Как справиться с депрессией после родов? Личный опыт мам

Говорят после трех полегчает, но это не точно

Так же себя чувствую второй декрет уже. Сейчас понимаю просто что все временно и как бы ни казалось что время тянется, поверьте оно летит, и очень быстро это все проходит.

Легче уже не будет 🤣

Ну а если серьезно легче уже становится с 6 месяцев, а после года еще легче

Та же история 🫂 помогло время , поддержка близких . 1.5 месяца просидела дома из за апатии дикой . Набиралась сил и начала выходить на улицу как можно чаще , и с каждым разом проводила больше времени . И о чудо , ребенок на улице хорошо спит и не орет 😇сил вам , это пройдет ! Это еще гормоны . Джаже вечернее вещь 🔥🔥🔥тревогу снимает

Просить помощи, больше гулять, не забывать про себя!

Больше гуляйте

Знакомьтесь

Общайтесь

Это прд, главное, чтобы ваши близкие знали об этом состоянии

Легче станет, когда вы начнете получать помощь, немного спать, немного есть, и выходить на улицу одна) Хотя бы просто на 20-30 мин в магазин, хотя бы раз в пару дней

Меняйте картинку - муж каждые выходные придумывал нам новые поездки, чтобы у меня менялась обстановка, я ему очень за это благодарна, именно эти поездки давали мне сил

1. Купить всякие лежаки, качели, манежи и тд, чтобы можно было спокойно поесть и сделать часть своих дел.

2. Спать при любой удобной ситуации. Пусть пол грязный, посуда не мыта, но без нормально сна мы не функционируем хорошо и это бьет по нервной системе.

3. Много гулять. Сейчас погода позволяет. Прям брать коляску и шагать с ней по 10 000 шагов. По дороге баловать себя покупками.

4. Ходить на летники. Видеть людей и общаться с ними. Вкусный кофе и пироженкой никому еще плохо не сделал.

5. Найти единомышленницу, а можно и несколько. Общение требуется нам как и питание.

6. Попробовать найти помощи, чтобы на 1-1,5 оставить дитя и пойти на йогу, фитнес, да что угодно. Спорт это эндорфины.

7. Сдать анализы на дефициты. После родов надо восстанавливать организм по всем фронтам

А помощь есть? Родители муж и тд?

Я тоже родила второго ребёнка 4 месяца назад,муж помогал со старшим.отволил в сад а мы забираем, было сложно,мне кажется сейчас чуть проще но ненамного,ну и мы без родителей,помощи нет,муж на работе, поэтому сложно,плюс 4 стены,надолго на улицу не выйти малыш спит 40 минут а дальше ор…так что понимаю вас

Сыну почти 5 месяцев и я ощущаю примерно тоже самое , НО!

Я знаю, что это точно пройдет и скоро, даже как-то не заметно, он станет абсолютно самостоятельным и даже будить не будет утром, а сам пойдет насыпает себе хлопья с молоком и включит телек, лишь бы мать не заставила выключить и не отправила читать😅

В моменте тяжело, я тоже последние годы пахала и кайфовала от своей работы, сейчас пытаюсь работать… но меня разрывает между двумя детьми, желанием работать, бытом … а еще куда-то нужно и с мужем.

Короче , я вас прекрасно понимаю.

Ищите варианты облегчить себе быт.

Кричит, потому что что-то беспокоит и она прекрасно считывает ваше состояние. Постарайтесь успокоиться. Попросите о помощи родных, кто рядом.

Вот я заметила , что первые 20-30 минут после пробуждения , сын спокойно может лежать в стульчике, значит за это время я быстро завтракаю.

А еще, что очень важно, вам нужна такая же уставшая мама рядом. Чтобы прогуляться с коляской и поболтать? Пожаловаться и посмеяться

Настройтесь на новую важную деятельность - быть мамой. Со временем придет понимание и ощущение, что это самый важный проект в вашей жизни.

Работа на дому, так сказать)

Сериалы и реалити на канале Ю про жизни людей. Очень помогли мне. А также долгие прогулки. Минимум 1,5-2 часа.

Если это депрессия вас нужен психиатр. Если усталость, то помощь близких, няни. Не сидите дома, выходите гулять, я всегда много гуляла. Пока мелкий спал я в кафе зайду, в кем-нибудь поговорю на площадке.

Очень вас понимаю, сама в таком же переживании

С каждым месяцем становится легче

Помню в первые недели муж приходил с работы а я сидела и рыдала, говорила что мы берём няню...прошли колики, все стало проще) и из за того что дочь все время орала, я была на нервах, а когда я нервничаю, кусок в горло не лез. Кушать полноценно нужно обязательно! Ещё витамины группы б пила (берокка, в аптеке) мозги в норму пришли

Легче стало к полугоду . Дичайшая депрессия меня накрыла к месяцам 4 младшего. У меня и до родов было тревожное расстройство, а после просто прибило. Просто понимаю мимо меня прошли первые месяцы , сейчас начала оживать

Как про меня написали. До декрета интересная работа в офисе, свобода, поездки. Меня накрыло в первую же неделю после роддома. Рыдала каждый день. И до сих ещё не отпустило, до сих пор скучаю по прежней жизни. Но это вполне нормально. Легче стало пару месяцев назад. Я полюбила прогулки, прям жду утра😂погода сейчас кайф, беру кофе, сын уже играет понемногу сам, можно посидеть на скамейке или на диване😄. Когда помладше был ещё лучше было, он в коляске, я книги слушала в наушниках. Примерно в год перестала ждать когда же станет легче. Чем старше будет становится ребёнок, тем больше эмоций он будет вам давать, сейчас очень маленький ещё. 🙏🙏🙏держитесь