Активный образ жизни: 30 минут в день для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и поддержки здорового образа жизни надо стараться продвигать активный образ жизни.

☝️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья.

☝️Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии.

☝️ Важно
Для улучшения состояния жизни человека, достаточно 30 мин в день проявлять физическую активность которая приводит:

❇️Снижение риска инфаркта
❇️Снижение и нормализация веса
❇️Снижение содержания холестерина в крови
❇️Снижение риска развития диабета II типа
❇️Снижение риска развития некоторых видов рака
❇️Снижение риска развития гипертонии
❇️Укрепление костной ткани, снижение риска рарзвития остеопороза и переломов.
❇️Улучшение координации и снижение риска падений
❇️Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях
❇️Улучшение самочувствия и настроения
❇️Нормализация сна

☝️Помните: никогда не поздно начать!

Будьте здоровы и берегите свое ❤️