Когда очень сильно хочешь ребенка, но не получается?
Когда очень сильно хочешь 😁
Лучший комментарий
Комментарии
А можно ли дома так себяв форму привести? Или только зал?
Смотря о какой форме идет речь. Если подтянуть тело, то вполне. Но должен быть инвентарь, парой гантелей тут не обойтись
Вау,просто😦😍 скажите такой попы можно добиться только силовыми тренировками,я про питание не говорю пока?)
Да, исключительно, прогрессия нагрузки нужна
Вау 🤩 за какой период?и придерживались ли питания ?
Второе фото весна 2022, херней конечно тогда занималась 😅 А вот осенью начала силовые и потихоньку вникать в тему силовых. Питание да, но я не демонизирую продукты, просто держу баланс нутриентов и стараюсь цельные продукты есть.
@irinaanikeeva, я тоже не демонизирую и как итог ем чаще «плохой» еды)сейчас дома болею и оч быстро набрала ляхи и живот ужас
У вас же на фото очень хороший рельеф 👍🏼как будто я бы сказала вы на протеине
Может все таки придерживаетесь больше полезных привычек?
@kykolka51, протеин всего лишь еда, не более, таким образом можно добирать белок, который не получается съесть. Я протеин не пью, т.к ем достаточно белка( птица, мясо, яйца, молочка, рыба). 20% от рациона могу оставить на вкусняшки, но не всегда их хочется, потому как частая причина тяги на сладкое как раз дефицит белка. Мой принцип: сначала даю организму всё что необходимо, и если хочется что-то съесть сладкое только в качестве десерта.
Оч круто, прям вау