Ну вот после родов прошло несколько месяцев, можно начинать по немногу приводить себя в форму.
Что я планирую для этого делать :
🔺Ежедневные прогулки с коляской.
🔺Утренняя зарядка, позже домашние тренировки🧘🏋️
🔺Пересмотр рациона питания в пользу пп🥦
Р. S жаль фитнесс часы не засчитывают шаги, когда гуляешь с коляской. Поэтому сейчас ориентир не количество шагов👣, а время 🕐

Буду вести как дневник мамы в декрете

Начинаю свой путь заново!

Подскажите пожалуйста, на кардиган такого плана как на фото сколько примерно уйдет пряжи, если к примеру брать пехорка летняя simple? ( 100гр - 500м - намотка)
Мотков 5?

Осваиваю навык вязания крючком

Опытные мастерицы, подскажите, для вязания цветов крючком пряжа yarn atr jeans или Пехорка Детская Новинка подходит? Или нужна что то вроде Ирис, тонкая?

Корзинка из трикотажной пряжи
ссылка

Те, кто читают книги, подвели итоги января. И многие успели по 4-6 книг прочитать! Вопрос: сколько времени вы уделяете чтению? Я когда работала, да и сейчас в декрете одну книгу только за месяц прочитала 366стр.

Девочки, у кого было опущение органов малого таза, как быстро востановились вы и что помогло?

День 5
✅Утренняя зарядка
✅👣15560
🍽️ Питание хромает
❌День без тренировки 🏋️

День 6, 7
✅Утренняя зарядка
✅❌ Шагов за два дня слишком мало всего 8500 где то. Испортилась погода, сильный ветер.
🍽️ Без быстрых углеводов 🍪🥐 не получается 🫢🤷
❌Без тренировок

Вывод для себя: вес не снизился сильно, я ожидала хотя бы минус 500-600гр🤭, по итогу минус 200. Следовательно надо возвращаться к ведению ✍️пищевого дневника или дневник 📒+подсчет ккал. И еще полагаю есть небольшая задержка жидкости💧💧
Ну что ж новая неделя - новые возможности стать стройнее 👯
#7days #вызов #челлендж

День 3
✅Утренняя зарядка
✅👣16260
🍽️ Питание с нарушениями небольшими, и чую превышаю дневную норму калорий 🫢
❌День без тренировки 🏋️

День 4
❌ Утренняя зарядка
✅👣 16271
🍽️ Питание все также хромает, из за нехватки времени питаюсь быстрыми углями🥐🍪,
с этим надо что-то делать⁉️ ➡️🤐
❌День без тренировки

Мне как то надо заставить себя делать хотя бы по пару упражнений на укрепление мышц тазового дна🧘иначе само все врят ли востановится и станет на место🎯
#челлендж #7days #вызов

День 1 челленджа active week
✅Шаги за день 15 684 👣
✅Уменьшила потребление быстрых углеводов🍬🥐
❌ Утренняя зарядка не сделана🧘
❌ К тренировкам даже коротким пока не готова ни морально, ни физически 😐

День 2.
✅Шаги за день 16685, находила почти 12км 👣
✅ Питание не чистое пп, но в рамках, сладости в ограниченном количестве 🥐🍬
❌Утренняя зарядка прошла мимо меня 🤪
❌ Тренировка не выполнена
В целом я пока на правильном пути, с нетерпением жду понедельника чтобы увидеть хоть небольшой минус на весах⚖️
#7days #вызов #челлендж

Объявляю себе 7 дневный челлендж - active week, неделя активного образа жизни.
- увеличить прогулки с ребенком 👶
- ходить👣 не меньше 10.000 тыс шагов
- есть меньше сладкого🍬
Вес: 60кг
#7days #вызов #челлендж