Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Екатерина
Екатерина
Мама дочки (5 лет)

Вы в курсе, что через 1.5 месяца лето? Ну, что готовы щеголять в купальниках! И покорять всех изгибами?

post image 1
post image 2
post image 3

Вы в курсе, что через 1.5 месяца лето?

Ну, что готовы щеголять в купальниках! И покорять всех изгибами?

Я нашла для себя волшебный ключик к похудению. Это интервалка.

18 на 6 или 20 на 4.

Да небыстро но качественно, и результат устойчивый.

Так же помогает общение в чате худеющих.

Очень спасает, и мотивирует.

Вот примеры моих завтраков.

В конце увидите мой результат.

Старт 92 кг 13.02.23 г

Вес сейчас 65

Цель 60.

Ссылка на чат в шапке профиля

#худею #похудеть #чатхудеющих #диета #зож #пп #

26

Лучший комментарий

mama_two-man

КсенияМама двоих (младенец)

стикер

Ответить

elvi3112

Эльвира Мама двоих (3 года, 6 лет)

С каждым годом эта футболка на Вас все шире

Отличный результат

Просто пушка

Удержать вес это самое ценное в этом деле

Ответить

Комментарии

marina2010_95

Марина

Я приглашаю в бесплатный чат к себе где мы вместе с девочками делимся пп рецептами, физ. Активностью, мотивацией и худеем вместе.

Если актуально, напишите в личку, дам ссылку 🫶

Ответить

katyafomina

Екатерина Мама дочки (5 лет)

Скиньте ссылку. Пожалуйста

Ответить

kotelok_163

OksanaМама троих детей

🔥🔥🔥

Ответить

mama-dochki-

😍Мама двоих (1 год, 13 лет)

Вы молодец ❤️‍🔥 удачи вам.

Ответить

taro.tanya05

ТаняМама дочки (9 лет)

А по мне, так очень быстро результат приходит

Особенно на 20/4

Плюс спорт/массажи/баня и ванные👍🏻

Ответить

mama_two-man

КсенияМама двоих (младенец)

стикер

Ответить

katyafomina

Екатерина Мама дочки (5 лет)

Ксюш, спасибо! 😻😻😻

Ответить

katyafomina

Екатерина Мама дочки (5 лет)

@katyafomina хочу заметить очень вкусно худеем! Без бадов и таблеток.

Ответить

follia

Follia Мама двоих (6 лет, 11 лет)

Банан на первом фото зрелости "аль денте", как я называю😄

Ответить

katyafomina

Екатерина Мама дочки (5 лет)

Думала в кекс его. Но поленилась и съела живьём! ❤️❤️❤️❤️

Ответить

elvi3112

Эльвира Мама двоих (3 года, 6 лет)

С каждым годом эта футболка на Вас все шире

Отличный результат

Просто пушка

Удержать вес это самое ценное в этом деле

Ответить

katyafomina

Екатерина Мама дочки (5 лет)

Благодарю.

Так и есть!

Ответить

anaytata

ТатьянаМама дочки (4 года)

Интервальное голодание это просто один из способов ограничения поступления энергии🤷‍♀️

Ответить

katyafomina

Екатерина Мама дочки (5 лет)

Чтобы похудеть, мне не нужно целый день жевать.

Я ограничиваюсь 2 приёмами пищи.

И это меня устраивает.

Любая диета это Дисциплина и ограничение энергии.

Каждая девушка выбирает себе систему питания.

Комфортную для неё же. И живёт на ней долгосрочно.

А не 3 месяца в году)

Ответить

tatjanka_ya

ТатьянаМама двоих (4 года, 16 лет)

Мощный завтрак) я и половиной объемся 😅

очень удобно, когда дома 3 мужика, которые съедают всё и мне достается мало 😁

Ответить

katyafomina

Екатерина Мама дочки (5 лет)

Я бы не хотела, чтобы мой завтрак кто то съел.

