Устала и без сил? Какую тренировку выбрать — интенсив или хамам?

А из Ваших вариантов 2.

Такого варианта нет 😅

Йога - не моя тема. Ну и подобные тренировки не помогают в данном случае (( мне точно, пробовала

Сходите ещё на массаж😉

Я сейчас как усталая сонная муха. Мне кажется меня сейчас мало что может перевозбудить😁 мне бы хоть чуть-чуть взбодриться.

Но мне кажется раз сил нет, откуда они возьмутся на интенсивную тренировку.

я вот такая же, мне сейчас дай волю и я буду спать просто бесконечно, но, кстати, на пилатесе откуда-то силы берутся😅

Не работает вот это вот всё (((( я за всю тренировку испытываю примерно 0 эмоций. Как робот, потренировалась, пошла. Просто никак. 0

Вот на бассейн надеюсь. Либо на динамичную наоборот надо, чтобы взбодриться. Не понимаю пока

Баиньки не получится. Дети не дадут. Но есть возможность свалить из дома на треню

тогда я б свалила на вторую , глядишь там бы и поспала 🤣🤣🤣

Я ходила на всякие там Здоровая спина, стретчинг, body balance. И вот вообще никак((( а сейчас не пойму, то ли надо пожесче, чтобы наконец взбодриться (а то я сейчас как унылое уставшее 💩), то ли наоборот не надо, потому что сил вроде и так нет. Но подозреваю что сил нет не физически, а именно на гормональном фоне.

То ли надо идти в сторону расслабления, в басик и хамам. Но боюсь обратного эффекта

меня встряхнули только силовые. Жесткие. Знаешь например силовая и потом гамаки, растяжка. Я после них как бабочка порхаю и сплю как убитая

спасибо!! Мне тоже кажется что эффект будет такой. Но не уверена

Просто я подозреваю, что отсутствие сил не физическое. А как апатия такая, на гормональном уровне. Поэтому сомневаюсь.

блин , ну гормоны - не слабо забирают именно физический ресурс.

Если апатия , то первый вариант может встряхнуть . По крайней мере я в унылую пору себя так выводила к жизни 🤪.

Я занимаюсь. Полгода регулярно. Но на интенсивные хожу не часто (по состоянию здоровья)

Цель - вывести себя из такого состояния. Тренировки со средней интенсивностью мне вообще никак не помогают именно сейчас (обычно я их люблю очень). И вот надо что-то другое пробовать, либо в одну, либо в другую сторону.

Дома не вариант сейчас. Младшая болеет, и я даже в душ не могу нормально сходить. Нужно из дома сбегать.

И то, и то пробовать конечно можно было бы в обычном состоянии. Но в моем - цена слишком высока. Если мне станет ещё хуже, ну это пздц. Мне нужно помочь себе

ааа поняла ….

Даже незнаю что сказать

У меня было такое , типо стресс , и на фоне этого усталость сильная была , я просто пошла в зал качать попу 😄ну короче на силовую

Хотя не особо зал люблю )

Я там работаю дак мне по проще , всегда под боком он

И я делала тренировку еле еле потом тут же на маты падала и даже засыпала 😄но произошло чудо после нескольких тренировок , состояние улучшилось и просто энергию не знала куда девать) и видела результат еще

Ну и кайф прям

Думала все надо вылазить с этого состояния

Я на стрессе не тренила месяц

Ничего не хотелось

А вы тоже слушайте себя и подбирайте под себя все 🙌🏻в любом случае вот не угадаешь и надо пробовать

Ох, если бы от одного раза что-то изменилось 😭 Это точно не та история сейчас.

Ну и нет такой возможности сейчас, но есть возможность свалить из дома на тренировку

@valentinanovikova1611, согласна, и спорт и массаж - это о заботе о себе, о своем здоровье. Только лично для меня по притоку энергии спорт - это сначала «дать», а потом «получить». А массаж это сразу «получить». А как получишь, так можно давать хоть куда, хоть кому 🤭

так как вы сейчас не в ресурсном состоянии, поэтому я подумала, что и на тренировку сил может не быть, сначала нужно подзарядиться в спокойном месте

спасибо!!

сейчас точно нет, дочь болеет, и не отпускает меня ни на минуту.

Но и в целом мне это не очень нравится, потому что 1. У меня есть абонемент в фитнес клубе, зачем он мне тогда?😁. И 2. Я и так постоянно дома с детьми, для меня выход из дома без детей как глоток свежего воздуха)) Ну и тренировки с тренером и когда никто не мешает конечно более качественные

Поняла) дочке скорейшего выздоровления, детки подрастают и усталость уходит (по себе сужу)), вам терпения, всё наладится🙏

спасибо 🌸