Mom.life
Светлана
dobrova.sa
Светлана
post image
Я уже думаю выпускать себе футболку с этими фразами 😂

Эт они не знают, что я - внимание - на наборе, и в принципе могу приехать поесть 😂😂

Ем как взрослая мужская особь с аппетитом до победного, и уже + 1,5 качественных кг! Успешно, с душой, с отеками по утрам 😂

Так вот, к чему это я.
Пока одни волнуются, не съела ли я хотя бы ложку воздуха сегодня, я почти дозрела до того, чтобы завести телегу.
Туда я буду сливать всё, что не вписывается в формат «мама года и тыковки на завтрак»🌚

А теперь - барабанная дробь и вопрос к залу:
Как назвать это великолепие? Вот мои рабочие варианты:

1). Жму и живу
2). Талия и активы
3). Кеш и калории
4). БДСМ (бюджет, дельты, сушка, мотивация, а не этсамое)

И начну я, конечно же, не с умных постов. Да простит меня мой диплом врача.
Я начинаю мини-сушку: «как подсушиться за пару недель перед океаном, не теряя мышцы и желание жить» 😂
Буду есть 9 продуктов, не более не менее. Потому что готовить мне некогда. Бизнес шмизнес, семью еще накормить..Целых две недели 💃
Выживет ли мой мужик наблюдая это - пока не ясно. Я точно покажу😂

В прегги этот контент больше не поедет. Пусть тут останется всё уютно-мамское.
А вот трэш, спорт, бизнес и глютеусы - строго в ТГ 🤌🏻
23.03.2025
1177

Лучший комментарий

zarubina.nura2014
zarubina.nura2014
Это идеал фигуры лично для меня. Где они тощую увидели? Красивое качественное мясо (мышцы) там где надо и ничего лишнего. Вы выглядите как женщина, которую создал искусственный интеллект 😅
23.03.2025 Нравится Ответить
sonychokchok
sonychokchok
«Жму, живу и проживаю» 🔥
23.03.2025 Нравится Ответить

Комментарии

kykytutu
kykytutu
Светлана, подскажите пожалуйста, как вы думаете..занимаясь в зале с инструктором (вроде как толковым)) ОДИН раз в неделю..плюс к этому ежедневно шаги нахаживать и пару раз в неделю чисто 20 минутка на пресс или ягодицы на коврике самостоятельно…будет ли эффект через пару месяцев? Конкретно в рельефе? Хочется песочные часы как у вас, но силовые могу позволить себе только этот самый раз в неделю, к сожалению (
26.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Скорее нет, чем да. Важно количество и качество подходов силовых на конкретные группы мышц. Если мы говорим о росте мышечной массы, то одной силовой в неделю недостаточно.
На счет рельефа-за его визуализацию отвечает питание + силовые. Не только тренинг
26.03.2025 Нравится Ответить
kykytutu
kykytutu
@dobrova.sa, поняла Вас. Спасибо, подтвердили мои мысли. Буду пробовать затолкать в свой круговорот ещё раз, а то и два занятия в неделю с тренером. Уж очень мотивируете..можно еще вопрос, извините, если повторяюсь, не увидела или не поняла)
Про 9 продуктов) это какие вы будете кушать на сушке? Или об этом в телеге?😃
26.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
@kykytutu, об этом в тг)
26.03.2025 Нравится Ответить
sartakova-89
sartakova-89
Жду инструкции 🫡
26.03.2025 Нравится Ответить
veroni4ka3
veroni4ka3
Светлана, вопрос по талии.
Она у вас изначально тонкая и ярко выраженная?
И если у меня тип фигуры прямоугольник, талия невыражена, реально ли её в тонкую очерченную вывести?
Когда ходила в зал, тренер сказал, что нет.
Но, глядя на вас, может быть, у вас есть лайфхак?
24.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
ссылка

