Mom.life
Жасмин
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей

ПП бейглы вместо хлеба: рецепт, похудела на 2 кг за 4 дня! (диета)

post image
диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности).
Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст):
200 гр сухого творога 5-7%
50 гр рисовой муки
40 гр твердого сыра
2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания)
соль
в духовку 180° на 30 мин
27.03.2025
337101

Лучший комментарий

ershova.story
Наташа🙎·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
А по какому принципу худеете?
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
вот:
1. конечно же, много воды пила. Холодная вода помогает сжигать больше калорий.
2. Ела меньше, чем трачу. Старалась много двигаться, танцевать, заниматься, чтобы сжигать калорий больше, чем потребляю. Это основное правило похудения. Хотя я и не считала их,но знала примерно в каких продуктах много , в каких мало.
3. Пила черный кофе 2-3 раза в день. Хороший кофе без сахара и молока снижает аппетит и помогает быстрее сжигать калории.
4. На завтрак до 11.00 я ела всё, что хотела, но делала его сбалансированным: много овощей, яйца, хумус, фрукты , крупы. Всего по-немногу.
5. От хлеба,конфет и тп отказалась вообще на 1,5 месяца. (цельнозерновой можно). Редко и только утром позволяла себе сладости и бутерброды с обычным хлебом.
Любые фрукты ела до 14.00.
6. До 16.00 ела крупы,любое мясо и рыбу, молочные продукты. Всё в меру. Например, рис+овощи+отварная говядина или гречка+овощи+запеченная курица.
7. Ужин. очень важный прием пищи, в который я ела только куриную грудку или яйцо+ сырые овощи Всё. Ужин за 3-4 часа до сна.
Очень важно есть много белка, клетчатки.
Семена льна, чиа.
С утра должны быть жиры: сливочное масло, авокадо и тп
Про углеводы не забывать до 16:00
27.03.2025 Нравится Ответить
snezinkanlnl55555
Татьяна ·Мама двоих (2 года, 18 лет)
стикер
27.03.2025 Нравится Ответить

