Подсчет калорий или интервальное голодание: что эффективнее? Мой опыт (1500 ккал, 15 часов голода)
Подчет калорий или интервальное голодание? 😃
Я сейчас не ем после 18. Не всегда получается выдерживать 16 часов голода, часто завтрак раньше, получается 15-15:30 часов голода.
Плюс считаю каллории. Но я честно не заморачиваюсь совсем 😅всё что взвешивается из магазина-взвешиваю по штрих-коду. Всё что готовлю сама -просто выбираю из списка примерное блюдо. Крупы взвешиваю в готовом виде. И так придерживаюсь 1500 ккал в день.
За 10 дней ушло 2000 кг и дальше чет тишина несколько дней.....
Настасья😏·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
На интервальном , но не считаю никакие калории . Это не для меня 😄
Мне проще на время отказаться вообще от еды,чем что-то высчитывать
марина·
Мама сына-младенца
Интервальное. Реально помогает
Калории считать нужно всегда😁😁😁это каждый день, лень
А тут день поел один продукт и готово
Алина·
Да постулаты просты: дефицит и не убить при этом жкт. То есть жрац крупы, мясо, овощи, фрукты, шоколадочки на завтрак. Долго не голодать, это пиздец вредно. Завтрак обед и ужин должны быть обязательно, без перекусов. Водичку пить. И будет вам счастье.
Алина·
Мама сына-младенца
Интервальное голодание очень вредно для здоровья. Кушать нужно за 3 часа до сна. И должно быть в идеале 5 приемов пищи в течении дня, минимум 3
Так мне сказал диетолог и эндокринолог
Елена ··
Мама дочки (2 года)
Ну у меня сейчас 3 приёма. Завтрак, обед, ужин.
Я уже запуталась, одни в восторге от интервального, другие говорят чушь 😅
Алина··
Мама сына-младенца
они то может и в восторге, пока здоровье не угробили