Я уже думаю выпускать себе футболку с этими фразами 😂
Эт они не знают, что я - внимание - на наборе, и в принципе могу приехать поесть 😂😂
Ем как взрослая мужская особь с аппетитом до победного, и уже + 1,5 качественных кг! Успешно, с душой, с отеками по утрам 😂
Так вот, к чему это я.
Пока одни волнуются, не съела ли я хотя бы ложку воздуха сегодня, я почти дозрела до того, чтобы завести телегу.
Туда я буду сливать всё, что не вписывается в формат «мама года и тыковки на завтрак»🌚
А теперь - барабанная дробь и вопрос к залу:
Как назвать это великолепие? Вот мои рабочие варианты:
1). Жму и живу
2). Талия и активы
3). Кеш и калории
4). БДСМ (бюджет, дельты, сушка, мотивация, а не этсамое)
И начну я, конечно же, не с умных постов. Да простит меня мой диплом врача.
Я начинаю мини-сушку: «как подсушиться за пару недель перед океаном, не теряя мышцы и желание жить» 😂
Буду есть 9 продуктов, не более не менее. Потому что готовить мне некогда. Бизнес шмизнес, семью еще накормить..Целых две недели 💃
Выживет ли мой мужик наблюдая это - пока не ясно. Я точно покажу😂
В прегги этот контент больше не поедет. Пусть тут останется всё уютно-мамское.
А вот трэш, спорт, бизнес и глютеусы - строго в ТГ 🤌🏻
Это идеал фигуры лично для меня. Где они тощую увидели? Красивое качественное мясо (мышцы) там где надо и ничего лишнего. Вы выглядите как женщина, которую создал искусственный интеллект 😅
Светлана, подскажите пожалуйста, как вы думаете..занимаясь в зале с инструктором (вроде как толковым)) ОДИН раз в неделю..плюс к этому ежедневно шаги нахаживать и пару раз в неделю чисто 20 минутка на пресс или ягодицы на коврике самостоятельно…будет ли эффект через пару месяцев? Конкретно в рельефе? Хочется песочные часы как у вас, но силовые могу позволить себе только этот самый раз в неделю, к сожалению (
Скорее нет, чем да. Важно количество и качество подходов силовых на конкретные группы мышц. Если мы говорим о росте мышечной массы, то одной силовой в неделю недостаточно.
На счет рельефа-за его визуализацию отвечает питание + силовые. Не только тренинг
@dobrova.sa, поняла Вас. Спасибо, подтвердили мои мысли. Буду пробовать затолкать в свой круговорот ещё раз, а то и два занятия в неделю с тренером. Уж очень мотивируете..можно еще вопрос, извините, если повторяюсь, не увидела или не поняла)
Про 9 продуктов) это какие вы будете кушать на сушке? Или об этом в телеге?😃
Светлана, вопрос по талии.
Она у вас изначально тонкая и ярко выраженная?
И если у меня тип фигуры прямоугольник, талия невыражена, реально ли её в тонкую очерченную вывести?
Когда ходила в зал, тренер сказал, что нет.
Но, глядя на вас, может быть, у вас есть лайфхак?
Все реально
Если не дано природой, реально такое бывает тоже, то укреплением нужных мышц + пропорциями можно создать визуал тонкой талии
Но в целом под жирком и дряблыми мышцами все женщины плюс минус в талии одинаковы )
Без разницы название, главное, фото побольше и упражнений. Глядишь, себя замотивирую. У вас очень красивая фигура. Прокачанная, где надо и как надо. Мечта просто. Сижу ем чипсы и мечтаю о такой же 🥲🤣
@kseniyazolotukho, нууу, в любом случае, даже на наборе мышечной массы набирается и жировая тоже) попробуйте добавит в рацион, посмотрите как пойдет и какие изменения будут
Сушку мне надо🔥 три месяца в зале, с тренером. Но кг оооочень мееееедленно уходят. Ушло 3,5 примерно и все. А еще надо 10 минимум. И объемы тоже кажется так себе уходят. В начале апреля пойду к гинекологу-эндокринологу, кажись надо стоит менять.
@mary_nika, нету упражнений ) только питание поможет за счет снижения жировой прослойки. А на счет специальных упражнений-если прицельно насиловать эту область, она будет еще больше мышечно травмироваться и выдавать сверху визуально отечность)
Это идеал фигуры лично для меня. Где они тощую увидели? Красивое качественное мясо (мышцы) там где надо и ничего лишнего. Вы выглядите как женщина, которую создал искусственный интеллект 😅
@dobrova.sa, у меня без Кача икры очень развиты по этому я понимаю про что говорю )) и их не уменьшить ну никак они с детства мощные.
Элементарно выпады когда делаешь ,нагрузка идет на них
@dobrova.sa, да , ну и остальные упражнения, я прям чувствую как они напрягаются и их увы не отключить 😄 по этому мне удивительно как без икр так можно прокачать орех 🌰 напрашивается только одно - генетика и строение такое, что попец хорошо реагирует на кач. Понятно, что большой труд вложен , но какое же счастье иметь неразвитые икроножные 😂😅
Может Кеш и Кач?
И про баблишко и про фигуру
И вообще очень интересный тг получился у вас я думаю😁
И еще медицинскими умными постами разбавляйте) я тоже врач😁
@serenad да, Жанна уже имя нарицательное для всех стюардесс, как и стюартов можно теперь Даниилами звать, после отгремевшего на всю инсту мужика из Аэрофлота