Евгения ·Мама сына (4 года)

Активный образ жизни: 30 минут в день для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и поддержки здорового образа жизни надо стараться продвигать активный образ жизни.

☝️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья.

☝️Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии.

☝️ Важно

Для улучшения состояния жизни человека, достаточно 30 мин в день проявлять физическую активность которая приводит:

❇️Снижение риска инфаркта

❇️Снижение и нормализация веса

❇️Снижение содержания холестерина в крови

❇️Снижение риска развития диабета II типа

❇️Снижение риска развития некоторых видов рака

❇️Снижение риска развития гипертонии

❇️Укрепление костной ткани, снижение риска рарзвития остеопороза и переломов.

❇️Улучшение координации и снижение риска падений

❇️Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях

❇️Улучшение самочувствия и настроения