Как выпрямить осанку? Реальные советы мамочек!
Девочки, есть ли тут те кто реально выпрямил свою осанку? Я как креветка , даже хуже, так же плечи у меня как вопросительный знак, внутрь изогнуты, со стороны так страшно смотреть.
Увидела корсет для осанки, который носишь по графику, может кто приобретал?
Или может знаете хорошие видео уроки, которые реально работают?
Лучший комментарий
В инсте есть Павел Кузнецов,у него есть ролики по поводу спины,можете его найти.Лично мое мнение, корсет сомнительный вариант,осанка от многих вещей зависит,от того же гиперлордоза,корсет вам просто верхний грудной отдел только закрепит и то только на время носки.
Комментарии
Блииин, тоже самое( остеопаты не помогают в таких случаях?
Не знаю даже, попробую сперва упражнения поделать , надеюсь поможет 😬
ссылка
Вот эти упражнения делаю , вроде результат есть
@kamila.ak, первое упражнение даже для меня очень тяжелое все начинает неметь, болеть 🤣
Спасибо большое, начну с завтрашнего дня 🫶
Надеюсь 🤞
@lady.albina98, ну мне первое время тоже тяжело было, сейчас привыкаю уже хочется самой делать , потом боль в спине проходит , я еще посмотрела на видео и такая что тут сложного - легко же 🙄😂
@schastlivayakrasivaya @babymama1921 ссылка этот спа салон. Мы туда с мужем ходили и в программе был обычный массаж общий 60мин
На ресепшне дают листочек где надо указать противопоказания и тд и на рисунке человека указать где не стоит трогать, а куда лучше усиленно сделать
ссылка этот мастер делала массаж и пилинг
Корсет нельзя, хуже сделаете, идите к остеопату, потом уже тренировки каждый день на спину
Да, я так сильно прям выровнялась, жаль фоток нет
Пилатес регулярный, далее в зал пойду
Вам нужно лфк обязательно, биомеханику двидения менять
Могу скинуть у кого курс надо купить, курс офигенный, в личку напишите
Недавно случайно попала на видео подруга снимала, где я танцевала в караоке, пипец я сутулая оказывается, а мне казалось что я офигенно выглядела😆
Да да, я продаю очки через эфир. И когда пересматривала офигела 🤣🤣🤣
В тренажерный зал нужно, комплекс разных упражнении поможет
Рекомендуют методику Шрот. А от себя рекомендую в инсте Валя Пуляхина посмотреть
Оооо спасибо большое, сейчас буду изучать
Нужно качать спину, делать ежедневно упражнения хотя бы 10-15 минут в день и увидите результат, мышцы держат скелет, позвоночник, массаж и корсет это временный эффект. Только когда мышцы касаются, то всё встаёт на свои места, выравнивается
Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю
😍😍😍😍 , подскажите сколько по времени ушло на такой результат??
@lady.albina98, благодарю) 3-4 месяца
Сон на жёсткой поверхности (деревянная основа, сверху тонкий матрас) и ЛФК.
Я не помню, сколько лет я так жила, потому что было это в подростковом возрасте. Но осанка исправилась.
Я на полу сплю, на тонком поролоне , наверное тогда уберу
Спина изгибается, потому что мышцы слабые, не держат позвоночник как нужно. Корсет не спасет, если не укреплять мышцы. Тут только упражнения, больше никак. А корсет можно взять просто в помощь, чтобы не давал сутулиться когда сидите, к примеру
В каком то году тоже мужу жаловалась и купил мне курс в айкуне
Там ещё за массаж отдельно оплачивала
Не понравился и эффекта особого не увидела
Айкуне реально рабочий 🫶🏻🫶🏻🫶🏻я после первых родов ходила, какой кайф! Нам лучше когда детки вырастут, нельзя тяжелое поднимать , весь труд на смарку
@r.sandra возможно. Но, мне не подошёл к сожалению(
Так же. Читала что надо укреплять спину
Но, не давно была на массаже в одном спа. Там таика мне так размяла спину локтем(там указала в листочке именно лопатку и спину) почти неделю осанка держалась ровно) но и было чуть больно мне после массажа 1 день примерно
Стоило того
Думаю курсом у неё получить теперь 3 раза в неделю примерно месяц походить
И потом на пилатес или что нибудь похожее записаться
Да тоже слышала что тайский массаж болючий но эффективный
Тоже самое😭 как в зеркале нечаянно увидишь себя, аж страшно😭
Только упражнения укреплять мышцы спины и постоянный контроль то есть держать спину ровно , я после 3 ребенка который был на руках постоянно до двух лет тоже сильно согнулась , с января взяла себя в руки
@kristinatuigunova, да я вот помню, хочу ровно держать но боли прям сильные , не дискомфорт а боль именно 😬
@lady.albina98, да у меня тоже боль была сначала
@kristinatuigunova, ва ок, значит это норма
В инсте есть Павел Кузнецов,у него есть ролики по поводу спины,можете его найти.Лично мое мнение, корсет сомнительный вариант,осанка от многих вещей зависит,от того же гиперлордоза,корсет вам просто верхний грудной отдел только закрепит и то только на время носки.
Да, насчет корсета тоже из за сомнений не взяла, точно говорите.
Ооо, ознакомлюсь!
Спасибо большое ☺️🙌
@lady.albina98 вообще у него и курсы есть по спине,там по каждому отделу.Но по стоимости можно посмотреть,с кем то скинуться,потом записать их на комп и заниматься,чтоб за продление не платить))))
@knopka_21, ага, буду ознакамливаться сейчас
Блин у меня тоже все ужасно, после родов я как конь из шахмат. Покупала марафоны по осанке они работают если реально все делать.
Я в тренажерке укрепила мышцы спины, была очень сутулая и сидела и ходила как вопросик. Сейчас спина ровнее и меньше устает. Фото ниже прикреплю