Мама двоих (младенец)

Готовые рационы домашней еды для похудения в Ростове-на-Дону: старт 10 марта! Индивидуальный подход, доставка и ПП блюда!

Со 2 июня стартует новый поток на готовые индивидуальные рационы домашней еды для похудения 🍲🌯🍝

Доставка по Ростову-на-Дону🚕

Длительность 1 или 2 недели на выбор ✔️

📣Что будет ?

Вы заполняете анкету, на основании ваших данных мы рассчитываем вам индивидуальную норму и готовим исключительно под нее.

Вам больше не нужно думать , что есть , что купить , как правильно посчитать ккал и т.д

Все сделано за вас💚кроме нашей еды вам ничего не понадобится . Вы будете есть ПП блюда и худеть 💪🏽

✅помимо готовой еды мы добавляем вас в индивидуальный чат , где вы можете задать нам любые вопросы , которые касаются питания

✅ также раз в два дня вы получаете новую видеотренировку

✅ мы контролируем ваш вес и ваши замеры , проверяем отчеты раз в несколько дней

Как происходит?

1. Заполняете анкету

2. Оплачиваете 7 дней или 2 недели сразу (можно выбрать из потока день 1-7/ день 8-14/ день 1-14)❗

3. получаете рационы каждый вечер после 20.00

Цена (доставка включена) :

Рационы до 1750 ккал

1 неделя 13 900 (1985 р день)

2 недели 26 900 (1921 р день)

Рационы 1800-2000 ккал

1 неделя 15 900 р (2 271 р день)

2 недели 30 900 р (2 207 р день)

Рационы 2000 + ккал

1 неделя 17 900 р (2 557 р день)

2 недели 34 900 р (2 492 р день)

Наши рационы - домашняя вкусная кухня, ни разу не повторяющиеся блюда, исключительно собственные авторские рецепты, рождённые с любовью в процессе домашней готовки для самых родных ☺️

Мы используем дорогие и качественные продукты, как для семьи и детей💚 мы не гонимся за экономией на себестоимости для большей выручки, делаем акцент на качестве и порциях

⬇️⬇️⬇️ Примеры :

1. Используем качественное свежее мясо, рыбу и морепродукты (куриное только филе грудки, говяжья постная вырезка без жира, очищенные креветки, красная рыба без панировок для маскировки и экономии!)

2. Даже бульон варится на филе грудки и постной говядине

3. Весь фарш мы делаем сами из выше указанного мяса, никакого жира и костей

4. Используем качественные масла, включая оливковое, авокадо, кокосовое, трюфельное.

5. Тщательно моем яйца, фрукты, овощи и промываем веточки зелени

Для брони места пишите ❤️

Количество мест строго ограничено ❗️

пп еда доставка Ростов рационы похудение

Устала каждый день? Попробуй игру с хорошими вещами

😪 Если ты устала… Каждый день одно и тоже, одно и тоже. Уже ничего не радует. Просыпаешься и уже устала 😔 🎭Предлагаю маленькую игру: Вечером, в конце дня, ты для себя должна назвать 3 хорошие вещи, которые с тобой были. Даже если это мелочь, не важно Я начну: 1.Выпила вкусный кофе ☕ 2.Сегодня был солнечный день ☀ 3.Посмотрели с мужем приятный фильм 📺 ‼ Важно! Это надо делать на протяжении недели Хватит отговорок. Ты хочешь что-то уже поменять или нет? ⬇ ⬇ ⬇ Пишем, Девочки, делимся

Конкурс на сложное окрашивание!

Конкурс! Давно не было конкурсов и надо это исправлять 🥰 Хочу Вам подарить Сложное окрашивание 🔥 Условия простые: ✅ Подписаться на аккаунт ✅ Поставить лайк ❤ на этот и предыдущие 3 поста ✅ Отметить в комментариях 2-х и более подруг Количество комментариев не ограничено. стоп 1 июля❤ Желаю удачи 😉

Какие знаки Вселенной мне стоит заметить на этой неделе?

Девочки, сегодня, в день Святого Валентина 💖 я приготовила для вас очень нежные и женственные МАК карточки с важными посланиями. 1 ⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос: "На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важного мне сейчас хочет сообщить мир?" 2 ⃣ Выберите номер карточки от 1 до 23 и напишите его в комментариях 3 ⃣ Подписывайтесь на мою страничку 4 ⃣ Для сохранения энерго-БАЛАНСА, ставьте ❤ НАПОМИНАЮ, что метафорические ассоциативные карты - это не гадание и не таро. Это психологический инструмент, который помогает познакомиться со своим внутренним миром, лучше узнать себя и найти ответы на свои вопросы! Помните, знаки Вселенной повсюду, и можно научиться их понимать и использовать во благо🙏 А еще, вы можете поделиться в комментариях, насколько вам такие подсказки помогают в жизни!⬇ ⬇ ⬇ #МАК_подсказка

Первая рабочая неделя: как услышать знаки Вселенной?

