Невозможно стать легкой , когда такая тяжелая задача: сделать так , чтоб муж захотел и заревновал. Мы , увы и ах, никак не можем влиять на чужие хотелки. А если у нас есть такая иллюзия , то рождается напряжение.
Делайте для себя, а если муж захочет - это будет бонус.
А еще важно отказаться от идеи « вернуть как было». Смотрите вперед , а не назад. Так как было не будет, но может быть по другому, с другим качеством.

Вам спасибо, было интересно и познавательно

Благодарим вас!🌺

Добрый вечер!
Как научиться? Взрослеть. Учиться брать ответственность, по чуть чуть. Идти за интересом ,а не за страхом.
Согласиться с тем, что без ошибок нет опыта и значит и жизни нет.
Гарантий не будет нигде и никогда.

Вообще найти себя это глобальный вопрос, вы ведь где то потеряли связь с собой. Нахватались интроектов и теперь они как камни не дают дышать.
Идеально с такими запросами в терапию идти, и потихонечку разбираться кто вы, что вы и для чего вы.

@alen.wear, Тяжело, потому что есть желание были в слиянии( думать одинаково, делать одинаково, хотеть одинакового). И тогда человек , думающий по другому будто то бы выходит из слияния и становится страшно. Это про сепарацию. Разность не выдерживаете.

@galina.psy, ага и муж такой же. Ну как то живем, не знаю как. 😁

@alen.wear, нашли друг друга🤣 так обычно и бывает. Но вы уже это заметили и это уже очень хорошо! Значит движение будет.

А до какого конца надо доводить? До идеальности?
Прокрастинация и перфекционизм всегда ходят за ручку.

@galina.psy, как будто бы да. Если ощущаю, что идеально не получится, то и смысла продолжать нет. И уже заранее бросаю, перестаю мечтать о каких-то хобби и тд. И так почти во всем

@kseniagaraeva2023, лучший вариант, это когда чувства, мысли и действия не как лебедь, рак и щука, а наоборот, в согласии

@galina.psy, я так не умею

@kseniagaraeva2023, в терапию, там и научитесь.

@galina.psy, из-за косвенных подозрений, подтверждений не нашла, мучаюсь полгода уже, вечно ищу несостыковки и пытаюсь во всём разобраться. Когда он дома - намного легче, забываю об этих проблемах.

@ksensevna, Откровенный разговор с мужем - это первое, что необходимо.
А дальше важно разобраться как у вас вообще с доверием мужчинам, откуда страх измен и пр.

@galina.psy, спасибо 😊

@galina.psy Спрашивала. Вот, прям, как вы пишите, но сын или молчит, или вновь говорит, что надо ударить. Я в растерянности. Убежать, видимо, чтобы не было обратной реакции.
Я спрашивала: обижает ли его мама, папа, кошка? Сын отвечает, что нет, но надо ударить🤷
Психических отклонений не было выявлено.
Вот, что с этим делать, непонятно

@devochka-cvetochek, Да ну какие психические отклонения, нормальный ребенок.
Не заостряйте. Это все пройдет .
Молчит он потому что он может и сам не понимать. Может быть злится он на мальчишек из группы, и туда эту злость направить небезопасно. А на кошку и игрушку безопасно.

@galina.psy спасибо большое!

Невозможно стать легкой , когда такая тяжелая задача: сделать так , чтоб муж захотел и заревновал. Мы , увы и ах, никак не можем влиять на чужие хотелки. А если у нас есть такая иллюзия , то рождается напряжение.
Делайте для себя, а если муж захочет - это будет бонус.
А еще важно отказаться от идеи « вернуть как было». Смотрите вперед , а не назад. Так как было не будет, но может быть по другому, с другим качеством.

@galina.psy спасибо.

@mama_margo17, не общайтесь , позвольте себе это.
Что я смотрела бы в терапии при таком случае, это как было в вашей родительской семье. Как у вас отношения были с папой, какие отношения были у папы с его мамой, папы с вашей мамой. Все это имеет значение.

