Светик
love-moops30
Светик·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Как удержаться от шоколадки? Мой осознанный день питания

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

День четвёртый , была в магазине , осознанео зашла только за своими покупками, а так хотелось еще шоколадку и не одну...

1) завтрак : кофе с молоком, овсяно блин с прованскими травами ,грибным соусом ,салатом и фаршем из голени индейки ,1/2 авокадо , огурец , фасоль

2) второй завтрак творог с 1 л урбеча подсолнечн.семечек, 1/4 запеченой груши , сверху салатная смесь семян ,хлебец

3)обед : добила наконец гречку с котлетой и грибным соусом ,салат из моркови и дайкона с сметаной,чай зеленый , сок тыквенный за кадром

4) перекус: смузи свекла, заморож.клуюнтка,петрушка,кокос.молоко 3 грецких ореха,два хлебца

5) перекус 2 за кадром: 3 ломтика сыра, повтор тушёной картошки с мясом

6) ужин: салат из фасоли ,говядины ,печеного перца ,огурца,зелени,моркови покорейски заправлен кунжутным маслом .за кадром 2 домашних кекса из овсянки и банана ,чуть чуть вишри замороженной

Что ж, питание хаотичное ,мало белка , все же ,но больше клетчатки ,на бегу .стараюсь и перекусы сделать более менее полезными

30.04.2025
2

Комментарии

bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

А цель какая?

30.04.2025 Нравится Ответить
love-moops30
Светик·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Выравнить более менее свой рацион , на гв очень хочется есть, часто в рот лезет всякая фигня ,начинается с моей стороны то хочу это не хочу( видимо, латентная анемия , хоть и пью железо , мясо мне невкусно ,но активно его себе навязывю )+надо встроить в семейное меню ,чтобы дети так же ели адекватную пищу , подавать пример .

Эх, выносливость стала хуже, раньше активно занималась в зале , сейчас очень ослабла , чувствую потерю мышц, трудно даются упражнения , начинаю дома делать что могу ,как могу , когда могу , иначе моя активность ,становится пассивностью ,все же с каким-то мало мальчика движениями чувствую себя бодрее

30.04.2025 Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

@love-moops30 понятно.

30.04.2025 Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

@love-moops30 сил Вам

30.04.2025 Нравится Ответить