Девочки, расскажите , как вы организовываете свое время , чтобы успевать делать спорт?!
Я все никак не знаю куда впихнуть эти минут 30-40 хотя бы пару дней в неделю. На выходных- у меня время лишь после обеда , когда мы с детьми обычно гуляем. А по воскресеньям мы или большую часть времени гуляем, или я убираюсь, или у всех (в основном у меня) дневной сон (единственное время за неделю отдохнуть час, пока один спит, а второй смотрит тв).
Вот где выкроить силы и время на тренировку на неделе?! Интересно как это у вас! Может научусь лайфхакам:))))
Комментарии
В основном по утрам, включаю детям Ютуб и сказу предупреждаю всю семью, чтобы отвалили от меня на полтора часа)
Днем после обеда дочки (в идеале, если она еще на дневной сон ляжет) вместо своего обеда, маленький рядом тусуется либо в шезлонге либо я упражнения с погремушками делаю, либо перерыв между подходами длинный, когда надо покачать 🤦♀️ Но с младшей норм уже рядом тренить, она тоже рядом на коврике что-то делает, повторяет, знает, что гантели нельзя трогать тяжелые, но лучше, конечно, когда спит )
Я очень много раз начинала и бросала спорт после рождения третьего (.
Никак не получается у меня на это фокус сделать, когда спит куууча дел дома итак,либо в парке гуляем.
А с ним невозможно даже гимнастику просто сделать, очень капризничает и носит, просится на руки.Пока это дело забросила,иначе каждый день ещё больше нервничаю,что не получается ((
Какие все молодцы,занимаются.
А я только планирую. Сейчас вот тепло настанет 🤣. Планирую отводить дочь в школу и заниматься на терассе
Сын ложится спать в 19.30 и я делаю что хочу. Это редко спорт, только если я очередной раз решаю худеть, но в любом случае после 19.30 моё время.
С рождения умышленно укладываю рано по совету брата
Всегда вечером, один раз в неделю на спорт хожу, и также вечером когда дети спят (у нас уже в 19:30 отбой) сама на коврике тренируюсь (App Down dog - как раз тут девочки советовали). Когда дома тренируюсь, то нужна мотивация, но когда потренируюсь, то прям супер ощущение! 🤸🏻♀️
Время для спорта получается выкраивать в районе 22 ч (на 15-минутные упражнения), но получается не чаще 2-3 раз в неделю, тк очень часто я отрубаюсь вместе с детьми😅
По утрам. 15 мин. Зато 5 дней в неделю. И очень стараюсь ещё вечером 15 мин, но получается редко
Дома и по вечерам не могу, всегда находится что-то другое поделать или устала.
Раз в неделю хожу на йогу, у меня фиксированный вечер. Но раз в недплю мне очень мало, записалась в студию, но туда хожу не в определенный день, поэтому дисциплина хромает
Мы с дочкой вместе занимались дома, когда она маленькая была.
Сейчас с сыном буду так же делать
Никак, сорри за пессимизм 🙈 Вот скоро рядом с домом будет йога в подходящее мне время, планирую раз в неделю на час ходить. Дома выделить время мне очень сложно, потому что домашние/личные дела
Занимаюсь по 30-40 минут дома по вечерам каждые 2-3 дня. Иногда муж укладывает детей, тогда я могу начать в 8 вечера. А если их укладываю я, то раньше 21:00 начать не получается.
По вечерам где-то к 19:00, дочка вообще не мешает, может со мной заниматься, если сильно мешает идёт к папе, муж вообще умудряется ежедневно утром 30-40 мин на йогу потратить, встаёт в 5:30.
Во время сна малого я хочу лишь лежать пластом 🤣 в основном стараюсь сделать пока они играют с дочкой. Это конечно не так качественно как когда он спит. Но тем не менее
С детьми? Я раньше тоже старалась пока никого нет, либо спят. Но это такой пример💪
Тренируюсь в единственное время - час, пока младший спит, а старший или смотрит 30 минут мультики, или в саду 🤷🏻
Но когда было старшему 2,5 года, я уже тренировалась во время его бодрствования, тогда он уже не лез под гантели. Вот уже думаю, что с младшим тоже буду начинать тренироваться вне зависимости от его сна
Бегу 15 мин утром, когда старшую в школу закидываю. Делаю 15-20 мин в дневной сон (не всегда, ох не всегда). Ну и по выходным. 1 вых это мой выходной) пробежка длинная, тренировка часовая, иногда со старшей...