Обед пожалуйста.

Но не завтрак)

Ответить

bu-_bu

ВероникаМама четверых детей

Это подходит только тем, кто не может много сожрать за отведенный интервал.

Поэтому лучше сразу понимать, что интервалка сама по себе, ничего не гарантирует.

Будет дефицит - похудеете, будет профицит - ещё больше наберёте.

Ответить

bu-_bu

ВероникаМама четверых детей

@katyafomina

АДЕКВАТНЫЙ МЕСЯЧНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В кг:

- При ожирении - 3.6-8.4 кг

- При умеренном избыточном весе - 2.8-3.6 кг

- При средних показателях веса (норма) - 2-2.8 кг

- При малом количестве жира - 0.8-2 кг

- При очень малом количестве жира - 0.4-0.8 кг.

АДЕКВАТНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В кг:

- При ожирении - 0.9-1.4 кг

- При умеренном избыточном весе - 0.7-0.9 кг

- При средних показателях веса (норма) - 0.5-0.7 кг

- При малом количестве жира - 0.2-0.5 кг

- При очень малом количестве жира - 0.1-0.2 кг.

АДЕКВАТНЫЙ МЕСЯЧНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В % ОТ ОБЩЕЙ МАССЫ ТЕЛА:

- При ожирении - 4-6%

- При умеренном избыточном весе - 3-4%

- Средние показатели веса (норма) -2-3%

- При малом количестве жира - 1-2%

- При очень малом количестве жира - 0.5-1%

Ответить

katyafomina

Екатерина Мама дочки (5 лет)

@bu-_bu спасибо за информацию!

В комментариях крайне редко пишут подобное.

Но я не живу по средним показателям. А ориентируюсь на свое самочувствие и здоровье.

А так же настроение..

И каждому советую делать так же)

Ответить

bu-_bu

ВероникаМама четверых детей

@katyafomina конечно!

Ответить

И снова здравствуйте! Прошло две недели и у нас обновление приложения.

И снова здравствуйте! Прошло две недели и у нас обновление приложения. В этой версии мы решили основную проблему групповых чатов, из-за которой ими мало кто пользовался, так как очень трудно было найти и подключить к чату по нику всех желающих. Теперь все гораздо проще — хотите создать чат, например, своего района — создаете групповой чат с парой подруг, заходите в информацию о чате, нажимаете "Пригласить в чат", копируете оттуда ссылку и публикуете в записи — "Девочки, создала чат про... Кто хочет присоединяйтесь, поболтаем". И любой желающий по ссылке может присоединиться к группе. Администратор группы может в любой момент разрешить или запретить подключение к группе по ссылкам-приглашениям. Так что приватность ваших чатов соблюдена. Вы можете создавать групповые чаты на любые темы — для девочек из своего района, для совместных покупок, для всех, кто гуляет в парке поблизости (договариваться о совместной прогулке) и т.п. Кроме этого, в этой версии мы добавили информацию о детях и беременности во все списки пользователей — списки подписок, подписчиков, лайкнувших запись и т.п. В следующей версии, как обычно через две недели мы добавим лайки к комментариям.

Всем привет! У нас новый набор стикеров — пользуйтесь!

Всем привет! У нас новый набор стикеров — пользуйтесь! А мы пока готовим обновление, которое выйдет на следующей неделе. В нем улучшатся групповые чаты — владельцы групп смогут назначать модераторов в группе, модераторы — блокировать спамеров и неадекватных в чате. Кроме того, на Android телефонах чаты будут открываться супер-быстро, просто моментально.

Девочки, кому надо скинуть лишние килограммы, может создадим какой-нибудь чат, например в Вотсапе и будем делиться…

Девочки, кому надо скинуть лишние килограммы, может создадим какой-нибудь чат, например в Вотсапе и будем делиться своими результатами, что-то типо коллективного похудения? Может мне станет стыдно и я начну 💪💪💪 вместе ведь веселее)