Устала каждый день? Попробуй игру с хорошими вещами

1. выпила кофе с макаронсами

2. съела творожок

3. съела ещё один творожок

Мой психолог давала такую практику, самочувствие улучшилось)))

Что-то забросила это дело. Хорошо, что напомнили.

1.Сделала маникюр

2.Узи у моего ребёнка слава Богу хорошее

3.С мужем и с детьми обнимашки целовашки

В принципе могу перечислять и перечислять. Да, для кого-то это мелочи, фигня какая-то, обыденность.

Но именно из этих кажущихся мелочей складывается умение радоваться и быть благодарной.

Не обязательно вы все должны млн лопатами грести, подняться на Эверест или еще что-то из этого.

Эта практика помогает находить и фокусироваться на хорошем. А этого на самом деле много.

Признаюсь, я сама в первый раз когда ее дела с психологом, не могла все 3 написать. Но со временем записывая каждый день, начала понимать, что оказывается хорошего даже больше 3 😁

1. Приняла душ

2. Решили отдать старшую в садик

3. Хорошее УЗИ брюшной полости у младшей🙏🏻

1. Прогулялась и поднялась на 10 этаж пешком

2. Спокойно поела одна и посмотрела вебинар, оставив детей и уборку в зале мужу.

3. Пойду в ванной поваляться ( сейчас там дети)

1.отвела дочку в садик поговорили по дороге( всегда отводит муж)

2.сходила в театр

3.купила продукты

1. Приехала посылка с Орифлейм. Пушистые тапочки и витамины

2. На улице все тает, скоро тепло

3. Звонок с клиентом прошел хорошо

1. Отдохнула 2. погуляла с сыном 3. Заработал 5 К

1. Выспалась

2. Лежу отдыхаю в бане уже 3 час))

3.заказала вкусняшки 😊

1. Наконец то отдала любимую сумку в ремонт.

2. Помыла холодильник 😅

3. Пораньше легла спать😴

1.Устроилась на работу

2.Помирилась с мужем

3.Подруга подарила мне классный подарок.

1. Съела целую пиццу из фоккача

2. Поспала днём полчаса

3. Позвали на др

Купила джинсы и футболку.

Ребенкв взяли в сад.

Скоро выходить на работу

Солнечный день

Внимание

Нежности деток

Вождение оформление

Секс

1. Сходила по магазинам с сестрой

2. Съела вкусный бургер

3. Купила лифчик и капроновые колготки

1. Сына сегодня весь день болтал , сказал привет своему аташке.

2. Доча сегодня дала мне отдохнуть, нянчилась с братиком весь день почти

3. Мама наготовила еды 😁

1) поспала в обед от души

2) приготовила неожиданно вкусный болоньезе первый раз, мужу и мне очень понравилось

3) сделала шугаринг

Девочки многие с детьми не могут сходить на новые фильмы в кинотеатрах ,и у меня есть чат где есть все казахские новинки фильмы .Сейчас например в хорошем качестве есть маган Назар аудар и Бакыт 😍Всего лишь 500 тг и я вас добавляю в чат телеграм .Пишите в личку😘

1)ұлым екеуміз ұйқымыз қанып ояндық

2)күйеуім зп алды

3)қонаққа барып,тойып тамақ ішім келдік

1. Выспалась утром, вкусно поела в обед (доставка) 😁

2. Приготовили и с удовольствием попили вкусный и полезный фруктово-ягодный смузи и суп 😍

3. Доча спокойно заснула на руках у мужа на ночной сон, у меня появилось время на себя 🫶🏻

1 Выпила облепиховый чай без чая 🤭

2 провела созвон 💡

3 записалась на еще одно обучение 😱

4 купила новый лифон кстати 😂

1. Слушала любимые песни

2. Купила и выпила свой любимый апельсиновый сок

3. Пофоткала сама себя😃😍

Вылечила зуб

Сходила в бассейн

Сделала тортик и съела его)

1. Устроила шоппинг

2. Встретилась с подругой

3. Душевно поболтали

1. Вкусный завтрак от мамы

2. Игралась с лялей

3. Сходила на концерт

1)Муж получил зп

2)у сына проходит ветрянка

3)днем поспала

1. Сварила утром кашу себе и ребенку

2. Записала сына на завтра к стоматологу

3. Заказала с каспи книгу, которую муж будет читать малышу

1. Позавтракали с папой

2. Маму испекла вкусные блины

3. Приготовила вкусный ужин

1. Сделала уборку на 1 этаже

2. Приготовила ход-дог

3. Приняла ванную

Почистила два ковра у родителей 🫠

Приготовила им ужин

Уложила сына без мультика 😅

1. Не могла попасть в педиатр. Ссор в поликлинике. Это наверное тоже хорошо, в колдау написала заявление, будет улучшение)

2. В гости сходили.

3. Я осознала что-то очень важное и почти приняла решение на свою жизнь.

Думаю, вам каждый день написать такой пост. Каждый день стараешься находить плюсы в жизни.

