Весь мамлайф ждёт эту мамочку @karina_karinok на сцене уже в эту субботу 😍
Завтра вылетаем, держите кулачки 👊
Это огромная работа , проделанная с мая по настоящий день. Как сейчас помню, когда Карина спросила меня про сцену, и я сказала: «конечно сможешь, только весить надо 45 кг». Вот она - сила воли и нацеленность на результат 💯
*То чувство, когда приходят за исполнением мечты 🩷
Лучший комментарий
Комментарии
Скажите, пожалуйста, а какой объем бёдер был у девушки до?
Очень круто !
Это зал? Дома так невозможно же ?
Карина начинала с домашних тренировок в марафоне
Здравствуйте, а к вам на марафон можно если пока нельзя физнагрузки, по крайне мере на одно колено точно 😄. Повредила сильно. Но похудеть надо)
Да, можете хотя бы питание выровнять и делать легкие нагрузки, типа растяжки
@mary_nika, напишите пожалуйста 89196117298
Результат восхитительный 🔥
Желаю победы!
Но главная победа уже одержана 💪
Если можно, напишите, пожалуйста, % жировой ткани и мышечную массу 🙏
Она шикарная! Всем брать с неё пример, я приказываю 😂
Выплюньте уже свои булки😂
как убрать только попу и ляжки? Если сверху все гуд🫠🫠🫠
Я помню ваш пост про эту девушку, я до сих пор а ахере. Приятном ахере. Это супер мотивация для других девчонок!!! Вы мощь!!!
ого! вы были ее тренером? расскажите пожалуйста какие были тренировки - понятно что не подробно - мне просто как человеку со стороны кажется, что для такого результата из зала надо прям не вылезать и очень следить за питанием😀
Сначала домашние , первые месяцы, в марафоне. Осенью уже в зал Карина пошла. 4 силовые и кардио сейчас
@alina_nasyrowa, ого - получается 5 тренировок в неделю…
@anka74, 4 силовые и 5 кардио перед соревнованиями
Какая красота 😍по фото видны не только внешние , но и внутренние изменения , на 2м фото уверенная в себе девушка 🔥
Просто ухх , молодец, кто подскажет как убрать живот, какие упражнения нужны?
@mamavkybe321, 2.399₽ стоимость марафона
Восхищение 🤗🩷сколько же невероятных девочек спрятано в объёмах ...
Это главное заблуждение) я очень люблю есть 😂 и есть приходится немало
@locoma, нет четких формул для этих категорий. Есть примерный усредненный вес, с которым выходят на сцену спортсменки подобного роста
Буду транслировать у себя в тг канале ссылка
Алина будет в тг канале освещать) я тоже там вещаю
Не верю ! Она ничего не ела наверное