Как похудеть после родов: делимся опытом! 85 кг после родов, рост 173, дочке 2 года, пробовала кето и интервал, гормоны в норме. Что делать?

Значит едите больше чем тратите энергии. Это если без иллюзий. Похудеть можно на любых продуктах

Вес сам не уйдёт, нужно менять пищевые привычки, создавать дефицит калорий 15-20% и по возможности увеличивать активность. Тоже на этом пути, всё получится💪

Я на белковой диете + подсчет калорий

Стараюсь ходить в зал, но в целом по 10к шагов ежедневно ( зимой не получалось нахаживать, сейчас с этим проще, на улице нормальная погода, можно и гулять ходить

Если не обманывать себя и честно придерживаться выбранного правила питания, то вес будет уходить, а если подъедать, то естественно все отложится в боках и попе

Сейчас в процессе)

С 92 до 80 пока, но вес стабильно уменьшается, тьфу тьфу

Дефицит +физ активность

Пп

А с чего вес сам должен уйти? Только дефицит ккал и плюс активный спорт, иначе результат похудения вас разочарует 🤷‍♀️

Стараюсь придерживаться пп, упражнения делаю и стараюсь по 10 тысяч шагов ходить, воду пью. За пол года минус 14 кг. Не без срывов, конечно, но потихоньку иду к своей цели. Вставала на учет с весом 79 кг, после родов была 81 кг

Надеюсь, что к июню еще 6-7 кг скину и будет отлично

Я, наверное, все протоколы питания в свое время испробовала, кето и ИГ в том числе. В сухом остатке принцип рабочий один: меньше жрешь - худеешь, если не худеешь - значит, поджираешь то, что не учитываешь🤷‍♀️ Если есть активность - худеется веселее и качественнее. Все остальные факторы не так чтобы много значения имеют, к великому огорчению сторонников гормонального похудения (чем тоже увлекалась в свое время). А на долгосрок работает смена пищевых привычек и отношения к еде в целом. Спортзал тоже, но жрачка таки важнее)