1. Имранчик не капризничал

2. Сделала массаж щеткой

3. Поспала в обед

1) поспала

2) прогулялась

3) сходила спокойно в душ 😂 а после выпила кофе за просмотром сериала !!!

1. Убрала маникюр гель лак и такая лёгкость

2. Замутила стирку)

3. Приготовила на завтра заранее покушать

1. Выбрала и заказала товар;

2. Доча стала меньше кашлять;

3. Сделала ген уборку дома.

1 поспала после обеда

2 записалась на ресницы (впервые за три года)

3 уход за лицом сделала,еле выжала честно сказать

1. Продала одну вещь через олх.

2. Сходили с сыном в развивашку на разведку около дома, тем самым убрали из списка потенциальных

3. Просмотрена первый урок марафона по японскому самомассажу лица(буду красоткой)😊.

1. Сдала анализы

2. Вкусно позавтракала в кафе

3.сходила на тренировку

4.приготовила ужин

Меня сегодня ничего не радовало😕

Вообще не могу припомнить моменты(

Доча неосознанно сказала «Ой»)-запомнилось и улыбаюсь.

И всё

Мдее

1. Сыночек уже лучше себя чувствует (у нас была температура и истерики на фоне прорезывающихся зубов)

2. Еще один день провела рядом с мамочкой (временно живем у нее)

3. Сегодня был замечательный, сплкойный день

Аллаға шүкір

1.Проснулась выспавшаяся 2.Накормила братишку и маму вкусным обедом

3. Посмотрела с мужем классный фильм

1.доча сама высморкалась в первый раз😅

2.погода отличная

3.муж уложил старших детей спать 🙌 лежу с младшим кайфую 🥰 нервы на месте , а то старших укладывать я уже бессильна )))

1. поговорила с мамой по видео звонку, (она сейчас в больнице в другом городе , рассказала как моя енешка накупила всякого ей туда)

2. Брат мужа закупил продукты (сейчас для нас тяжёлое время, обычно он не покупает 😅)

3. Дети уснули раньше положенного 🤪

Мой психолог давала такую практику, самочувствие улучшилось)))

Что-то забросила это дело. Хорошо, что напомнили.

1.Сделала маникюр

2.Узи у моего ребёнка слава Богу хорошее

3.С мужем и с детьми обнимашки целовашки

В принципе могу перечислять и перечислять. Да, для кого-то это мелочи, фигня какая-то, обыденность.

Но именно из этих кажущихся мелочей складывается умение радоваться и быть благодарной.

Не обязательно вы все должны млн лопатами грести, подняться на Эверест или еще что-то из этого.

Эта практика помогает находить и фокусироваться на хорошем. А этого на самом деле много.

Признаюсь, я сама в первый раз когда ее дела с психологом, не могла все 3 написать. Но со временем записывая каждый день, начала понимать, что оказывается хорошего даже больше 3 😁

1. Вкусно позавтракала (скорее обедала)

2. Муж дал поспать до 2х часов дня 🙈

3. На ужин приготовила бэлиш. (Давно уже хотела,но почему-то откладывала)

1. Лежали и обнимались с детьми. 2 приготовили пиццу. 3. Дети спят я лежу в тишине

1. Сдала анализы

2. Сделала уборку и дома тааак чисто

3. Подвела итоги 2 месяцев, все никак руки не доходили

1. Муж вышел на работу в классную компанию, весь день находилась в таком приятном настроении, словно сама туда устроилась 🤩

2. Испекла свою фирменную вкусняшку - творожную плетенку с яблоками, наготовила противень мяса по-французски, тем самым освободила себя от завтрашней готовки ✅

3. Поспала днем с дочей, выспалась 💃

1. Приготовила вкусный ужин

2. Постиралась

3. Сходила на танцы 💃🏻

1.перебрала вещи у сынав шкафу(меня это расслабляет)

2.поела вкусную шоколадную пасту

3.Погода чудо❤️

Закупилась бытовой химией,

Почти Экологично отстояла свои границы с мамой.

Еще раз поняла, что я рада что ушла от мужа и на правильном пути

1. Сходила на тренировку 2 погуляла с детьми 3 приготовила вкусный обед

1. Убралась на балконе и шкафу

2. Погуляли с сыном

3. Искупала сына

1. Муж сводил покушать вкусно

2. Сделала влажную уборку

3. Посмотрела фильм

Оказывается сложно ели придумала

1. Пообщалась в парнем который мне нравится по ватсапу

2. Поспала в обед три часа

3. Купила обувь( кросы )и подводку😂

1. С утра выспалась

2. Целый день без сотки и тв со старшим занимались, делали уроки,читали, писали.

3. Всех уложила, попила чай в тишинес чокопаем.