Комментарии

ringlg
Ирина·Мама сына (1 год)
А у вашей малышки ИВ? Или вы на ГВ худеете?
29.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
на св
29.03.2025 Нравится Ответить
olga.ph
Ольга·Мама сына (2 года)
А чем рисовая мука лучше обычной? В ней же даже углеводов больше, чем в пшеничной
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
С рисовой нежнее , на мой взгляд. В сырники всегда использую рисовую
27.03.2025 Нравится Ответить
lilya2018
Лиля·Мама сына (7 лет)
Как начинали худеть? Прям резко диета + вода? Я не могу сбросить лишние 7кг(( Такое ощущение, что они все в животе сидят((
27.03.2025 Нравится Ответить
galina88568
Тоже самое 🥲Всего лишь какие-то 7 кг
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
Не резко, сначала перестала есть по вечерам и есть сладкое вечером. Потом уже начала следить за питанием
27.03.2025 Нравится Ответить
lilya2018
Лиля·Мама сына (7 лет)
@galina88568 для меня это много(
28.03.2025 Нравится Ответить
snezinkanlnl55555
Татьяна ·Мама двоих (2 года, 18 лет)
стикер
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
супер
27.03.2025 Нравится Ответить
an_ko
AnKo·Мама двоих (3 года, 13 лет)
Хоть где то рисовая мука пригодится 😁 тоже в процессе 😁
27.03.2025 Нравится Ответить
olgya
Ольга🤗·Мама дочки (6 лет)
@love2019 @jasmin спасибо большое!)
27.03.2025 Нравится Ответить
marinina7
Marina·Мама двоих (3 года, 9 лет)
Как это за 4 дня -2 кг. Разве так бывает ?👀 даже при просто голоде так быть не может
27.03.2025 Нравится Ответить
regina181295
Регина Попова·Мама двоих (2 года, 6 лет)
@marinina7, при голоде идет потеря веса некачественная, такая диета приведет к тощему похудению, когда все висит, идет потеря мышечной массы и тело остается дряблым со временем, так как организм не получает достаточного белка и других элементов, это тоже факт
Всегда теряю по 2кг в первые дни, так как это вода и также набираю их быстро, поэтому на них не обращаю внимания, вода может ходить туда сюда
28.03.2025 Нравится Ответить
olgya
Ольга🤗·Мама дочки (6 лет)
Сходите на курс к диетологу к Еве Шишовой ,и знаете,вы обалдеете от порций и результата!
А так действительно,первая уходит вода,её много в нашем организме
28.03.2025 Нравится Ответить
marinina7
Marina·Мама двоих (3 года, 9 лет)
@olgya, у меня другой тип питания. Свои авторитеты в сфере медицины и питания 😊 но спасибо за совет
28.03.2025 Нравится Ответить
vlada_mama3x
Владислава·Мама троих детей
Давно хочу сделать! Вкусно?)
27.03.2025 Нравится Ответить
vlada_mama3x
Владислава·Мама троих детей
@jasmin тоже верно, а меня мучают отеки , не знаете что с этим делать? Все соблюдаю, вес скачет,+- 1 кг, уже больше вот недели так
28.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
@vladislava_mama, Воду пить много , перестать только за пару часов до сна. Массаж сухой щёткой и попрыгать с утра) я не спец, говорю , что сама делаю
28.03.2025 Нравится Ответить
vlada_mama3x
Владислава·Мама троих детей
@jasmin воды пью много 2-2,5 литра , массаж попробую спасибо
28.03.2025 Нравится Ответить
olgya
Ольга🤗·Мама дочки (6 лет)
Подскажите пожалуйста,когда худеешь,на животе,ногах кожа обвисает....может сталкивались,что помогло?
Может массаж сухой щёткой,который я не поняла как правильно,или коллаген 🤔 что в домашних условиях помогает?
27.03.2025 Нравится Ответить
sartakova-89
Татьяна ·Мама двоих (5 лет, 13 лет)
@bunny_mama ну, тогда будьте готовы к висячей коже без тонуса, спорт и накаченное тело - это разные вещи. Спорт нужен для общего тонуса, избавления от дряблости,чтобы накачаться нужно годами пахать. Ну, а если у вас 5 детей, а вы итак упругая, значит - ведьма вы😉и мы все вам завидуем😊
28.03.2025 Нравится Ответить
bunny_mama
Зайка·Многодетная мама (5 детей)
@sartakova-89 я видела кочков которые накачались но кожа так и висит с большого веса худели со спортом но кожа так и весит
28.03.2025 Нравится Ответить
sartakova-89
Татьяна ·Мама двоих (5 лет, 13 лет)
@bunny_mama ну, да, вам виднее. Вы путаете проф спор и спорт для жизни.
28.03.2025 Нравится Ответить
shu.gramsky
Полина·Мама двоих (младенец)
Я хочу такое свекрови приготовить, но она не совсем на пп, у неё диабет, можно ли рисовую муку заменить на тёмную? Ей рисовую врач запретил
27.03.2025 Нравится Ответить
valentina-oshhepkova
Валентина·Мама двоих (4 года, 13 лет)
Попробуйте муку заменить псиллиумом.
27.03.2025 Нравится Ответить
shu.gramsky
Полина·Мама двоих (младенец)
@valentina-oshhepkova интересно, впервые слышу
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
думаю, можно
27.03.2025 Нравится Ответить
valentina-oshhepkova
Валентина·Мама двоих (4 года, 13 лет)
стикер
27.03.2025 Нравится Ответить
chernobrovaya
Марина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@valentina-oshhepkova поняла, спасибо 🌸
Ну что же, надо попробовать испечь 😊
27.03.2025 Нравится Ответить
kukusik2
Юлия·Мама дочки (5 лет)
Интересный рецепт 👍🏻 надо попробовать
28.03.2025 Нравится Ответить
selena_kuga
Алёна·Мама троих детей
А нет случайно фото готового хлеба? Посмотреть как выглядит)
28.03.2025 Нравится Ответить
mnjul
Вы красотка!Молодец! Подскажите,что за творог берете?
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
спасибо большое, я в Армении, беру местный
27.03.2025 Нравится Ответить
mnjul
@jasmin поняла)поищу у нас по месту)
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
стикер
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
@elena.koshkina, спасибо🩷
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
@kiraas, спасибо🩷
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
@olgya, спасибо🙌🏻
27.03.2025 Нравится Ответить
elizabet3mom
ЕlizavetТaTi·Мама троих детей
Очень хочу похудеть,но собраться не могу(
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
нужна прямо цель конкретная! у меня цель -влезть в свою доьеренную одежду
27.03.2025 Нравится Ответить
komarovanatt
@jasmin, у меня щас цель влезть в джинсы с прошлой зимы и лета, в которые я резко перестала влезать😭еще поняла что это вина широких джинс, ходишь в них и не замечаешь что растолстела, лучше бы я как раньше скинни носила😃
27.03.2025 Нравится Ответить
kukusik2
Юлия·Мама дочки (5 лет)
Скажите, какие они внутри по консистенции? Рыхлые воздушные? У меня с творогом вся выпечка какая-то тяжёлая и влажноватая всегда получается 🥲
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
я бы не сказала, что это прям вкусно. Да, влажноватая. Эти булочки для того, чтобы употребить побольше белка
27.03.2025 Нравится Ответить
kukusik2
Юлия·Мама дочки (5 лет)
стикер
28.03.2025 Нравится Ответить
kristoe
Kristina·Мама двоих (3 года, 5 лет)
стикер
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
супер) я планирую в следующий раз добавить сухой чеснок и орегано
27.03.2025 Нравится Ответить
zaabalas
Zaabalas·Мама двоих (2 года, 10 лет)
Не просто уходит вода.
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
да , сначала уходит вода
27.03.2025 Нравится Ответить
innes
Инна·Мама двоих (4 года, 10 лет)
А чем, по вашему, отличается рисовая мука от пшеничной? 🤔
27.03.2025 Нравится Ответить
vljekaterina
vljekaterina·Мама дочки (1 год)
Ну, в рисовой нет глютена. Может автор его не употребляет
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
сырники , например, с рисовой мукой получаются воздушнее, поэтому и в этот раз использовала рисовую.
27.03.2025 Нравится Ответить
chernobrovaya
Марина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Она дает более нежную и воздушную консистенцию, по крайней мере в выпечке с творогом.
Я творожные запеканки и ленивые вареники делаю с пшеничной/рисовой мукой 1:1-2:1 (кладу мало, суммарно 3-4 ст. ложки на кг творога).

