Ну вот после родов прошло несколько месяцев, можно начинать по немногу приводить себя в форму.
Что я планирую для этого делать :
🔺Ежедневные прогулки с коляской.
🔺Утренняя зарядка, позже домашние тренировки🧘🏋️
🔺Пересмотр рациона питания в пользу пп🥦
Р. S жаль фитнесс часы не засчитывают шаги, когда гуляешь с коляской. Поэтому сейчас ориентир не количество шагов👣, а время 🕐

Буду вести как дневник мамы в декрете

Начинаю свой путь заново!

Осваиваю навык вязания крючком

Опытные мастерицы, подскажите, для вязания цветов крючком пряжа yarn atr jeans или Пехорка Детская Новинка подходит? Или нужна что то вроде Ирис, тонкая?

Корзинка из трикотажной пряжи
ссылка

Те, кто читают книги, подвели итоги января. И многие успели по 4-6 книг прочитать! Вопрос: сколько времени вы уделяете чтению? Я когда работала, да и сейчас в декрете одну книгу только за месяц прочитала 366стр.

Девочки, у кого было опущение органов малого таза, как быстро востановились вы и что помогло?

День 5
✅Утренняя зарядка
✅👣15560
🍽️ Питание хромает
❌День без тренировки 🏋️

День 6, 7
✅Утренняя зарядка
✅❌ Шагов за два дня слишком мало всего 8500 где то. Испортилась погода, сильный ветер.
🍽️ Без быстрых углеводов 🍪🥐 не получается 🫢🤷
❌Без тренировок

Вывод для себя: вес не снизился сильно, я ожидала хотя бы минус 500-600гр🤭, по итогу минус 200. Следовательно надо возвращаться к ведению ✍️пищевого дневника или дневник 📒+подсчет ккал. И еще полагаю есть небольшая задержка жидкости💧💧
Ну что ж новая неделя - новые возможности стать стройнее 👯
#7days #вызов #челлендж

День 3
✅Утренняя зарядка
✅👣16260
🍽️ Питание с нарушениями небольшими, и чую превышаю дневную норму калорий 🫢
❌День без тренировки 🏋️

День 4
❌ Утренняя зарядка
✅👣 16271
🍽️ Питание все также хромает, из за нехватки времени питаюсь быстрыми углями🥐🍪,
с этим надо что-то делать⁉️ ➡️🤐
❌День без тренировки

Мне как то надо заставить себя делать хотя бы по пару упражнений на укрепление мышц тазового дна🧘иначе само все врят ли востановится и станет на место🎯
#челлендж #7days #вызов

День 1 челленджа active week
✅Шаги за день 15 684 👣
✅Уменьшила потребление быстрых углеводов🍬🥐
❌ Утренняя зарядка не сделана🧘
❌ К тренировкам даже коротким пока не готова ни морально, ни физически 😐

День 2.
✅Шаги за день 16685, находила почти 12км 👣
✅ Питание не чистое пп, но в рамках, сладости в ограниченном количестве 🥐🍬
❌Утренняя зарядка прошла мимо меня 🤪
❌ Тренировка не выполнена
В целом я пока на правильном пути, с нетерпением жду понедельника чтобы увидеть хоть небольшой минус на весах⚖️
#7days #вызов #челлендж

Объявляю себе 7 дневный челлендж - active week, неделя активного образа жизни.
- увеличить прогулки с ребенком 👶
- ходить👣 не меньше 10.000 тыс шагов
- есть меньше сладкого🍬
Вес: 60кг
#7days #вызов #челлендж

Подготовка к новому году🎄 - это для меня особый vibe.

Пришла идея💭, а не составить ли мне чек лист📝 всяких разных дел🎁✨ к празднику?!

Ну начнем... (буду дополнять, как появятся еще идеи)
1. Выбрать подарки для семьи 🎁
2. Купить новогодний декор/игрушки 🧸
3. Нарядить елку/ украсить дом
4. Купить мандарины 🍊🍊🍊 много😂
5. Купить красивые теплые зимние носочки 🧦🧶
6. Продумать новогодние каникулы 💭🎄
7. Написать✍️ всей семьёй письмо,💌 о том, каким видим наш слелующий год
8. Выбрать наряд для новогодней ночи💃
( мне кажется это будет пижама🤪)
9. Купить новую пижаму с новогодним дизайном 🎅
10. Сходить на завтрак/ обед 🍽️ в какое-то заведение 🏚️
11. Составить📝 меню🍽️ для новогодней
ночи
12. Посмотреть на каникулах Harry Potter и другие интересные фильмы 📽️ ( надо составить список)
13. Купить какао/горячий шоколад☕ и маршмелоу 🍬
14. Купить смесь для глинтвейна и сварить его 🍷б/а
15. Слепить снеговика☃️, покататься на ватрушке🛷, поиграть в снежки при наличии снега❄️
16. Семйная прогулка в парке/роще с чаем 🍋🍯 в термосе и бутербродами 🥪🥪
17. Распечатать фотографии 📸
18. Купить подсвечники и свечи 🕎🕯️🕯️🕯️
19. Спечь что нибудь вкусное🥞
20. Погулять семьей по вечернему новогоднему городу 🌆🎄❄️
21. Сделать смешную фотографию📸 общую семейную или каждый по отдельности 🤪
22. Купить новогодний плед 🦌❄️
23.
24
25