Топ-заблуждений про витамин Д: водный или масляный, проверять ли уровень, отменять ли летом

Топ-заблуждений про витамин Д ⤵️

№1 Водный раствор витамина Д усваивается хуже, чем масляный

➡️ На самом деле, для полностью здорового ребёнка можно выбрать любую форму витамина Д.

Какие есть нюансы ❓

• Масляная форма наиболее физиологична, так как витамин Д по является жирорастворимым веществом.

❗️Однако, масляный раствор не подойдет детям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (проблемы с оттоком и выработкой желчи, нарушения всасывания в кишечнике)

Поэтому для этой категории детей самым оптимальным будет водный раствор, так как в его составе уже содержится эмульгатор, который помогает усвоиться витамину Д

№2 Перед началом приема витамина Д необходимо проверить уровень содержания его в крови

Необязательно рутинно проверять уровень витамина Д, если:

а) ребёнок не относится к группе риска

б) ребёнок круглогодично без перерыва получает профилактические дозы витамина Д

№ 3 Летом нужно прекращать прием витамина Д

Чтобы солнце стимулировало выработку витамина Д, нужно находится под ультрафиолетовыми лучами в период, когда их активность максимальная - то есть с 10.00 до 16.00.

Детям (да и взрослым) находится под открытыми солнечными лучами не рекомендуется так как :

• большая вероятность солнечных ожогов

• можно получить солнечный удар

• возрастает риск онкологических заболеваний

✅ Поэтому витамин Д нужно принимать ежедневно круглогодично в профилактической дозе