Это у меня просто безмолочная рисовая каша просрочилась, я решила попробовать, отчего так все пищат, и мне понравилось 😃
27.03.2025 Нравится Ответить
osipova-ms
Мария·Мама двоих (младенец)
А рисовая мука не крепит?
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
не знаю, я не каждый день употребляю рисовую муку
27.03.2025 Нравится Ответить
victorya_kashirina
Виктория·Мама дочки (5 лет)
Нет, каждый день употребляю, нет проблем
28.03.2025 Нравится Ответить
mei_meio
Daria·Мама сына (4 года)
Подскажите что значит сухого творога? Который в пачках брикетах? Или рассыпной?
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
стикер
27.03.2025 Нравится Ответить
iren889
@jasmin, я всегда думала наоборот 🫣🤣
27.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей
@iren889, я тоже 😆
27.03.2025 Нравится Ответить
multimom
Лизка·Многодетная мама (5 детей)
А обычный хлеб чем не угодил?
27.03.2025 Нравится Ответить
allina_26
💚💚💚·Мама дочки (4 года), беременна (18 нед.)
@kristoe, на пиццах, газировке, чипсах и шоколадках сбросила 15 кг ))))
Не каждый день этот набор ела конечно
Но ела что хочу и когда хочу, только калории считала 🤪
Кончено при похудении на пп и спорте качество тела круче, но на сброс веса абсолютно никак не влияет. Говорю, как человек с РПП, который всю осознанную жизнь худеет)
28.03.2025 Нравится Ответить
kristoe
Kristina·Мама двоих (3 года, 5 лет)
@aliina_23, ну а качество тела? Оно будет совсем иным))
29.03.2025 Нравится Ответить
allina_26
💚💚💚·Мама дочки (4 года), беременна (18 нед.)
@kristoe, хуже, чем было, оно точно не станет ))) говорю по своему опыту 😄
29.03.2025 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)
А какой сейчас ваш вес?
27.03.2025 Нравится Ответить
mariya989
@jasmin, я тоже хочуууу
Возьмите к себе на похудалку 😀
Начинаю и бросаю 😩
27.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
@mariya989, беру😁 есть фото себя стройной?) поставьте на главную в телефоне)
27.03.2025 Нравится Ответить
mariya989
@jasmin, ооо отличная мотивация 😀
Спасибо 🤗
28.03.2025 Нравится Ответить
ershova.story
Наташа🙎·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
А по какому принципу худеете?
27.03.2025 Нравится Ответить
emiheeva818
Елена·Мама двоих (2 года, 7 лет)
@jasmin горячая вода запускает метаболизм, а холодная сужает сосуды и затрудняет пищеварение.
Если пьете много кофе, после него нужно воду пить, так как чай/кофе выводят ее из организма и может быть обезвоживание, + кофе вымывает железо
28.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
@svan.egorova, я армянка, пить кофе из турки сто раз в день у меня в крови) так что три это ещё не много😁
28.03.2025 Нравится Ответить
jasmin
Жасмин ·Мама троих детей
@emiheeva818, да , после кофе всегда пью воду. Холод просто помогает чуть побольше тратить калорий, но несущественно
28.03.2025 Нравится Ответить
yudashkina-nastya
Анастасия·Мама двоих (1 год, 7 лет)
Тоже пользуюсь этим рецептом 😌
27.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также