@galina.psy, у меня никаких с папой , очень холодные с мамой , я в 19 уже ушла жить сама по себе. Родители развелись в моем детстве.

@mama_margo17, вот туда и надо посмотреть.

Когда есть РПП нужно им заниматься, и неважно в каком подходе.
Разберитесь с РПП и возможно не придется « худеть»

@galina.psy ну, гештальт, например, не помог совершенно

Для начала убедиться, что это была паническая атака, то есть пройти медицинское обследование.
И если это правда так, то надо выяснять причину. Паническая атака - это пик напряжения и сброс адреналина. Что такого происходит в жизни, что напряжение шкалит.
В моменте справляться дыханием по квадрату, телесным заземлением и знанием того, что адреналин распадается минут за 5-7 , если вы не испугаетесь телесных проявлений.

@galina.psy, точно была она, вызывала скорую помощь, подтвердили
телесные проявления настолько сильно испугали, что до сих пор чувство тяжести в груди и тревоги

Признаться себе самой честно, что вызвало паническую атаку.
Это первый шаг к победе над па.

Что делать ей или вам?
Если она просит помощи - сказать ей что лучше обратиться за помощью к специалистам. То что вы описываете похоже на тревогу шкалящую.
А если она помощи не просит, то вам надо задаться вопросом: а что со мной? Чего я не выдерживаю?

@galina.psy, просит помощи, иногда приходится помогать во вред себе, очень хочется ее поддержать, не знаю как

@aliyaazatova, ей как минимум к психологу надо, поверьте. Вы ничем больше не поможете.

@galina.psy но и так как сейчас я тоде уде не хочу. И да, в то же время страшно все начинать с нуля, поэтому и мучаюсь. Живу с той мыслью о разводе уже много очень времени.

@marina10mmsk, да, да! Когда станет страшнее остаться , чем уйти, тогда точно уйдете.

@galina.psy да, точно, я уже на полпути к тому.❤️

Чтобы что то вырастить - надо растить. До банального просто, да?
Вот чтоб стать уверенным водителем , нужно выучить правила дородного движения , преодолеть страх , сесть за руль и ездить. И спустя сколько то лет - вы будете уверенным водителем.

В чем вы не уверенны? Начните с этого.
Что нужно чтоб стать уверенной?

Самооценка будет расти пропорционально уверенности. Вы сами будете оценивать свой уровень.

Так у вас по сути горевание. Чтоб смириться с чем либо, нужно прожить все , что есть в процессе горевания.
А вы и этот другой требуете от себя побыстрее уже смириться. Так не получится. Дайте себе время.

Все от чего мы хотим избавиться, будь то чувства или мысли- растет в геометрической прогрессии .
Навязчивые ( они же застревающие) мысли могут быть симптомом ОКР( обсессивно - компульсивного расстройства) и тогда лучше идти с этим к специалисту.
А так попробуйте подумать, что будет если вы вдруг от них избавитесь? Как изменится ваша жизнь? Что вы будете делать?

@galina.psy, от этих мыслей у меня начинается тревога, иногда паника, но визуально этого не видно, внутри все проживаю. Как следствие плохое самочувствие и изматывание самой себя. Если бы из не было, я бы чувствовала себя гораздо спокойнее.

@miamiami, Тут лучше бы показаться специалисту и пойти в терапию. Очень похоже на ОКР или тревожное расстройство. Все поправимо, если этим заняться.

@sent25, да, это важно. Просто как правило это такие моменты, когда опаздываем, торопимся.
Надо практиковать, а то я сразу раздражаюсь

@galina.psy, со слухом нормально. Были у сурдолога.

