Mom.life
Тимошенко Вероника
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)

ПП, спорт, а вес стоит на месте! Что делать? (88 кг -> 86-88 кг)

post image
Вижу в мамлайф много девушек, которые прекрасно скидывают лишние килограммы исключительно на правильном питании и хочется спросить: Скажите пожалуйста! Это правда только благодаря питанию или со мной что-то не так?
С 12 января я придерживаюсь пп, считаю кбжу, тренируюсь 2-3 раза в неделю с фитнес резинками и мфр валиком, делаю зарядку, лимфодренажные упражнения и прохожу минимум 6 тысяч шагов в день - вес неееее уходит😩
В конце декабря я весила 88,6 кг, и на протяжении всего времени с января он колеблется от 86 кг и до тех же 88 кг.
Визуально ситуация стала чуть лучше: кожа стала будто более упругая, складки подтянулись и попа (по словам мужа) стала более округлой. Но как же результат? Как же влезть в любимую джинсовую юбку?
Никогда в жизни у меня не было такой активности как после рождения дочки, я буквально постоянно в движении. В ноябре полетим на море и я рассчитывала похудеть к тому времени хотя бы до 80кг - уже не беру в рассвет свои идеальные 74, при которых у меня были видны ключицы и я порхала как бабочка.
Что можете посоветовать? Мотивации целый вагон, но не видя результата её с каждой неделей становится всё меньше и меньше😞
На коллаже я в конце декабря, в середине февраля и в начале марта. Ну и конечно же мои красивые и вкусные тарелочки (всё взявешиваю, всё считаю и записываю)
01.04.2025
7

Лучший комментарий

svoya-chugaya
Своя-Чужая·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Воду пьёте? Сколько ккал употребляете?
Смотрите объемы, а еще возможно у вас нет воды (отёков), соответственно сам жир уходит медленнее
01.04.2025 Нравится Ответить
elviraa
Эльвира·Мама двоих (2 года, 6 лет)
@mylittleronnie, вы меня извините, но мне кажется вы не учитываете калории все, так скажем способ приготовления, у вас видно что все такое жирненькое, поджаристое с корочкой, важно и способ приготовления еще , в соусе вон там тоже вижу и колбаса ультрапереработаннач пища. Попробуйте немного сменить например пюре(где есть скорее всего молоко сливочное масло) на печеную картошку , перловка, булгур и тд на гарнир, салат помидоры огурцы несут мало клетчатки (ешьте лучше капустный салат, давите в те же огурцы помидоры как советует Регина доктор кольраби/дайкон/редьку и дешево и реально вкусно сочно и больше клетчатки будет. Мясо тоже без сырных шапочек таких более понятное и просто в приготовление еда больше пользы меньше калорий
01.04.2025 Нравится Ответить

Комментарии

li9191
lis·Мама двоих (младенец)
Вам нужны силовые. Мышцы сжигают жир. Возьмите тренера и 2 раза в неделю силовые, 1 раз кросс фит (У меня так было). За пол года прийти в форму более чем реально. У вас нет ничего критичного.
05.04.2025 Нравится Ответить
zilechka585
Зиля·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Вы уже на правильном пути. 10000 шагов в день. Создать дефицит калорий. Норма воды. Убрать сладкое, солёное, копченное, мучное. Соблюдать баланс белков, углеводов и жиров и вес пойдёт вниз.
02.04.2025 Нравится Ответить
lwwwr
Ли ❤️·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Если я правильно вижу, вы едите мало. Вам нужно больше ккал при вашем весе. 1300-1500 ккал ем я на дефиците (без спорта ) мой вес 62 кг.
Организм скорее всего испытывает стресс от малого количества еды, и не худеет. Делает запасы так скажем.
