Как похудеть без зала? Дефицит калорий + снижение аппетита - есть ли аналоги Оземпика в России?
Девочки кто на чем худеет?
Дефицит калорий понятно, но может есть что то, что поможет снизить аппетит.В зал ходить сейчас нет времени физически (
Знаю, что в Европе желаещему похудеть могут выписать оземпик, под наблюдением врача. У нас есть что то похожее?
Комментарии
Я на квинсенте скинула 23 кг, проще простого на ней дефицит держать
Я веду канал в тг о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации ссылка
Подписывайтесь если интересно)
Сильный дефицит не надо, организм будет сохранять топливо(жир) и велика вероятность срывов, во всем нужен баланс! Баланс КЖБУ, убрать сахар и мучное , активность много ходить, питьевой режим, тренировки можно делать не обязательно в зал ходить.
Сначала нужно понять что вы заедаете. Если причина психологическая, таблетки тут не сильно помогут. Все вернется с двойной силой.
Сходите к эндокринологу, он назначит вам анализы и там уже будет понятна картина. Если есть инсулинорезистентность, то там вечно голодный и как будто не наедаешься это тоже эндокринолог скорректирует.
Дефицит магния закрыла - больше не тянет на сладкое) с другим проблем у меня не было )
Лучше без химии!!! Попробуйте диету 🙏особенно Редуксин и тому подобное
Нет ничего лучше претупляющего аппетит, как перестать использовать соль, приправы и чеснок🤗 По началу сложно, через какое-то время начинаете чувствовать истинный вкус продуктов, и точно не будете переедать, тк не возможно съесть много несоленой пищи, и научитесь понимать когда вы насытились🤗
@shipulina_ov 100%😅 но в какой-то момент начинаешь чувствовать реальный вкус продуктов, и большинство из них уже соленые, например хлеб, макароны😅 не в том объёме конечно но соленые😅
