Странно вести свой пищевой дневник ,понимаю, что делаю это для наглядности своего рациона , для разнообразия и идей в тч для детей,но ппц я одеревенела,мне лениво ,но что ж, что имеем
1) завтрак : кофе с молоком омлет с молоком и зеленью укропа и петрушки ,1/2 авокадо, огурец и салат
2) обед : щи с квашенной капустой и сметаной, вчерашний булгур и мясо голени индейки с грибным соусом,на десерт манго
3)перекус за кадром: хлебец др корнер,кофе с кокосовым молоком , творожок простоквашино,банан ( со всем частично добровольно-принулительно поделилась с Евгеном
4)ужин: греча жареная на слив и олив масле , биточки из индейки и куриной грудки с грибным соусом , салат из дайкона,моркови, огурца и зелени с сметаной
И тут пришел муж. С пакетом из булочной .что я сделала ? Правильно, схомячила 2 экоера и сосиску в тесте.
Итог дня : я сама себе объявила челендж , я сама же с него сливаюсь ,совсем не могу устоять перед сладким и ищу себе оправдание ,что это мой единственный доступный и быстрый источник дофамина в рутине .но зато наглядно вижу ,вроде как 400 гр рекомендованных овощей и фруктов за день набирается , что являются профилактикой калоректального рака.
Надо найти в себе силы продолжать.
Достала из морозилки говядину,надо что-то сообразить