Катя, а мне вот больше интересно. Что сподвигло тебя держать великий пост?
Я лет 5 назад тоже держала пост, это одновременно и тяжело и легко

я однажды попробовала несколько месяцев пожить без мяса, думала «оздоровиться» и набрала 10кг 🤡
и рпп обрела

больше ни в жизни

После того, как на весах спустя 2 недели поста получилось +3 кг, стала считать ккал и кбжу, отсюда начались попытки возместить недостаток белка в рационе: теперь тофу и соевая спаржа постоянные спутники, по выходным морские гады, как в монастырях Афона или Сербии. Вроде поменьше реакция и сытость есть.
Мне кажется, у меня поначалу тоже такая реакция была: давно это было

Морепродукты нельзя каждый день)

Лет в 20 постилась. Прям правильно . Первые 2 дня голода и так далее по дням .
Не худела ))) поправлялась ))
Сейчас с едой не смогу( хотяяяяя…) , со смирением всегда было в порядке ))

Ваша история напомнила мою. Шла вот так и разговаривала с Богом. Вопрос насущный никак не решался. И я в отчаянии , мысленно, прокричала -неужели Ты меня не слышишь?! Это ведь так важно для меня !
Прихожу на работу , открываю ВКонтакте и первое , что вижу , картинка со словами - Я тебя слышу, Я тебя понимаю. Не торопи события. Бог.
Я прям так и обомлела и стало страшно, что каждую мысль мою слышит.

@zolotaya-rybka, @3boys_mom, девочки! Пришли новости!!!! 3 дня назад полностью упала температура которая держалась 2 месяца! Он пошел на поправку! Ура! Какое счастье! Какое огромное счастье! Я испытываю огромную радость и благодарность 🥹😍

У меня от одних овощей всегда так,очень вздувает особенно
Но легкости никакой нет
Вот я один раз ела в основном мясо несколько дней и вообще чувствовала себя прекрасно👌👍

Эспумизан

Я где-то год назад перестала есть мясо и рыбу, могла иногда, очень редко съесть креветку, но и то в последнее время от них прямо тяжесть
Заменяю белок бобовыми, грибами, орехи редко ем. В обычном режиме еще яйца, сыры и молочка. Чувствую себя прекрасно, параллельно на йогу хожу - мне кажется даже гибкость сильно улучшилась.
Сейчас держу пост - соответственно все то же самое без молочки. Вот от нее сложнее как раз отказаться мне было, чем от мяса/рыбы. Периодически себя на мысли ловлю, что хочется, но держусь. Растительное молоко пробовпла - совсем не моё.
На самом деле всегда есть что поесть - крупы, фасоль, чечевица, нут, овощи тушеные, картофель, овощные салаты, соления всякие и домашние заготовки
Сладкое ем максимум в виде фруктов, ягод, варенья и меда в небольших дозах. Никаких конфет, мучного и сладостей.
Вес не набираю, даже наоборот)

Попробуйте есентуки 4 добавить) хорошо помогает кишечнику

Я в прошлом году простилась 2 недели, ходила сытая в е было хорошо
Но потом у меня начались отеки бешенные, вздутие и головная боль
Врач сказал срочно прекратить и больше не практиковать такие вещи.
Вегетарианство это не мое
Моя сестра несколько лет не ела мясо по своим убеждения и отеки , вздутие были ее постоянной проблемой

Подруга моя держала пост с мужем. Решили почиститься и схуднуть.)) В итоге поправились оба.)

Наоборот на веганстве живот себя чувствовал лучше всего) продукты от которых газообразование я не люблю, поэтому не ела и тогда

Постилась года 3 подряд. В еде было не так сложно придумывала кучу блюд, а вот трудность была ,как в молитвах ежедневных , хождение в храм и как вы написали любовь и терпение.Сейчас кормлю не пощусь,но после наверное снова буду. Касаемо питания тоже изначально было вздутие,но после привык чтоли жкт. И все почему то пытались меня накормить и посочувствовать.😆

Морепродукты тоже не едите?

Это одна из причин, почему я не соблюдаю пост ☹️

Сейчас, конечно, не соблюдаю, потому что кормлю малышку (вернее, только отказалась от нескольких лакомств). Но несколько раз постилась, и всё время была такая проблема. Это связано с непривычно большим количеством клетчатки в рационе.

