Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Запись из каналаРецепты
Екатерина
Екатерина
Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Меню на день для всей семьи: полезные и сытные рецепты для детей и взрослых!

post image 1
post image 2
post image 3

Привет, девушки! 😊 Сегодня поделюсь нашим меню дня — простым, сытным и полезным.

Завтрак: Льняная каша с ягодами — лён дает Омега-3, а ягоды — витамин C. И бутерброд из цельнозернового хлеба с семенами и маслом — простой и вкусный вариант!

Обед: У детей тыквенный суп-пюре из запеченных овощей. Чтобы добавить белка, положила запеченную чечевицу. А у меня была гречка с водорослями нори (йод) и лобио (белок). Салат сделать не успела, поэтому просто добавила соленый огурец! Шиповник с шоколадной пастой, бразильские орехи и грейпфрут на десерт.

Ужин: Детям дала гречку с чечевичными котлетами, себе сделала котлеты и большая порция салата. Салат заправила льняным маслом для дополнительной порции Омега-3 и добавила запеченную чечевицу с семенами тыквы для белка. На десерт был лимонный пирог с ягодным морсом.

Если какой-то рецепт понравился, пишите в комментариях — поделюсь подробностями в ближайшее время. Буду рада, если моё меню вдохновит вас на свои вкусные и полезные идеи!

Больше рецептов в моём телеграмм-канале, ссылка в шапке профиля.

10
полезное менюдетское питаниерецептыздоровое питание

Комментарии

gulnara.g.

ГульнараМама сына (2 года)

Подскажите пожалуйста рецепт котлет чечевичных ?)

Ответить

kate_lifesrecipes

Екатерина Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Здравствуйте!напишу в ближайшее время.

Ответить

natka6065

Natka Мама троих детей

Очень интересно. Спасибо. Тоже планирую сократить употребление мясных продуктов. ❤️Ваш рацион как нельзя кстати

Ответить

kate_lifesrecipes

Екатерина Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Буду рада, если мои рецепты облегчат Вам сокращение животного белка в рационе.

Ответить

kroshchenko.anna

Анна Мама сына (3 года)

У вас пост или вы по каким-то соображениям никогда мясо не едите?

Ответить

kate_lifesrecipes

Екатерина Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Нет, это не пост. Уже 6 лет мы придерживаемся растительного питания. Сначала это решение было продиктовано желанием улучшить здоровье, а позже добавились и этические мотивы.

Ответить

kroshchenko.anna

Анна Мама сына (3 года)

@kate_lifesrecipes спасибо, интересно

Ответить

mega_len0k

ЕленаМама дочки (7 лет)

Я только мечтать могу, чтобы моя так полезно и вкусно кушала:) Вы молодец!

Ответить

kate_lifesrecipes

Екатерина Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Можно постепенно приучать ребенка к полезной пище. у моих детей был рвотный рефлекс на фасоль, но я предлагала сначала по ложечке попробовать, потом стала добавлять в борщ, потом по 2 ложечки и так постепенно дети стали есть все. Хотя буквально 2 года назад, я готовила детям отдельно, нам с мужем отдельно. Это не быстрый процесс, но главное намерение мамы)

Ответить

mega_len0k

ЕленаМама дочки (7 лет)

@kate_lifesrecipes, намерение мамы -это главное.

Но желание ребенка -главнее:)))

Ответить

Поделитесь любимыми рецептами майонезных салатов,захотелось 🐷 Вот мой любимый «царский»: Слой варёного куриного филе…

Поделитесь любимыми рецептами майонезных салатов,захотелось 🐷 Вот мой любимый «царский»: Слой варёного куриного филе Слой вареного картофеля на крупной терке Слой обжаренных шампиньонов с луком Слой вареных белков на крупной терке Между слоями промазать майонезом,слои повторить два раза.Сверху натереть желток и можно добавить укроп)Муж обожает этот салат)

Прикорм Ники: что не понравилось

Ника #6мес #самоприкорм Котлеты на пару из индейки и кабачка (не понравились) Гречка отварная Морковь на пару Помидор с каплей масла льняного Голубика и ежевика размороженные, поэтому кашка из ягод (не понравились) Внимание ❗аллергены - масло льняное (в списке 10ки его нет, вроде, но лучше дать осторожно). Опережаю вопросы😁 она съела максимум треть порции. Прикорм это знакомство с едой и способ развития ребёнка.