Но и плюс да проверьте гормоны, странно что прям вообще вес не уходит и объемы не особо
02.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
Ну с сегодняшнего дня решила поднять опять калораж и посмотрим что получится)
Выше я писала, что считала и так и сяк кбжу, питалась изначально на 1800, снизила до 1600 и сейчас до 1500, но безрезультатно
02.04.2025 Нравится Ответить
lesya2888
Ляйсан·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Анализы на сахар - одно. Но лучше сдать на инсулинорезистентность. У меня к примеру такая же ситуация как у вас. Я на ПП могу месяцами "сидеть", но вес просто стоит на месте, ну или 2 кг за полгода. Потом срываюсь на пару месяцев и накидываю заново пару кг на вкусняшках. На кето-диете лучше всего похудела. И не чувствовала голод. Но опять же это сложно сделать образом жизни, если часто нет времени готовить, и если часто приходят гости или зовут в гости. Вот на нг сорвалась и не могу снова войти в колею. У меня по анализам инсулинорезистентность выявилась, хотя сахар всю жизнь был в норме
02.04.2025 Нравится Ответить
aleksa_fida
Александра ·Мама дочки (7 лет)
Приходите 🤗 в чат пп похудения
( WhatsApp_ бесплатно)
Там меню , рецепты , рекомендации.
Полезно , интересно.
Если заинтересует пишите номер телефона в лс добавлю вас в чат. Вместе веселее 😊 мотивация, контроль.
02.04.2025 Нравится Ответить
viktori.ing
Рекомендую обратиться к врачу. Сдать сахар, щитовитку проверить.
Если вес стоит, но вы усердно стараетесь, то идет какой-то сбой в организме
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
Обязательно пойду если так и будет всё в ближайшие 1 максимум 2 месяца☝🏼
01.04.2025 Нравится Ответить
ayakovka
KEEP CALM AND DREAM·Мама дочки (9 лет)
Изменения есть 100%! У вас прогиб талии сзади стал более глубоким. Состояние кожи видно лучше . У вас жир уходит , на его место мышцы заменяться могут , поэтому и на весах может быть та же цифра , но состав тела разный - вместо жирка - прирост мышц. )) и складка вот эта сбоку (ложбинка) явно стала короче , а значит меньше 👍🏼 живот явно меньше стал , особенно верх заметно где грудь заканчивается. Талия появляется . так держать , вы умничка 😍
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
Очень надеюсь что уходит жирок и мышцы появляются🙏🏼
Большое спасибо🥹🫶🏼
01.04.2025 Нравится Ответить
momy897
Гузель ·Мама двоих (3 года, 9 лет)
вы мало едите и организм "стрессует" и делает запасы. Пересчитайте свою норму ккал в день
01.04.2025 Нравится Ответить
alinkeyy
Алина·Мама сына (7 лет)
Я согласна на все 100
01.04.2025 Нравится Ответить
alinkeyy
Алина·Мама сына (7 лет)
А сколько у вас ккал в день? Может маловато? Я набираю от того что мало ем как бы это странное не звучало
01.04.2025 Нравится Ответить
alinkeyy
Алина·Мама сына (7 лет)
@mylittleronnie, блин мне кажется вам надо к специалисту какому нить
Или к @alina_nasyrowa, на марафон
02.04.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
@alinkeyy, 🥰🙏🏻😘
02.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
@alinkeyy, я поглядываю кстати на её марафоны😁 Подумывала вписаться в эту авантюру!
02.04.2025 Нравится Ответить
antsupik
Stasya ·Мама двоих (младенец)
@mylittleronnie, соглашусь с девушкой 👆про способ приготовления. Уберите колбасу вообще, лучше сварите кусок курицы. Картофель, рис замените на нут, булгур, гречка. Овсянку тоже в топку! От нее вес не уйдет) она чисто для желудка полезна. В творог например положите вместо сметаны, йогурт. Сахар вообще исключить. Что у вас там в кружечке???😁кофеек с молочком??? Начните пить 3 литра. 3 приема пищи, два перекуса ( ужинайте не позднее 20:00)
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
В кружке по утрам у меня всегда цикорий с кокосовым/овсяным молоком, сахар в напитки никогда не добавляю, вообще не любитель сладкого, раз в недельку-две могу заточить батончик Coco в охотку (месяц с лишним плитка шоколадки лежит спокойно дома, также и с печеньками).
Овсянка мне как раз-таки нужна для желудка, так как у меня в ремиссии язва 12-п кишки, поэтому её стараюсь наоборот кушать через не хочу.
Последний прием пищи чаще всего как раз до 20:00.
Вместо сметаны всегда использую греческий йогурт)
Но вот с колбасой да😂тут не устою - всеееегда у меня в холодильнике есть ветчина из индейки или грудка индейки которая как карбонад в вакууме продается.
