Все завтраки, да обеды... #заметкихудеющей 😊 Вот вам мои ужины, благодаря которым я сбросила 24, а может, и 25 кг! ☺ (…

Это замороженная гавайская смесь

Отдельно тоже покупаю , тоже в заморозке ) отвариваю его и всё

Нет

В интернете очень много таких таблиц

Я не только белки ем , каждый прием пищи сбалансированный там есть и белки и жиры и углеводы )

Белки набираются из разных продуктов, в том же лаваше 8 гр белка на 1 лист , в макаронах , чечевица , в греческим йогурте , в яйцах ,в гречке, мясо , рыба , сыр легкий ,

🔆❤️❤️

@life_magical Да слушай, пачку мидий на полкило разморозила, а они повторной заморозке не подлежат. Ну че делать, пришлось на всю пачку готовить 😂 придется на завтрак мидии с креветками доедать, что делать. Кто говорил, что худеть легко 😂

ну мидии на завтрак отлично 🙌👍 почему бы и нет )

Бохато жить не запретишь 😂

Это замороженная гавайская смесь

Отдельно тоже покупаю , тоже в заморозке ) отвариваю его и всё

Конечно , спать 🙌уже пора 🌸

Мой рост 157 см

Вес 52 кг

Ем на 1450-1600 ккал

Б-80-105 гр

Ж-50 гр

У-105-130 гр

спасибо ❤️

Да )

Рис жасмин

Пашот

Крабовые палки

Я не кормила , потому что на гв я сохну жутко , нет аппетита совсем , могла вообще не есть и не пить 🥲

А овощи ешьте конечно , почему нет

Старшую до 1,2, младшую ровно до 2 лет, обе до 6 мес на чистом гв, далее прикорм.

Я ела всё подряд, ни в чём себя не ограничивала. Единственное, первые два месяца со старшей дочкой я не ела и не пила ничего горячего, только еле тёплое и меньше жидкости, т.к. груди оооочень сильно наливались и фонтаном во все стороны стреляли с 2 размера в 5 размер перешла.

Ой красота 😍с говядиной 😻

Тг в шапке профиля )

Супы редко ☺️ни есть они есть , то обязательно второе идет к супу , или хлеб зерновой + хороший кусок курицы , или салат и бутер с ветчиной и прот батончик . Так как супом на долго не наешься , через час уже чувствуется голод , так как суп не сбалансированная еда 🥘

Это лепешка морковная с чесночком , внутри начинка

Сыр , зелень , помидор и сыровяленная индейка 😊

интересно)) типа драника готовится ?

да - да , но мне было тяжеловато его перевернуть , возможно мало муки добавила . Я еще такой готовила без муки , с псилиумом , прикольно получается , на ужин вообще класс 🙌 мало углеводов , и начинку можно любую

Да ну , если глянуть мои комменты под такими фото , то весь мой рацион сплошной холестерин 😁

неее...по сравнению с фритюром у вас супер легкое!