Диета и калории: как похудеть?
Девочки, всем привет. Кто сидит на диетах, калории считаете ? У меня рост 151 см, вес 58 кг. Хочу похудеть хотя бы на 8 кг. Сегодня считала калории, мне нужно 1200 ккал, вышло 1292 ккал.
Лучший комментарий
Комментарии
Привет, помогаю в вопросах снижения веса, индивидуальный подход, пиши + в ЛС если интересно 😇
Если интересно приходите в чат пп худеть буду рада помочь.это бесплатно
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
У меня рост 153 и вес 74 кг 😔 хочется похудеть очень но и вкусно поесть тоже хочется 😭
Привет. Скачай любой дневник каллорий на телефон и приобрети кухонные весы для начала.
Нужно научится не только питаться на каллории которые ты насчитала,но и укладываться в норму БЖУ,только тогда будет результат. Похудеть на одних углеводах даже укладываясь в свои 1200 каллорий увы не получится
Не считаю каллории просто отказалась от вредностей и ем немного
Я не считаю калории. Исключила сладкое и мучное, а так же жареное. За 3 недели -7 кг. Даже не могу сказать, что голодаю.
Привет 🤞
Похудела на 30кг
Когда реально перестала считать калории , начала просто меньше есть
Выход из-за стола с легким чувством голода и исключить ужины
Активность
И не заметила как слетело все
@tatagatata, не поверите 😂
Сначала пыталась увеличить нагрузки , добавить в приемы пищи овощей и уменьшить порцию. Потом когда я поняла , что это не работает очень психовала.
Решила действовать от обратного , напомнить организму зачем вообще мы это все начали
И устраивала такой чит мило день , а то и два
Где ходила и прямо ела жирную и вредную пищу
прям столько , сколько захочу
Да , потом видела небольшой плюс на весах и отеки
Но потом спустя пару дней когда возвращалась к режиму и питаю снова все шло на спад
Первые три месяца шло как по маслу , потом раз в две недели мне необходимы были дни чтобы организм стрессанул так сказать не много и получил свою долю сахара и Жиров
Спасибо ❤️
@tatagatata, так прямо объешьтесь , расслабляетесь
Организм тоже в стрессе
К любому режиму будет привыкание
Что к потолстею , что к похудению
Просто за потолстеем мы плато не отслеживаем
Не зря же говорят скинула , чуть перестала и еще больше набрала
Это и в обратном порядке реально работает
Но тем не менее у меня сработало
Вам удачи ❤️
У вас все получится
@tatagatata, у меня этот период выходил на весну и лету , я просто купила часы и нахаживала шаги каждый день чтобы бы ни было 😅
Потом уже через 1,5 месяца вместе к шагам просто по утрам включала любую разминку с ютуба и занималась
Плюс 2 раза в неделю бассейн просто
Ну это я совместила с желанием научиться плавать 😅
Именно зала , каких-то силовых тренировок не было
Даже утренние больше шли на растяжку , дыхание и убирание отеков
Очень важно не только калории, но и соблюдения нужных вам белков, жиров и углеводов
Как похудеть на 6 кг?
Я с целью похудеть на 6 кг:
регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем)
Иногда считаю калории
Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день
Не ем мучное и шоколад
Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Сейчас читала пост девушки которая похудела на 15 кг за 2 мес,и хочет помочь БЕСПЛАТНО! Но при этом расскажет все при личной встрече!вот я прочитала и решила рассказать как похудела я!за 7 месяцев на 25 кг!я просто считала калории...закачала приложение с атомат. подсчетом ккал и купила кух .весы)и не много спорта домашнего вот и все)для себя выбрала 1200 ккал в день !вы можете в инете найти калькулятор подсчета калорий сколько Вам нужно в день!можно есть все,но в количестве ваших калорий! Вот и...
Девочки, кто-то из вас считал калории во время беременности? Мне врач на 31 сказал, что 10 кг-это уже многовато. Но признаюсь, до этого ела сладости и все подряд) Сейчас решила взяться за правильное питание, чтобы сильно не разъестся. Набираю 1800 ккал в день, не мало ли это?
Как набрать тонус?
Помогите советом, девы!!! 🙏
Я стройная, вешу 58 кг, но теле прям желе.
Когда считаю калории, то худею, но тонуса никакого и рельефа не появляется, а мне так хочется быть более сухой, чтобы были видны хотя бы легкие очертания мышц.
Может надо как-то питаться особым образом? Знающие, подскажите! 🫶
В зал хожу.
Как набрать суточный калораж без мучного и сладкого?
Девочки, кто калории считает, как вы набираете суточный калораж без мучного и сладкого? Чем? Я вот вроде ем от пуза, а больше 1000 ккал в день никак не выходит 🤪Знаю, что это вредно.
Привет 🤞
Похудела на 30кг
Когда реально перестала считать калории , начала просто меньше есть
Выход из-за стола с легким чувством голода и исключить ужины
Активность
И не заметила как слетело все