Мама двоих (4 года, 8 лет)

Как быстро рассчитать калории для похудения?

О вот вам полезностью сейчас научу супер быстро рассчитывать для себя нужно количество калорий для похудения

Есть куча всяких формул, но проанализировав их стало ясно что на 1 кг веса нужно 30ккал

То есть если девушка весит 80, но хочет весить 60

Сначала нужно рассчитать себе калории на -5 кг от исходного веса, по мере снижения веса, можно еще снижать общую калорийность на еще -5 кг и тд пока не дойдете до своей цели !

И так 80 кг исходник, считаем на 75 кг * 30 ккал 2250 калорий вы будете худеть !

* небольшая оговорка такой способ подходит для здоровых людей не имеющих проблем с щитовидкой и сердечно-сосудистыми заболеваниями

* если ваш образ жизни супер пассивный можно считать из расчета 20 ккал на 1 кг веса

Похудение без стресса Здоровый образ жизни Правильное питание

Как я похудела на 26 кг за год: личный опыт и советы

Мама делится историей похудения с 100 кг до 74 кг: интервальное голодание, подсчет калорий, борьба с РПП и зажорами. Мотивация и честный рассказ о пути к цели.

Диета и калории: как похудеть?

Девочки, всем привет. Кто сидит на диетах, калории считаете ? У меня рост 151 см, вес 58 кг. Хочу похудеть хотя бы на 8 кг. Сегодня считала калории, мне нужно 1200 ккал, вышло 1292 ккал.

Как похудеть на 6 кг?

Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно

Сейчас читала пост девушки которая похудела на 15 кг за 2 мес,и хочет помочь БЕСПЛАТНО! Но при этом расскажет все при…

Сейчас читала пост девушки которая похудела на 15 кг за 2 мес,и хочет помочь БЕСПЛАТНО! Но при этом расскажет все при личной встрече!вот я прочитала и решила рассказать как похудела я!за 7 месяцев на 25 кг!я просто считала калории...закачала приложение с атомат. подсчетом ккал и купила кух .весы)и не много спорта домашнего вот и все)для себя выбрала 1200 ккал в день !вы можете в инете найти калькулятор подсчета калорий сколько Вам нужно в день!можно есть все,но в количестве ваших калорий! Вот и все!)))

Путь похудения

Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!