Девушки, привет! Расскажите, что для вас полноценное питание? Интересно почитать. Врачи твердят, что мне надо полноценно питаться, я в уме понимаю примерно как и что, но, когда дело доходит до практики, то всё очень скудно и не разнообразно, на мой взгляд🤔 К тому же, я привереда, то не ем, это не люблю и т.д. Хочется, конечно, питаться правильно, но чтоб это не доходило до истощения, как на диете и приносило бы пользу организму. Как питаетесь вы, ваша семья?
Комментарии
Завтрак обед ужин обязательно
Если голодаете в промежутках , то перекусы 🙌🏻 фрукты, овощи, молочные продукты, орехи, какой нибудь полезный бутербродик
@mari_mir26, Как начнете восполнять организм правильными микроэлементами, то тяга к мучному исчезнет 🙌🏻
А так, можете есть только в первой половине дня мучное, так как хорошо усваивает организм потом уже сложнее 🙌🏻 проще говоря 😅
По принципу правильной тарелки
Мясо крупы овощи
Минимизируйте быстрые углеводы (шоколадки, мучное)
Газировки и вкусности всякое
Обязательно завтрак,последние дни был кефир с печеньем домашним из овсянки,творог,яичница с овощами
Обед борщ и салат овощной,макароны с вареной говядиной и салат лёгкие овощной ,бутерброды просто с колбасой и пара фруктиков
Перекусы всякие разные,в основном чай с печенькой,конфеткой,орехами,цукатами,зефиром и всякое такое ,естественно без фанатизма
Ужин чаще всего салат какой нибудь или фрукты,никогда в жизни не ужинала ,сейчас если совсем хочу кушать пью чай или могу съесть какой нибудь йогурт,если поем хорошо потом плохо становится,будто еда в горле стоит по 5-6 часов,но у меня это из за прогестерона ,я его два месяца пила и посадила печень,а печень в свою очередь нагрузила желчный и за счет нее происходит застой
Вообще я была удивлена тем что режимом и питанием можно поправить здоровье. Убрать вечную усталость и даже похудеть или набрать вес если что кому нужно
Кбжу. Белки углеводы и жиры. Обязательно должно быть в рационе мясо, рыба, яйца, морепродукты, овощи, фрукты ну и конечно же жиры. Проще говоря вам нужен помощник. Мне помогает приложение боди лайн. Правда оно платное за подписку отдала 299 р. Но там есть меню на каждый день расчет и норма кбжу для контроля. Можете ещё приложение фат сикрет попробовать там есть бесплатная версия тоже
Какой доход на семью с ребенком считается хорошим?
Какой доход на семью с одним ребенком со своей квартирой вы считаете хорошим, который позволит полноценно жить и что это для вас значит "полноценно жить"?
Девочки привет 😘 кормлю грудью, 6 числа будет 2 месяца. Когда уже можно будет полноценно питаться? 👀 хочу шашлычка поесть 😞 салатик свеженький 😋😋😋 как вы питаетесь? Поделитесь 🤗
Всем доброго дня! Вопрос к тем, кому удается экономить на продуктах, или кто вынужден это делать), как планируете покупки, как удается полноценно питаться, что покупаете, составляете меню может на неделю или больше?
После кесерава через сколько питались полноценно #ужелучше
Почему слово «плод» раздражает беременных: эмоции мам
Как у меня гореть начинает, когда на ребёнка в животе говорят «плод».
Вообще по барабану, что это медицинское понятие. Это звучит как то пресно, не по живому. «Размер плода»… Какой плод алё , он уже человек полноценный, если вытащить его он уже полноценный человек. 😬😬😬😬
Я веду канал о здоровом питании. Рецепты, меню и много полезной информации ссылка
Подписывайтесь ❤️