Хочу рассказать еще об одном своем опыте в похудении #заметкихудеющей
Я никогда не ставила себе цель похудеть до какого-то определённого веса (не считаю те моменты, когда сидела на диетах и заработала кучу болячек )
В сентябре 2023 года, когда я решила изменить свою жизнь, я решила подойти к этому процессу осознанно и с умом. Я не ставила себе цель в виде какой-то конкретной цифры. Мой запрос был именно на здоровье, на приобретение здоровых пищевых привычек, что в дальнейшем приведет к тому, что я стану активной, у меня появится бодрость, энергия, нормализуются анализы, уйдут проблемы со здоровьем. А уже бонусом ко всему этому уйдёт и вес.

Не так давно я допустила ошибку.
Наверное, так и должно было быть, чтобы в очередной раз понять, что так делать не надо ! Все, кто подписан, помнят, что я поставила себе цель похудеть с февраля до 1 мая на 7 кг. И как думаете, всё пошло гладко?
Нет, начались проблемы. Сама того не осознавая, я начала урезать свои порции и углеводы, что приводило к тому, что я хотела постоянно «жрать».
Съев свою дневную норму калорий, я вечером мечтала о еде — о какой-нибудь шоколадке, бургере или роллах.
Короче говоря, поставив себе цель в 48 кг, мои мысли были забиты только тем, что мне нужно похудеть и желательно скорее .
Я начала зацикливаться на этом и думала постоянно о том что « скинула малооо , отеклаааа , оказалась дальше от своей цели, чувствовала себя толстой , налась мужу что стала толстая 😁🙂🙃 пишу и самой стыдно !)
Но я вовремя одумалась , и вернулась к привычному режиму , забила на эту цель и потихонечку иду дальше с любовью к себе 🤝

Худеть, приводить себя в порядок — это не страдание.
Начинать нужно с заботы о себе, а не подвергать себя пыткам и насилию. И тогда ваш организм ответит вам взаимностью, а не приступами жора и проблемами со здоровьем.

Я веду к тому, что не нужно гнаться за весом и какой-то цифрой на весах, особенно если вы чувствуете, что начинаете загоняться! Ставьте себе правильные цели 🎯
Пример ⏬️
- Хочу быть здоровой.
- Хочу раз и навсегда изменить пищевые привычки, перестать переедать и есть как в последний раз.
- Хочу продлить свою жизнь, быть активной долгие годы
И тд

Не требуйте от себя слишком много! Нормально потерять 10% веса за полгода и продолжать действовать планомерно и постепенно, а не изнурять организм тренировками и ограничениями сверх меры. Резкое похудение опасно для здоровья.

Будьте добры к себе, цените каждое маленькое изменение и доверяйте своему телу!