
Урррра! Я победила в марафоне
💃🏻💃🏻💃🏻
Не нажрать бы всё обратно 🤞🏻😅
21 день ПП
Тренировок
Массажа сухой щеткой
Соблюдение питьевого режима
Контроль белка
10-15тыс шагов
Мои тарелочки:
ссылка
ссылка
Добрый день. Вам удалось сохранить результат? Думаю присоединиться к марафону, но боюсь, что после него сорвусь 🥲
@tishatima повторюсь - вы крутая 🔥 сахар и хлеб не употребляете?
@miss_indiana спасибо)
Употребляю всё, лишь бы вписалось в калораж. Уже не взвешиваю, на опыте, на глаз вижу примерно сколько чего. Углеводы все стараюсь до обеда. Ужин белок+овощи. Если планируется калорийный ужин, то лёгкий завтрак-обед. Ну и движение. Тренировки реже, но не бросаю. Плюс хожу много
@tishatima классно! 🔥🔥🔥 Мне сложно каждый день тренироваться, но я стараюсь хотя бы через день 🥲
Поздравляю, вы такая молодец! 😍😍😍
Расскажите, пожалуйста, как рассчитывали количество белка и для чего 😌
@tishatima, спасибо большое за детали 🙏🥰
Какую огромную работу над собой проделали ❤️🔥
@mami_love нет, это на весь день, разделить на все приёмы пищи.
На один раз это очень много. Потому что курица, мясо, к примеру, это же не чистый белок. Это белки, жиры и углеводы.
У меня выходило в сутки около 100гр белка, в предыдущих постах можете посмотреть, что я ела за день ссылка
ссылка
Здорово, какой классный результат! Желаю сохранить его на долго!
Красота , тож всегда делаю фото До, после пока не настало , и в итоге додо 😂
У вас очень хороший результат 😎Я в этом марафоне 24 кг скинула
Тренировки есть для начинающих и продолжающих групп)
Да, быстро, теперь бы так же быстро не вернуть)) много ещё работы впереди
Ух ты, классно! Вот это результат 😻! В каком марафоне участвовали?

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...



UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...

Девочки, всем привет!🙋♀️
До окончания приема заявок в игру "Тайная Фея" остался всего 1 час🦋
Правила игры можно прочитать здесь - ссылка
Присоединяйтесь, будет интересно🤩🥳😘
#тайнаяфея_kg

Конкурс💘
разыгрываю 2 контейнера ягодного Трайфла , значит и победителя будет ДВА 💃🏻
1) Лайк,спасибо на эту запись ❤️
2)отметить в комментариях знакомых ❤️
3) подписка по желанию 🥹🫶🏻но не обязательно
Количество комментов НЕ ограничено , в 21:00 закрою комментарии, выберу рандомно победителя и сразу отправлю ИншааЛлагь, единственное доставка за счёт победителя❤️
Чем больше комментариев ,тем больше шансов на выигрыш 🥰
Ух ты, классно! Вот это результат 😻! В каком марафоне участвовали?