Все реально
Если не дано природой, реально такое бывает тоже, то укреплением нужных мышц + пропорциями можно создать визуал тонкой талии
Но в целом под жирком и дряблыми мышцами все женщины плюс минус в талии одинаковы )
24.03.2025 Нравится Ответить
veroni4ka3
veroni4ka3
@dobrova.sa этот пост я читала, как и все остальные😄.
Можно тогда в тг-канале сделать пост про упражнения для тонкой талии?
24.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
@veroni4ka3, 👌
24.03.2025 Нравится Ответить
manur
manur
Ждем ваш тг🥰 поделитесь с нами упражнениями для такой талии ❤️
24.03.2025 Нравится Ответить
otegip89
otegip89
И я ждём🔥👌🌷
24.03.2025 Нравится Ответить
7lp
7lp
Бдсм))
24.03.2025 Нравится Ответить
valentinkaru
valentinkaru
О) ДДХ) в какой ходишь?👀
24.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
У нас в жемчужной плазе открыли)
24.03.2025 Нравится Ответить
valentinkaru
valentinkaru
@dobrova.sa, тоже туда хожу☺️
24.03.2025 Нравится Ответить
tanya345
tanya345
1))
24.03.2025 Нравится Ответить
smrestless
smrestless
Без разницы название, главное, фото побольше и упражнений. Глядишь, себя замотивирую. У вас очень красивая фигура. Прокачанная, где надо и как надо. Мечта просто. Сижу ем чипсы и мечтаю о такой же 🥲🤣
24.03.2025 Нравится Ответить
kisu4ka
kisu4ka
Как набрать вес? ) поделитесь лайфхаками. Мои 44кг меня не устраивают
24.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
@kseniyazolotukho, нууу, в любом случае, даже на наборе мышечной массы набирается и жировая тоже) попробуйте добавит в рацион, посмотрите как пойдет и какие изменения будут
24.03.2025 Нравится Ответить
kisu4ka
kisu4ka
@dobrova.sa а какой лучше, высокобелковый или Высокоуглеводный?
24.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
@kseniyazolotukho, для набора массы в вашем случае высокоуглеводный
24.03.2025 Нравится Ответить
senorita08
senorita08
Первый вариант👍Очень мотивируют ваши фото 🔥
24.03.2025 Нравится Ответить
mom_annushka
mom_annushka
Талия и активы!
24.03.2025 Нравится Ответить
megvis
megvis
Надо ссылку на телегу. Не знаю ее
24.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Я только делаю) пока нет ссылки 😁
24.03.2025 Нравится Ответить
mamalisa111
mamalisa111
Ждем канал в тг 😀
24.03.2025 Нравится Ответить
tigrusia
tigrusia
Надо срочно узнать, какая у вас была попа до спорта. И какими упражнениями сделать такую же 🌸🍓
24.03.2025 Нравится Ответить
ivanova13
ivanova13
Согласна))И хотелось бы узнать,лечится ли генетическое плоскожопие этими упражнениями 🤣🫣
24.03.2025 Нравится Ответить
tigrusia
tigrusia
@ivanova13, да да
24.03.2025 Нравится Ответить
tigrusia
tigrusia
@dobrova.sa, ждем, наша мотивашка💄
24.03.2025 Нравится Ответить
katysha88
katysha88
Фигура красивая,а какой у вас рост?
24.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
168
24.03.2025 Нравится Ответить
lizazaya
lizazaya
Сушку мне надо🔥 три месяца в зале, с тренером. Но кг оооочень мееееедленно уходят. Ушло 3,5 примерно и все. А еще надо 10 минимум. И объемы тоже кажется так себе уходят. В начале апреля пойду к гинекологу-эндокринологу, кажись надо стоит менять.
24.03.2025 Нравится Ответить
dashik14
dashik14
Шикарная!
БДСМ я щитаю
Вот это я понимаю-красивая задница.
И не голая и все прекрасно видно!
24.03.2025 Нравится Ответить
11ann11
11ann11
Это просто визуальный экстаз!!!🤩

Главное следите за здоровьем, чтоб понимать когда "стоп" и дальше уже не надо худеть, а просто поддерживать себя в форме. ✨️💕

