Тише едешь, дальше будешь или как я за год скинула 12кг

Начнем с того, что добрая половина моей короткой жизни прошла с расстройством пищевого поведения. В 14 лет я сидела на питьевой диете, с 15 до 16 вызывала рвоту или принимала л/с, выводящие пищу и воду быстрее, чем это должно происходить. В 17 лет я достигла своего минимального веса, коротко подстриглась и со спины, а если без макияжа, то и с лица напоминала скорее парня, чем девушку в расцвете красоты и юности. В 17 я встретила нынешнего мужа, поднабрала, начала заниматься спортом, наконец-то ощутила здоровье. Но в 21 забеременела, вынашивала сложновато для моих то годов – ковид, давление, отеки, еще и родственники накидывали стресса, карантин только закончился… В общем, только через 1,5 года после родов я пришла в форму. Держалась, держалась, грянули снова не самые приятные события, а я все еще справлялась преимущественно заеданием, и вот я в максимальном весе и с двумя полосками 🌚 Старалась держать себя в руках, под конец диета из-за ГСД помогла не набирать, в итоге я вышла из роддома с тем же весом, что вставала на учет. А дальше, несмотря на плавный выход из диеты, соблюдение принципов здорового питания мой вес не менялся ни в ту, ни в другую сторону. Такой старт у меня был к 9м младшей. Я записалась в спортзал🏆

Первые три месяца я занималась с тренером, питалась по принципу гарвардской тарелки, хорошо сходили объемы. Дальше занималась самостоятельно, иногда считала калории, иногда нет (насмотренность у меня уже хорошая) и так пришла к своему нынешнему весу примерно к середине осени. Дальше снова менялись только пропорции. И, конечно, я до недавнего времени загонялась, ведь кругом видно только истории по типу «-50кг за 2 месяца» (утрирую). Однако недавно я прошла чекап, сдала анализы и пообщалась с гинекологом и эндокринологом. Слышать от специалистов, что ты все нормально, и ты молодец ощущается иначе, чем от друзей и близких. Потому что самое главное вообще – сохранение здоровья. Диабет второго типа, который может настигнуть любую, у кого в беременность был ГСД, мне пока не страшен. Стремительный обратный набор тоже.

Я мама, молодая мама, мне надо быть рядом еще долго, и я хочу бегать за детьми по площадке без одышки, носить на руках сколько это нужно, приседать, чтобы рассмотреть вместе всех жучков и так далее. Поэтому я хочу поддержать всех, кто слишком медленно, по меркам социальных сетей, двигается. Лично я в конце концов кормящая мать, я работаю удаленно, езжу в поездки, могу зайти в кафешки. Похудение не должно ставить на паузу все остальное.

Что ещё важно и несколько удивительно – теперь я остро ощущаю вкус прогорклого масла в фастфуде.🥴 Иногда мне хочется каких-то снеков не самых полезных, но теперь у меня реагирует на них ЖКТ. И еще на молоко в кофе тоже, я теперь поняла, с безлактозным только дружу. И после сладкого завтрака, хотя я еще иногда наступаю на эти грабли, мне очень плохо. Оказывается, когда уже стойко ощущаешь голод и насыщение, организму все еще есть чем поделиться. Так что теперь я верю некоторым особо просветленным диетологам, которые пишут о том же.

Кроме того, я с лета перешла на полностью босоногую обувь и, благодаря спорту в моей жизни, мои ноги быстро приняли новую нагрузку. Теперь я занимаюсь и в зале в босоногих кросовках, и даже мои стопы сильные и здоровые.

Ещё я сегодня была на акваэробике. Недавно я стала пробовать новое в спорте, так как больше не ощущаю себя угловатой и неловкой. Даже в еще не маленьком весе я ощущаю себя гибкой, подвижной, сильной. (Кстати, на интимной жизни это тоже сказывается в лучшую сторону, особенно, если заканчивать тренировку упражнениями на восстановление мышц тазового дна 🤫) Еще я была уже на пилатесе и зумбе, хочу попробовать занятия по растяжке, авось и на шпагат сяду, какие-нибудь танцы. Поэтому выражаю тут еще раз поддержку всем – не бойтесь групповых занятий, палками не бьют за отставание, за спиной не хихикают. Главное – найти комфортное для себя занятие, чтобы активность была в радость. Иногда банально тягать железки скучно, и это нормально.

Я прошу всех нацелиться исключительно на здоровье. Быстрая потеря веса и одна лишь этикетка XS на джинсах вовсе не означает хорошее самочувствие, энергичность и отсутствие болезней или риска их возникновения. Поэтому лучше двигаться медленно, но стабильно, и наслаждаясь каждым этапом своего пути к гармонии с собственным телом.

#alubali_похудела