01.04.2025 Нравится Ответить
antsupik
Stasya ·Мама двоих (младенец)
@mylittleronnie, возьмите лучше сами запеките и как колбасу нарезать, зачем вы эту каку кушаете🤣А вот молоко кокосовое еще норм( если оно натуральное, читайте чтоб в составе рисовой или овсяной муки не было) либо если пьете его тоже в калории учитывать
01.04.2025 Нравится Ответить
elen111
elen111·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Больше физической нагрузки. Ходьба по 5-6км от дома. Только каждый день. И попробуйте интервальное голодание. Для меня это самое действенное. Вес всегда сначала медленно уходит, потом запускаются видимо какие-то процессе в метаболизме и понеслось
01.04.2025 Нравится Ответить
elen111
elen111·Мама двоих (3 года, 8 лет)
@mylittleronnie, сейчас я уже ничего не считаю, да и не считала. Мне этот способ не подходил, потому что я ленивая 😁. Записывать, взвешивать, не мое. Уменьшала порции, убирала опасные продукты. У меня было 16/8, ничего не читала, не изучала, просто ела как в молодости, тогда была худой. Посчитала примерно в какое время ела и все.
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
@elen111, спасибо за ответ! Возможно попробую такой способ)
01.04.2025 Нравится Ответить
elen111
elen111·Мама двоих (3 года, 8 лет)
@mylittleronnie, но физ.нагрузка нужна. Особенно если кардио. Бег, велик или быстрая ходьба.
01.04.2025 Нравится Ответить
katty095
Екатерина·Мама дочки (3 года)
если вы действительно правильно считаете кбжу, что очень важно, то возможно нужно проверить щитовидку и сдать на сахар. Когда у женщин проблемы с сахаром то обычное правильное дробное питание не подходит. В таком случае лучше перейти на кето диету и питание сократить до 3 раз в день максимум, то есть даже сухарика никакого попадать между приемами пищи в рот не должно. Потому что каждый прием пищи это выработка сахара организмом пусть даже в пищи сахара не было. Ну или все таки что то не записываете в дневник ) к примеру по себе скажу что если я позавтракаю 3 яйцами то у меня уже будет переизбыток суточного жира или на грани того. А вы еще и ветчину добавили, где тоже жир и творожок где тоже жир. И даже если только 3 яйца скушали то на другие приемы пищи уже не хватает места продуктам содержащим жир а сбалансированное питание подразумевает бжу в каждом приеме пищи не зависимо от времени суток.
01.04.2025 Нравится Ответить
angelisa
Alfi·Мама троих детей
@mylittleronnie да, я сдавала когда младшей 11 месяцев было и сейчас после ГВ.
01.04.2025 Нравится Ответить
katty095
Екатерина·Мама дочки (3 года)
@mylittleronnie да, эти анализы спокойно можно сдавать и в беременность и кормящим. Зачастую сбой гомональный может повлиять на ту же щитовидку. Ну и от сахара тоже очень много зависит. У кого повышен сахар тем действительно очень сложно похудеть и нужна другая методика (сокращение приемов пищи и кетодиета к примеру ) ну а вообще надеюсь все хорошо и просто сейчас подкорректируете питание( тот же белок плохо усваивается если на тарелке чисто он один и нет углеводов и жиров)
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
@ekaterinak007, спасибо 🫶🏼
Если так и не будет результатов - всё равно к врачу пойду, а то так дело не пойдет 😁
01.04.2025 Нравится Ответить
angelisa
Alfi·Мама троих детей
ссылка вот здесь посчитайте свою норму кбжу, активность ставьте минимальную.
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
О, большое спасибо, очень подробно всё расписано👍🏻
01.04.2025 Нравится Ответить
angelisa
Alfi·Мама троих детей
Я на кбжу с февраля с 85 до 78 скинула без тренировок, это всё ваши порции на фото? Три яйца за раз это конечно перебор по жирам сразу, я максимум омлет из одного яйца. Сыр, ветчина, это всё жиры, причем не полезные.
01.04.2025 Нравится Ответить
elviraa
Эльвира·Мама двоих (2 года, 6 лет)
@mylittleronnie, овсяное молоко читаете состав? Там есть Сахар добавки и тд? Не усложняйте этими продуктами свое питание
02.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
@elviraa, сахара в моем молоке нет, составы везде читаю😁в магазине могу по 30-40 минут ходить иногда и выбирать продукты
02.04.2025 Нравится Ответить
angelisa
Alfi·Мама троих детей
@elviraa арахисовая паста это полезные жиры, творожный сыр домашний. Дело вкуса.