@petrovaelena1993, да, у нас так же, я тоже раздражаюсь, особенно, когда с двумя, но, когда есть пресловутый ресурс, я себя торможу и так делаю - это работает👌

Как выстраивать здоровые отношения?
Рассмотреть откуда тянется нездоровье, откуда этот невротизм корнями, и начать лечиться и выздоравливать.
В терапии лечится невротизм, конечно же.
Есть такое понятие как привязанность, так вот если она сформировалась с мамой ( до 2 лет примерно) по тревожному или избегающему типу, то все отношения по жизни так и будут выстраиваться. И только заметив это, осознав, получится как то по другому, более здорово строить взаимоотношения с окружающими.

@galina.psy, у меня тревожный тип привязанности и вот не могу соединить это с мамой
И понять тоже не могу откуда это все
Никогда в отношениях меня не бросали
Или это не связано?

@anutkakarpowa, это всегда следствие взаимоотношений с самым первым и самым главным объектом для ребенка- мамой( иногда папой, бабушкой)
Не было там спокойно и надежно.

Ууу, как интересно! Во. Кажется вы выбрали вопрос про меня. Но он, конечно же , про вас! Что вы хотите мерить моим опытом в психологии?

С 2017 года я в личной терапии и обучениях. Три года в активной практике.

@galina.psy хочу померить себя😁

Я ранее брала сессии с психологом и мне очень понравилось общаться с ним, находить ответы на вопросы и осознавать их.
В последнее время есть желание возобновить сессии, но лично о себе, не для семейных проблем

@margoberries, кроме шуток, уже с этого вопроса можно глубоко пойти в работе! Честно говоря,это очень интересно!

Лично о себе - это ,на мой взгляд, самое прекрасное!

Тревожный тип личности( тревожное расстройство) вам кто - то диагностировал?
Или ваш вопрос о том , как выдерживать тревогу и как сделать так, что она перестала вами управлять?

@galina.psy, диагноза нет. Но я прям в моменте тревожась и готова в эту секунду горы свернуть и выедаю мозг. Учусь преодолевать, терпения так сказать нарабатываю. Гораздо эффективнее получается с ним.

Тут важно понимать, что вы имеете ввиду под гиперопекой ? И только потом разбираться, нужно ли с этим бороться.
Как донести мужу? Показать ему свидетельство о рождении ребенка, там в графе Отец написана его ФИО? Он с этим согласен или против его воли вписали?

@galina.psy Так,по поводу гиперопеки, я постоянно боюсь что сын упадет, контролирую его шаги ну например на детской площадке это горка или качели,мне надо что бы я его везде поддерживала , держала и всё такое..
По мнению мужа не даю сыну волю в этом деле.
Была такая ситуация,мы были в гостях у моего папы,сын стоял обутый возле двери,муж рядом с ним,ну а я в трёх шагах,и виду как сын стоит спиной к двери,и открывает её рукой,ну и естественно вываливается в подъезд,а там бетонный пол и высокий порог,я со всего лету ловлю сына падающего, успела поймать,муж мне сказал "упал бы, ничего не случилось,а вот ты иза свой гиперопеки можешь навредить сыну в животе" ну я промолчала, говорить что то бессмысленно ,и таких случаев куча,если он у него падает или у его мамы ,для них это норма,норма упасть и ударится головой или ещё чем нибудь,а для меня нет.
а по поводу второго вопроса,ну он отец добровольно записанный в свидетельство,но его понимание это женщина должна делать, заниматься детьми а он работать,его учила так мама,со моя мама же так делала,одна с детьми без отца,а ты не можешь.

@_t.a.n.i.c.h.k.a_, Не дать ребенку упасть головой на бетонный пол - это здравый смысл, а не гиперопека.

По поводу « женщина должна»: как в вашей семье оказались правила его мамы? Где ваши договоренности? У вас тоже есть право выбора.

Я там ответила.

Прожить все свои чувства , дать им время и место.
Развод переживается как утрата, со всеми стадиями: шок, отрицание, торг, злость, депрессия и только потом возможно принятие.
Подумайте, что вам может помочь пройти через этот тяжелый период, каких опор не хватает?!
А потом можно будет как то анализировать опыт , который привел вашу пару к изменам и разрыву отношений.
Конечно же, такие вещи проще проживать в терапии.