Как выглядеть свежей маме с двумя детьми? Простые лимфодренажные упражнения без массажа!

Девочки, кто как помогает себе выглядеть свежей (не отекшей)?

Я знаю лимфодренажный массаж для лица но сейчас, когда ты одна с двумя детьми, времени на него не могу выделить. Но как минимум я выполняю самое простое для разгона лимфы упражнение «Паучок» прямо в кровати. Это элементарное упражнение, которое легко встроить в день, даже если нет свободной минуты!

Ещё мне очень помогает правильная вода, которая не застаивается в межклеточном пространстве.

Девочки, а какие простые лимфодренажные техники используете вы? Делитесь в комментариях!