@gidro Чай с мятой только лучшие натуральную. То есть просто мятные листья - отлично убирает вздутие. 💨

Я пощусь, но слаба, каюсь. Ем кальмара и котлеты Hi, хотя они мне особо нравятся. С бобовыми тоже сложная история.. никогда не любила растительное молоко, но тут зашло zinus овсяное

Держала пост несколько лет назад. Организм был в шоке, когда после 40 дней попробовала шоколад😊. Еда становится такой вкусной и ценить начинаешь больше ❤️

Не реклама, но вот ссылка Татьяна с учётом поста и знаний нутрициологии помогает подбирать меню для здоровья. Я иногда что-нибудь беру себе на заметку, но всё подряд из такого меню моя семья не ест, а готовить на "2 стола" у меня нет времени, поэтому приходится нарушать пост🤷‍♀️

Злаковые добавьте, чтобы заместить часть овощей. Овощи запекайте , тушите. Сырые в большом количестве конечно будут вздутие вызывать.
Причина поста как по мне ❤️ все правильно делаете, что за своим сердцем и интуицией пошли !

10 лет без мяса. Было отлично. А потом снова начала есть. От вздутия массаж, гимнастика, ветрогонное. Ну и посмотреть что именно вызывает и стараться не есть.

Чем бы дитя не тешилось...

Мы несколько лет постимся.
Держим монастырский, понедельник по пятницу на воде, без масла. Ни семечек, ни орехов.
Вот эти дни чувствую себя прекрасно.
Добавьте сою в рацион, я готовлю на выходных спаржу, соевый гуляш, котлеты с соевого мяса.
Сыр Тофу заказываю на ВБ

Вы- умница, в любом случае.

Симетикон от вздутия помогает хорошо

Один раз постились и не только хорошо похудела, но и лицо чище стало)))

Такое бывает, ваш микробиум привык к определенной пище , а тут такие изменения, нужно время на адаптацию кишечнику особенно если как пишите есть сложности какие-либо . А как себе помочь вам девочки много дельных советов написали , орехи и бобы например нужно замачивать , для более легкого усвоения

Обожаю сейчас хумус,особенно с вяленными томатами и оливье с грибами на постном майонезе🤤

Я держу пост уже года 4,последние 2 года худею-на 4 кг,сейчас пока на 2.вздутие первые недели 3 до безумия и в туалет,как утка ходишь🤣,после каждого приема пищи. Сегодня потекла слюна на яичницу коллеги🥹,мечтаю еще съесть хаш и шашлык😌

Необутин пропивала. Но у меня и без поста часто вздутие

Я была вегетарианкой года 3. Но не было проблем со вздутием. Орехи довольно тяжелая еда, я бы не стала есть их каждый день. И сырые овощи тоже вызывает часто вздутие если много. Я бы посоветовала посмотреть всякие группы вегетарианские, кучу классных рецептов. И блюда индийской кухни. А что вы едите? Вы написали что овощи не любите приготовленные, мясо и молочку не едите. Чем питаетесь примерно?

Можно добавить больше воды в рацион. Насколько я знаю, клетчатка требует воды

Не было вздутия
Что у вас в рационе?

Индивидуальная реакция организма.
Я семь лет вегетарианила, проблем не было. И использовала специи - кардамон точно помню, предотвращает вздутие, добавляла его в гороховый суп и в капусту.

Катя, а мне вот больше интересно. Что сподвигло тебя держать великий пост?
Я лет 5 назад тоже держала пост, это одновременно и тяжело и легко

Вы молодец! Тоже хотела попробовать в этом году, но еще кормлю. Думаю в следующем году обязательно к этому приду

Орехи и бобовые всегда замачиваю, овощи в тушеном виде не вызывают вздутия.

Ещё во вкусвилле есть много продуктов без животного белка ( пельмени, нагетсы, котлеты, соевое мясо)

Я 5 лет вегетарианкой была, как вернулась к обычному рациону сразу худеть начала и более сухая стала. Но вздутия не было никогда, знаю,что орехи обязательно нужно замачивать

Все обдают кипятком и потом едят.