Вы супер! Красотка! Мотивируете 💪
24.03.2025 Нравится Ответить
masai
masai
Да по фиг какое название ссылку давай 🔥
24.03.2025 Нравится Ответить
mary_nika
mary_nika
Вы шикарная, тоже хочу и тренируюсь 👌 жду ссылку в телеграмм 👍
24.03.2025 Нравится Ответить
mary_nika
mary_nikaстикер
24.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
@mary_nika, нету упражнений ) только питание поможет за счет снижения жировой прослойки. А на счет специальных упражнений-если прицельно насиловать эту область, она будет еще больше мышечно травмироваться и выдавать сверху визуально отечность)
24.03.2025 Нравится Ответить
mary_nika
mary_nika
@dobrova.sa ну елки. Ладно. Калораж держу. Тогда иду вперёд, спасибо 👌
24.03.2025 Нравится Ответить
svetam20074
svetam20074
Шикарная!!!
Продолжай!
24.03.2025 Нравится Ответить
samuelin
samuelin
Аху*ная😈💣❤️
24.03.2025 Нравится Ответить
arinamom
arinamom
Зачем люди подобное пишут🥺 очень красивая фигура! Стремлюсь к такой потихоньку
23.03.2025 Нравится Ответить
megvis
megvis
Зависть))) уверена все ответы-от баб. Кроме «давай накормлю»
24.03.2025 Нравится Ответить
arinamom
arinamom
@megvis, скорее всего) завидовать надо молча, а лучше не завидовать) поднять попу и идти в зал
24.03.2025 Нравится Ответить
otegip89
otegip89
До сих пор под впечатлением от вас до и после.
Уважение по поводу того, что вы сделали себя сами, какой труд над фигурой💪 Умна, красива. Вы просто🔥
23.03.2025 Нравится Ответить
doganna
doganna
Бдсм конечно же! А фигура 🔥🔥🔥
23.03.2025 Нравится Ответить
ir.voytko
ir.voytko
1 🩷🩷
23.03.2025 Нравится Ответить
zarubina.nura2014
zarubina.nura2014
Это идеал фигуры лично для меня. Где они тощую увидели? Красивое качественное мясо (мышцы) там где надо и ничего лишнего. Вы выглядите как женщина, которую создал искусственный интеллект 😅
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Спасибо большое 🥹
23.03.2025 Нравится Ответить
polyakova2909
polyakova2909
Точно подмечено. Я тоже хотела написать, будто из компьютерной игры😃
24.03.2025 Нравится Ответить
osipova.natasha68
osipova.natasha68
Мне нравится бдсм и я бы посмотрела что за девять продуктов потому что мне тоже некогда готовить 😭
23.03.2025 Нравится Ответить
ekaterina_s_
ekaterina_s_
Мне все варианты нравятся, но больше 2й
23.03.2025 Нравится Ответить
mymoonlonely
mymoonlonely
Ой. Я за БДСМ в любом его проявлении 🤣🤣🤣
23.03.2025 Нравится Ответить
gde_lena
gde_lena
Бдсм супер🔥
23.03.2025 Нравится Ответить
kate_sew
kate_sew
4 вариант👍 он больше всего мне кажется в вашем стиле)
23.03.2025 Нравится Ответить
shlomit
shlomit
Ты настоящая вообще???
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
В налоговой зарегистрирована, так что можно сказать точно - да 😂
23.03.2025 Нравится Ответить
serenad
serenad
А само название тг канала для поиска сделаете как тут в Момлайф dobrova.sa?
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Не знаю. Наверно
23.03.2025 Нравится Ответить
chikishonok
chikishonok
Скажите пожалуйста а терапия с волосами - успешна ?
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Да, об этом я тут напишу)) жду прием врача трихолога заключительный, чтобы мне подтвердили успешность 😁
23.03.2025 Нравится Ответить
7irina1609
7irina1609
Я за 1 вариант)
23.03.2025 Нравится Ответить
maria1712
maria1712
У вас природные данные 🔥, не раскачиваются икры и Квадры и заднее бедро , зато хорошо растет орех 😁
23.03.2025 Нравится Ответить
maria1712
maria1712
