Диета и калории: как похудеть?
Девочки, всем привет. Кто сидит на диетах, калории считаете ? У меня рост 151 см, вес 58 кг. Хочу похудеть хотя бы на 8 кг. Сегодня считала калории, мне нужно 1200 ккал, вышло 1292 ккал.
Лучший комментарий
Комментарии
Привет, помогаю в вопросах снижения веса, индивидуальный подход, пиши + в ЛС если интересно 😇
Если интересно приходите в чат пп худеть буду рада помочь.это бесплатно
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
У меня рост 153 и вес 74 кг 😔 хочется похудеть очень но и вкусно поесть тоже хочется 😭
Привет. Скачай любой дневник каллорий на телефон и приобрети кухонные весы для начала.
Нужно научится не только питаться на каллории которые ты насчитала,но и укладываться в норму БЖУ,только тогда будет результат. Похудеть на одних углеводах даже укладываясь в свои 1200 каллорий увы не получится
Не считаю каллории просто отказалась от вредностей и ем немного
Я не считаю калории. Исключила сладкое и мучное, а так же жареное. За 3 недели -7 кг. Даже не могу сказать, что голодаю.
Привет 🤞
Похудела на 30кг
Когда реально перестала считать калории , начала просто меньше есть
Выход из-за стола с легким чувством голода и исключить ужины
Активность
И не заметила как слетело все
@tatagatata, не поверите 😂
Сначала пыталась увеличить нагрузки , добавить в приемы пищи овощей и уменьшить порцию. Потом когда я поняла , что это не работает очень психовала.
Решила действовать от обратного , напомнить организму зачем вообще мы это все начали
И устраивала такой чит мило день , а то и два
Где ходила и прямо ела жирную и вредную пищу
прям столько , сколько захочу
Да , потом видела небольшой плюс на весах и отеки
Но потом спустя пару дней когда возвращалась к режиму и питаю снова все шло на спад
Первые три месяца шло как по маслу , потом раз в две недели мне необходимы были дни чтобы организм стрессанул так сказать не много и получил свою долю сахара и Жиров
Спасибо ❤️
@tatagatata, так прямо объешьтесь , расслабляетесь
Организм тоже в стрессе
К любому режиму будет привыкание
Что к потолстею , что к похудению
Просто за потолстеем мы плато не отслеживаем
Не зря же говорят скинула , чуть перестала и еще больше набрала
Это и в обратном порядке реально работает
Но тем не менее у меня сработало
Вам удачи ❤️
У вас все получится
@tatagatata, у меня этот период выходил на весну и лету , я просто купила часы и нахаживала шаги каждый день чтобы бы ни было 😅
Потом уже через 1,5 месяца вместе к шагам просто по утрам включала любую разминку с ютуба и занималась
Плюс 2 раза в неделю бассейн просто
Ну это я совместила с желанием научиться плавать 😅
Именно зала , каких-то силовых тренировок не было
Даже утренние больше шли на растяжку , дыхание и убирание отеков
Очень важно не только калории, но и соблюдения нужных вам белков, жиров и углеводов
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Кто должен платить на свиданиях: студент и его девушка
Мамы мальчиков давайте поговорим с точки зрения отношений к девушкам. Вот сын студент, учится например на очном, вероятно подрабатывает на одежду, проезд и погулять. Молодой, гормоны, должен дом он всегда платить за каждую девушку с который пойдёт гулять при учете что деньги у него лимитированные и работа идёт в разрез с отдыхом и сном, так как например учёба в приоритете, домашнее задание, курсовые и прочее.
Я считаю что должен платить только если захочет ещё встречаться. Первое свидание погуля...
Привет 🤞
Похудела на 30кг
Когда реально перестала считать калории , начала просто меньше есть
Выход из-за стола с легким чувством голода и исключить ужины
Активность
И не заметила как слетело все