В рационе стало много жира, простых углей, клетчатки, поэтому "привет газы!" и стул 3 раза в день и чувство голода.
Старайтесь есть цельнозерновые крупы. Обязательно тофу, соевый текстурат(заменитель мяса), сейтан, темпе - это богатые белком растительные продукты, где мало жира, в отличие от нута и орехов, не много углеводов. Посмотрите за кбжу через фэтсекрет.
Ещё протеином можно растительным догоняться.

Если питание не сбалансированное по б/ж/у, то начинаются проблемы со временем, так же не всем можно есть сырые или даже тушенные овощи, некоторые продукты просто нельзя есть определенным людям, так что перед такими ограничениями, по хорошему нужно знать свои проблемы или особенности в организме и составлять меню по бжу из возможных разрешенных продуктов

Дело не конкретно в вегетарианстве, а в конкретном ЖКТ и микробиоте. Здоровый ЖКТ не реагирует ни на орехи, ни на бобовые, ни на овощи

Где то видела, что надо сырые овощи и фрукты перед употреблением ложить в кипяток на 10 минут, а потом есть, и вздутия не будет. Но на себе не пробовала)

@selenna, еды дофига) можно вот на канале посмотреть ссылка

Я венанка уже 6 лет. Первые месяца три хотелось есть больше, теперь нет. Худеть можно на дефиците калорий на разном питании. Вздутие по началу было, теперь крайне редко. Нужно искать «свои» продукты.

У меня так со свежими овощами, попробуй больше вареных, запеченных. Мне очень помогает.

Лучше их тогда термически обработанными есть. Запекать перец, морковь, капусту тушить, бобы в виде хумуса.

Я пост не держу, но стала больше есть овощей,т.к. считаю кбжу. вздутия нет, но я ем мало сырых, в основном приготовленные. От сырых да, пучит прям. Попробуйте запекать овощи в духовке, режьте дольками, свекла, морковь, картошка, батат, тыква корнеплоды в общем. Соль, чуть масла подсолнечного и на пергамент. Очень вкусно выходит. Горошек и кукуруза консервированные, пару ложек и сытно и долго перевариваются. Соевый протеин есть еще, у меня лактозная недостаточность, обычный нельзя мне, можете попробовать, я им белок добираю до нормы, когда меньше мяса в день ем. Винегрет тоже не варите, а запеките овощи в фольге, это прям другой вкус совсем. Уберите прям все сырые овощи и фрукты, должны и газы уйти. Если нет, то Эспумизан только🤷

Может побольше каш есть? И котлетки к ним типо чечевичные, картофельные, тофу с нутом потушить! Соевое мясо с картошкой и луком (типо как тушеная картошечка) ну что то приближенное к необычной пищи

Есть вероятность, что Вам не подходит такое питание и может ухудшить здоровье (имею ввиду желудок и тд).

ссылка
Очень советую

Есть специи, которые веганы используют. Асафетида убирает газообразование.

Молодец, удачи тебе в этом пути и пусть он не закончится. И я не про питание 🤗

Я неделю хочу хотя бы выдержать, потому что даже не знаю, чем питаться. Обычно весной курогрудь во всех видах мое основное блюдо .
А есть какие-то рецепты?
Кроме гречи с грибами и овощного салата, супа-пюре из тыквы ничего не приходит в голову

Организм привыкнет

Я почти месяц держала- сначала вздутие- потом привыкание, легкость в теле - потом слабость. ))) в итоге вернула нормальное питание
Но я еще и на гв

я однажды попробовала несколько месяцев пожить без мяса, думала «оздоровиться» и набрала 10кг 🤡
и рпп обрела

больше ни в жизни

Надо постепенно вводить ,чтобы кишечник успевал адаптироваться под новое питание
Если раньше в таких количествах не ели ,конечно

В веганстве тоже разные варианты питания. Я бы основой сделала каши и крупы, потом белок (тофу, соевые продукты) и потом уже овощи-фрукты свежие и ещё меньшую часть орехи. Буквально по 4-5 штук в день)

Орехи замачивают , бобовые замачивают.

это с непривычки на такое количество клетчатки. эспумизан или креон можно

Может вам не подходит такое питание

Молодец, что держишь пост! 👏