@dobrova.sa, у меня без Кача икры очень развиты по этому я понимаю про что говорю )) и их не уменьшить ну никак они с детства мощные.
Элементарно выпады когда делаешь ,нагрузка идет на них
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
@maria1712, поняла о чем вы) обычные выпады в шаге?
23.03.2025 Нравится Ответить
maria1712
maria1712
@dobrova.sa, да , ну и остальные упражнения, я прям чувствую как они напрягаются и их увы не отключить 😄 по этому мне удивительно как без икр так можно прокачать орех 🌰 напрашивается только одно - генетика и строение такое, что попец хорошо реагирует на кач. Понятно, что большой труд вложен , но какое же счастье иметь неразвитые икроножные 😂😅
23.03.2025 Нравится Ответить
sonychokchok
sonychokchok
«Жму, живу и проживаю» 🔥
23.03.2025 Нравится Ответить
natali19nata
natali19nata
Может Кеш и Кач?
И про баблишко и про фигуру
И вообще очень интересный тг получился у вас я думаю😁
И еще медицинскими умными постами разбавляйте) я тоже врач😁
23.03.2025 Нравится Ответить
lizavetka91
lizavetka91
Какая вы красотка 😍 восторг, сколько труда в фигуре 👍 мечта
23.03.2025 Нравится Ответить
flow_
flow_
Прошу прощения тыщу раз, но у вас грудь своя?
23.03.2025 Нравится Ответить
sonychokchok
sonychokchok
@serenad, много читать)))))
23.03.2025 Нравится Ответить
flow_
flow_
@serenad думаете, спать не буду пока не узнаю?)
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Нет))
23.03.2025 Нравится Ответить
serenad
serenad
Можно в конце версию которую выбрали отдельным постом.
Голосую за 4 вариант
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Так и планирую))
23.03.2025 Нравится Ответить
korolevamira
korolevamira
Какой у Вас рост?
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
168
23.03.2025 Нравится Ответить
dukacevaelena1
dukacevaelena1
Я за #4
23.03.2025 Нравится Ответить
bonscadi
bonscadi
Ну божечки, ну какой же это титанический труд себя слепить так внешне и внутренне остаться не дрянью. У меня редко кто-то вызывает восхищение🌺
23.03.2025 Нравится Ответить
flow_
flow_
@serenad да, Жанна уже имя нарицательное для всех стюардесс, как и стюартов можно теперь Даниилами звать, после отгремевшего на всю инсту мужика из Аэрофлота
23.03.2025 Нравится Ответить
serenad
serenad
@flow_, главное не Стасик😂😂
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Спасибо за добрые слова)
23.03.2025 Нравится Ответить
flow_
flow_
Охх, один вопрос к коментаторам на скрине : вы ебанутые? 😄😄
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
@flow_, канеш буду писать про питание) до бизнеса я врач диетолог с уклоном на работу со спортсменами 🌚
23.03.2025 Нравится Ответить
flow_
flow_
@dobrova.sa о круто, так канал уже есть или только в планах пока? Я уже, считай, подписалась 🙋🏻‍♀️
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
@flow_, вот завтра планирую его родить)
23.03.2025 Нравится Ответить
mariya_candles
mariya_candles
4, а где ссылка на тг?)
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Дык вот название выбираю) еще нету 😁
23.03.2025 Нравится Ответить
anna_vladi
anna_vladi
@dobrova.sa, все в ожидании ссылки 🔥💖
23.03.2025 Нравится Ответить
mamamiledi
mamamiledi
Скажи им-моя фигура- чья-то мечта.
23.03.2025 Нравится Ответить
dobrova.sa
dobrova.sa
Я спрашиваю адрес - куда выехать поесть 😂
23.03.2025 Нравится Ответить
kirusha_n
kirusha_n
Мне нравится вариант #3
В
Фигура божественна))комментарии это змеиная зависть😄
23.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также