Пост не удаляйте пожалуйста🙏🏻. Очень актуальная тема.

Ешьте больше
Серьезно
больше белка, медленных углеводов и овощи в каждый прием пищи
если будете сыты, то на сладкое не тянет вообще

Пиколинат хрома попить

эхх, никакие сухофрукты не стоят рядом с вкусными десертами, батончиками, шоколадочками и печеньками 🥲🥲
тоже в последнее время задумалась, что каждый день с чаем надо какую-то вкусняшку, а если дома заканчивается, то сразу ломка.

Я финики ем , они очень сладкие )

Пост не удаляйте пожалуйста🙏🏻. Очень актуальная тема.

Проверить уровень белка в б/х анализе крови и ферритин если низкие то не хватает белка вам, а ферритин низкий при анемии тоже на сладкое тянет. А так же при дефиците хрома, магния и витаминов группы В тянет на сладкое.
Сбалансированно питайтесь особенно хорошо завтракайте тогда до обеда не возникнет желания на сладкие перекусы. Супы, мясо, рыбу, яйца, сыр, овощи. Ешьте медленно тщательно пережевывайте еду тогда придёт насыщение и пить чай со сладким уже не захочется.
Ещё семена чиа можно на ночь оставлять в кефире и утром есть. Они тоже убирают тягу к сладкому.
Если уж прям очень сильно хочется сладкого тогда лучше сухофрукты пастилу и то не много, например немного взяли от плитки шоколада кусочек и смакуйте, быстрее насытитесь и много не съедите).

Обязательно проверить гемоглобин, ферритин, железо и белок
Часто анемия вызывает тягу к сладкому
Плюс мне помогает убирать из рациона чай 😄 не пью чай - почти не ем сладкое

Недели 2 от стороны в сторону туда сюда бросает , а потом как нефиг делать ))
Полгода у меня дома никаких сладостей )
Ну я в один день решила , что хватит .
Типо взяла себя на понт )
Хотя , я раньше без конфет вообще не могла . Сейчас как-то пофиг )

Пиколинат хрома снижает тягу к сладкому

Заменяю пп сладостями (батончик, печенька)

Не добираете белка, вот и хочется сладкого.

Белок в каждый прием пищи. Или купить что-то одно маленькое. Чтобы съели и все, больше нету на сегодня))

От паразитов пропить препараты

Заменяла орехами и пастилой из красно белого пока была беременная с гсд

Надо белка много есть, часто тяга к сладкому от дефицита белка, я вот даже на себе прочувствовала

Фит парад в чай. Когда чай сладкий придумывать сладким и не охота

Не покупать 😁. Начинается ломка, через неделю отпускает и вообще забываешь про сладкое. Но потом какое-то мероприятие и тортики 🤡, и процесс опять запущен.
А так сухофрукты, просто фрукты 🤔не сухо.