Отказ от сахара в чае и кофе: реально ли похудеть на 2-3 кг?

Сахар практически есть в каждом продукте, если читать состав, будет удивлены) поэтому это не поменяет общую картину. Я каждый месяц провожу 5 бесплатных консультация по разбору питания и пошагово даю рекомендации что делать. Приходите!

Сахар не влияет на похудение, без сахара также легко перебирать свою норму калорий другими продуктами и толстеть. Для похудения важен только дефицит калорий. Ну а снижение количества сахара в рационе это однозначно + в копилку здоровья

С 12 лет и кофе и чай без сахара,и сладким не увлекаюсь впринципе, но... толстая))))

Лет 20 уже пью кофе чай без сахара, но 10 кг лишний как были так и есть. Чтобы сбросить 3 кг нужно полностью саое питание поменять

Нет, только в случае, если отказ от сахара существенно отразится на кбжу. Но зато хорошо отразится на здоровье , особенно на коже…

Я давно пью без сахара, возможно сильно не похудеете , но чем меньше есть сахара тем меньше его хочется.Во время беременности было гсд, примерно 3 месяца вообще без сахара,теперь кажется все очень сладким , многие продукты не ем.На учет встала 57 рожать шла 62 сейчас 55

Мне кажется , только если вы весите 100+) и тогда уж отказ от всего сладкого, в тч мучного с сахаром и тп.
Я пила чай/кофе с 2мя ложками сахара и печеньем заедала) когда прекратила вес не снизился, но теперь я не воспринимаю сахар в напитках😁да и в целом меньше тянет на сладкое.
Поможет похудеть дефицит калорий точно) или интервальное голодание) только не резко, лучше постепенно.

3 месяца без сладкого-вообще особо ничего не изменилось

Всю жизнь не пью чай и кофе с сахаром. Не представляю зачем из туда кладут. Не вкусно же.
Но это не мешает иметь лишний вес.))

Пару месяцев не кладу сахар в чай, кофе. Ничего не поменялось

Чай без сахара. Кофе без сахара если с чем то сладким. Но чисто на этом не ушли кг. Надо полностью все сладкое убрать