02.04.2025 Нравится Ответить
elena7891
Елена·Мама троих детей
Тоже вижу изменения, давайте вперёд! За всех нас ленивых толстушек
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
Спасибо!
01.04.2025 Нравится Ответить
lamamama25
lama.mama·Мама дочки (1 год)
У вас не пп питание, как считаете калории- записываете в фат сикрет? Прям точно все записывайте, до каждой крошки, которая попадает к вам в рот
Должно быть не меньше 10 тысяч шагов физической активности, добавьте себе ежедневные прогулки, или легкий бег
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
Да, записываю в фэт сикрет, считаю каждую съеденную крошку и каждую выпитую каплю, всё взвешиваю, высчитываю - благодаря этому избавилась от перекусов и «подъеданий» вечных в духе «доем за дочкой йогурт, съем печеньку, попью сок»
Прогулки благодаря собаке у меня 2 раза в день минимум утром и вечером, зачастую с дочкой и с собакой гуляем, кого-то на руках да тащу😁
Бег исключаю из-за лишнего веса чтобы не было лишней нагрузки на спину и ребёнка не с кем оставлять)
01.04.2025 Нравится Ответить
maaa13
Арина·Мама двоих (младенец)
Живот сверху же меньше стал и сзади на пояснице уменьшилось
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
Вот только на коллаже это и заметила😅 было бы прекрасно заметить это ещё по весам и вещам
01.04.2025 Нравится Ответить
zilka92
Inzi ·Мама двоих (1 год, 3 года)
Качество кожи поменялся, вы в правильном направлении.
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
Спасибо! надеюсь не растерять всю мотивацию🙏🏼
01.04.2025 Нравится Ответить
anitasi
Ааа·Мама двоих (младенец)
На коллаже очень заметно как у вас качество кожи поменялось 👌😍😍
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
Спасибо🩵
Только благодаря коллажу вот заметила изменения, которых ни на весах ни на измеренных объемах не видно😅
01.04.2025 Нравится Ответить
svoya-chugaya
Своя-Чужая·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Воду пьёте? Сколько ккал употребляете?
Смотрите объемы, а еще возможно у вас нет воды (отёков), соответственно сам жир уходит медленнее
01.04.2025 Нравится Ответить
elviraa
Эльвира·Мама двоих (2 года, 6 лет)
@mylittleronnie, вы меня извините, но мне кажется вы не учитываете калории все, так скажем способ приготовления, у вас видно что все такое жирненькое, поджаристое с корочкой, важно и способ приготовления еще , в соусе вон там тоже вижу и колбаса ультрапереработаннач пища. Попробуйте немного сменить например пюре(где есть скорее всего молоко сливочное масло) на печеную картошку , перловка, булгур и тд на гарнир, салат помидоры огурцы несут мало клетчатки (ешьте лучше капустный салат, давите в те же огурцы помидоры как советует Регина доктор кольраби/дайкон/редьку и дешево и реально вкусно сочно и больше клетчатки будет. Мясо тоже без сырных шапочек таких более понятное и просто в приготовление еда больше пользы меньше калорий
01.04.2025 Нравится Ответить
zarem4ik8888
Зарема·Мама троих детей
@elviraa, не совсем поняла что надо давить на огурцы и помидоры 😅 можно рецепт пожалуйста 🙏🏻
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
@elviraa, абсолютно на всех фото кроме девятого (это я у мамы ела) всё приготовлено на пару или запечено в духовке, соусы я делаю сама из греческого йогурта и специй, либо греческий йогурт+горчица, там где фото с пюре и котлета под шапочкой - там греческий йогурт и 30% сыр (сыра там ну кот наплакал, масксимум столовая ложка натерта), где кусочками мясо - это индейка тушёная в томатной пасте с водой)
Пюре я делаю на воде и без сливочного масла, но раньше делала только на молоке, с яйцом и с маслом)
01.04.2025 Нравится Ответить
zemfira-magazova
земфира·Мама двоих (7 лет, 15 лет), ждёт третьего
Объемы уменьшаются?
01.04.2025 Нравится Ответить
mylittleronnie
Тимошенко Вероника·Мама дочки (1 год)
стикер
01.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также