knopka_21, ага, буду ознакамливаться сейчас

жанна · Answer

Блин у меня тоже все ужасно, после родов я как конь из шахмат. Покупала марафоны по осанке они работают если реально все делать.

Альбина · Answer

Про коня точно сказали 🤣🤣🤣

Как выпрямить осанку? Реальные советы мамочек!

Лучший комментарий

Комментарии