ПОДСКАЗКА ОТ МИРА 🦋 Девочки, вот и началась первая рабочая неделя в новом 2023 году! И я предлагаю вам мягко настроится на свои ощущения, свой внутренний компас, который может стать для вас отличным ориентиром или помощником! И для этого я приготовила для вас очень нежные и красивые МАК карточки с прекрасными цветами и важными фразами. 1 ⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос: "На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важного мне сейчас хочет сообщить мир?" 2 ⃣ Выберите номер карточки от 1 до 70 и напишите его в комментариях 3 ⃣ Подписывайтесь на мою страничку 4 ⃣ Для сохранения энерго-БАЛАНСА, ставьте ❤ НАПОМИНАЮ, что метафорические ассоциативные карты - это не гадание и не таро. Это психологический инструмент, который помогает познакомиться со своим внутренним миром, лучше узнать себя и найти ответы на свои вопросы! Помните, знаки Вселенной повсюду, и можно научиться их понимать и использовать во благо🙏 А еще, вы можете поделиться в комментариях, насколько вам такие подсказки помогают в жизни!⬇ ⬇ ⬇ #МАК_подсказка

Что взять с собой в роддом и на выписку: список для партнёрских родов

Сумки в роддом готовы😍Рожать будем в ЕКПЦ на ул. Комвузовская 3. г.Екатеринбург (партнёрские ЕР) Собиралась по списку роддома+добавила то, что посчитала нужным. Кто уже там рожал, дайте совет что лишнее, а чего не хватает? 🧐 Папка с документами📑 ✅Оригинал и копия паспорта (мама+папа) ✅Обменная карта+копии КТГ; УЗИ; ✅Оригинал и копия мед.полиса ОМС ✅Оригинал и копия СНИЛСа. ✅Родовой сертификат(электронный) ✅Оригинал свидетельство о браке ✅Оригинал и копии анализов папы для допуска на партнёрские роды (ВИЧ; флюорография) ✅Пакет под верхнюю одежду и обувь при поступление🚑 В родовую маме🤰🏼: ✅Тапочки моющиеся ✅Носки ✅Халат+сорочка ✅Трусишки Depend 4 шт. ✅Чулки компресс. 1 класс ✅Вода 2 шт. по 0.33 л. ✅Гигиен.помада ✅Пелёнки одноразовые 60х60-2 шт. 60х90-2 шт. В родовую папе🙆🏼 ♂ : ✅Футболка; шорты; тапки; В родовую малышу👶🏼: ✅Влажные салфетки Pampers ✅Подгузники Merries (NB до 5 кг) 3 шт. ✅Пеленка фланелевая 1 шт. ✅Боди; слип с закрыт.ручками; (56 размер) шапочка; носочки 1 пара; антицарапки 1 пара; После родов маме 🤱🏼: ✅Вода 2 бутылки по 1 литр. ✅Трусишки Depend 6 шт. ✅Трусишки хлопок 2 шт. ✅Прокладки Kotex ночные 8 шт. ✅Прокладки Medela грудные 6 пар. ✅Халат+сорочка ✅Носки ✅Бюстгальтер для кормления 2 шт. ✅Пелёнки одноразовые 60х90 - 8 шт. ✅Средства личной гигиены: Purelan для титюх🤭 молокоотсос; шампунь; жид.мыло; крем; зуб.щетка/паста; туалетная бумага+влажная; покрытия на унитаз; глицерин.свечи; ватные палочки/диски; антиперспирант; расческа, резинка для волос, капли для глаз; линзы/раствор/контейнер; зеркало; гель для бровей; тональник;) ✅Полотенце: в душ 1 шт. для лица 1 шт. ✅Кружка; тарелка; ложка/вилка; зелёный чай в пакет.; печеньки; детский сок 2 шт; ✅Наушники; зарядка+power bank; телефон ✅Наличку(мелкими💵) ❗❗❗доложить фрукты 🍏🥝🍌 После родов малышу 👶🏼: ✅Подгузники (NB до 5 кг.) 30 шт. Goon 15 шт. Merries 15 шт. ✅Влажные салфетки LOVULAR ✅Пелёнки одноразовые 60х60 - 10 шт. ✅Пелёнки тканевые: Фланелевые (тёплые) 2 шт. Хлопок (тонкие) 2 шт. ✅ Судокрем под подгузник ✅Распашонка; слип; боди 4 шт. ; ползунки 2 шт.; (62 размер) шапочка 2 шт. ; носочки 2 пары.; антицарапки 2 пары.; ✅Жидкое мыло для подмывания ✅Ножнички ✅Пустышка 0+ На выписку💐🤱🏼🙆🏼 ♂ 🎈🎉 (приготовить заранее дома): ✅Комплект на выписку (посмотреть по погоде🌡 ) Конверт; боди; шапочка; ✅Платье; обувь; верхняя одежда; ✅Автолюлька