1. Обед не готовила

2. После обеда поспала

3. Все 🤷‍♀️

А если нет ничего хорошего? Каждый день одно и то же,и даже 1 пункта нет хорошего чтобы записать?😔

1. Не готовила кушать

2. По видео пообщались с соседкой

3. Погуляли на улице 1 час

1.приготовила завтрак семье и брату

2.закупились продуктами

3.ребенок поел банку тыквенного пюре

1. Поспала в обед

2. Рассортировала 3 корзины игрушек

3. Пришли посылки с озон 😍

Выпила на работе вкусный кофе

Посмотрела часть вебинара

На работе спокойно провела день без стресса

1.насмеялась от души с супругом

2.приготовила и наелась вкусных булочек

3.переборола страх сказать комплимент кассирше в магазине

1. получила зп

2. была с малышом дома одна

3. продала и заработала %

1.погуляла с сыном утром (была прекрасная погода и сын спал)

2. Испекла свои любимые вафли

3. 22:30 дети спят, я села за уроки

Погуляла с детьми

Позавтракала одна

Поговорила с сестрой

😅у меня наверн совсем все плохо 😩 вечером вот погуляли быстро с мужем и детьми 😒

1.выспалась с утра

2. Делали закуп продуктов и набрали много вкусностей

3. Пели дома всей семьей в караоке и устроили домашнюю дискотеку .

1. Приготовила свою любимую манную кашу и с удовольствием заточила

2. Погладила все свои вещи и собрала луки на каждый день

3. Выяснили с мужем отношения и помирились

1 вкусно позавтракали

2 погуляли с дочей

3 посмотрели сериал Келинжан 😅

1. Погуляли на улице с детьми

2. Муж наконец-то купил себе обувь и пораньше и приехал с работы

3. Купила детям пазлы , книжечки всякие

1. выпила кофе с макаронсами

2. съела творожок

3. съела ещё один творожок

Хороший секс

Купила ребёнку наушники

Сходила на маникюр

Поспать в обед самый топ 😄

1) вкусно позавтракала

2) поспала в обед

3) посмотрела 1 серию сериала в тишине

1.сходила в кафе сама одна хорошо отдохнула 😊

2. Дочитала книгу Маризии Бекайдар

3. Взяла наконец- то книгу которая пришла на почту уже недклю назад) не было машины до этого

1. Наконец-то сделала хим.чистку дивана и стульев

2. Заказала клининг

3. Назначила встречу с подругой-соседкой на завтрак

Отличная практика

В суете дней искать позитив🤩👌🏻

1) не готовила)

2) сходила в баню со всеми женскими банками/масками

3) села на детокс)

1) муж сделал обед

2) поспала два часа в обед

3) сделала тренировки

Классная практика в декретном рутине

1.Доча не каризничала

2.отдохнула с дочей в обед,муж забрал сына по делам

3.нашла первого клиента🥳 и он уже скинул предоплату

1. Помыла люстрю и окна

2. Приготовила курицу в кисло сладком соусе

3. Поспала до 10🤓

1. погуляли с дочей

2. с мужем сегодня не ругались😂

3. муж купил вкусняшки к чаю😁

1. Поговорила с мужем

2. Убралась в комнате

3. Не мыла посуду

1. Свекровь связала мне офигенную шапку , получила вот недавно, не могу нарадоваться😍

2. Заказала сыну новый поильник, тоже нарадоваться не могу

3. Вышла прогуляться😇

1.помыла волосы и накрасилась

2.сходила в магнум прогулялась в наушниках

3.сварила кашу чечевичную

4.сделала упражнения на спину 5 мин

😹да я тюлень.

А что делать если делаю так и делала всегда, но все равно накрывает?

1. Мы сделали загранпаспорта 2. Приготовила вкусный ужин 3. Выспалась

1. Я проснулась это уже радость

2. Отвела дочу в садик, дома тишина

3. Просмотрела фильм

1 заказала еду в обед

2 сын покакал

3 быстро приняла душ

Выпила вино

Помылась быстро

Покакала

1. Выспалась потому что муж смотрел за ребёнком всю ночь

2. Поела пироженки с бисквита

3. Поспала днём 🤣

1. Получился очень вкусный ужин

2. Классно сегодня прогулялись на улице.

3. Был спокойный день 😂

1.Выпила кофе

2. Испекла вкусные печенье

3. Не убиралась дома и так чисто 😁

1. Не поступали контрольные поручения. 2. На улицу тепло. 3. Отец сына скинул деньги

1. Позавтракала

2. Пообедала

3. Поужинала

1. Погуляла с дочей

2. Приготовила ужин и сосиски в тесте к чаю

3. Помыла голову 😆

1. Погуляла с дочкой и мужем

2. Купила обновку дочке

3. Порадовала племяшку подарком

1. Приготовила вкусный хлеб

2. выпила кофе

3. Сделала утреннюю зарядку в тишине

1. Поспала утром одна, впервые без дочи, пока с ней был папа

2. Прогулялась по улице и купила себе вкусняшек, которые попозже съем с чаем)

3. Получила одну хорошую новость с работы

1.Вышла с детьми гулять

2.Попила кофе с мужем

3. Не готовила ужин😄