Это самый частный вопрос на моей странице « а что , макароны можно при похудении» #заметкихудеющей
Конечно можно , главное выбирать макароны из твердых сортов пшеницы или цельнозерновые макароны . Макароны отличный источник белка , главное выбрать макароны где в составе от 12 гр белка на 100 гр . А если к макаронам добавить нежирный белок ( курица , рыба , сыр ) , добавить побольше овощей , получится отличный сбалансированный прием пищи который насытит вас на долго .
А толстеют не от макарон или от тортов , а от избытка калорий .
Если тоннами поедать правильные продукты, похудеть не получится. Похудение в первую очередь – это дефицит калорий. Вы можете его создать, даже питаясь одними шоколадками , но про здоровье тогда можно забыть 👌
Я обожаю макароны и не смотря на частое их употребление , я скинула 21 кг благодаря дефициту калорий 😌
Лучший комментарий
Почему не худеется на дефиците? Вес стоит две недели. Рацион максимум на 900-1100 калорий. Не ужинаю. Толка никакого, правда.
у вас организм в стрессе. Калораж очень маленький. Расчитайте правильное кбжу
Вы только хуже делаете таким калоражем
Комментарии
Худеют на дефиците , факт ! Но если я буду есть макароны , я через час буду хотеть опять есть . И какой тогда будет у меня дефицит ? А обезжиренное мясо поднимает инсулин очень высоко. Да и вообще как можно всю жизнь жить на обезжиренном.
В году 2015 я так же худела и рассуждала как вы . Худела с 92 до 60 . Потом соскакивала и набирала обратно и так качели . Пока не перешла на низкоуглеводное питание , я не считаю ккалорий потому что когда мало углей , переесть почти не возможно , ты вечно сытый . А если добавит интервалку вес вообще слетает.
Теперь вес не набирается вовсе.
А ваше питание чисто углеводное ,как только вы с него сойдете , вес пойдет вверх!
Какое оно углеводное то , у меня четкое соблюдение бжу , мое питание , мой образ жизни , я с лета была на поддержке , ничего я не набирала потому что знаю как питаться мне надо и сколько есть . Макароны это сложные углеводы которые насыщают на долго ( если конечно это не дешманакие макароны с маленьким кол-вом белка )
Я беру макароны где в составе от 14 -15 гр белка . Правильно составленная тарелка с соблюдением кбжу и всё отлично , мне приема пищи хватает на 4 часа-5 часов 😌
А вот как раз на низкоуглевожном питании у меня были проблемы со здоровьем , активностью , не было сил и жрать я хотела постоянно .
А не понимаю зачем мне уходить с такого вкусного и сытного питания !?)
Да никогда )))
Никаких ограничений , ешь и макароны и картошку , а не обливаешься слюной от голода , потому что все едят все , а тебе ничего нельзя
@life_magical, где у вас в тарелке жиры ?
@cat-0015, а в мясе у нас Жиров нет , или вам по каждому дню свое бжу прислать ?)
Там в тарелках и сыр , и паштет , и фарш ( где есть жиры ) , в макароны масло гхи добавляю обычно , где рыба там на кокосовом молоке соус . Я дипломированный специалист по питанию , знаю много , меня можно не учить ☺️ со мной девушки худеют и спокойно едят углеводы и не боятся хлеба, макарон и тд
Хорошего вам дня ☝️☀️ спорить с вами я не планирую )
Кто пишет, что это огромные порции: «Вы вообще были в дефиците калорий или трехразовом питании без перекусов»???
Конечно, когда после обеда попить чай с печеньем, тогда порция и покажется конской!
Отличные порции) А капусту сами квасите? Я все хочу начать, но лень))
Тоже хочу , но все никак )
У меня мама делает ☺️
Макароны источник белка?
Это же чистый углевод. Или я что-то не понимаю?
Берите макароны от 12 гр белка в составе , чем не белок ?)
Конечно дешевые макароны , где по 5 гр белка на 100 грамм вообще не о чем , простые угли
А что это за зелёные листики на 4м фото подскажите?)
Удивляет, что люди до сих пор думают, что при похудении что то нельзя есть)
Но я бы все таки придерживалась правила тарелки
Подскажите пожалуйста,вмчем причина. Кушаю три раза а день,убрала перекусы. Мучное минимум. А вес +1. Месяц держусь такого принципа. Мне прямо комфортно. Живот ушел.
А вот вес загадка
@inga_igorevna за этот месяц наоборот прибавила 😂но ощущения что сбросила,живот меньше стал. У меня получается летом с 67 до 65 ушла. Сейчас стала 68. Моя вина,что после лета расслабилась.
Сейчас вернула режим
@inga_igorevna аминь 🙏😂
Вот не было таких проблем, после вторых медленно но уходили. А сейчас вообще кошмар ((
Дефицит калорий это вещь, мощь!!! Я за 3 месяца с 94 кг похудела до 75 кг. И ела прям ооочень много, больше чем раньше. Сейчас конечно расслабилась до 80 опять наела, дефицит калорий не соблюдаю.
Зачем мне вот это все на ночь глядя🙄 пойду.. поем…
Подскажите пожалуйста, а Вы считаете сырой продукт? Это же надо взвешивать? До приготовления или после?
Воооот! Мне нравится такой подход и макароны люблю) подписалась
На всех макаронах пишут, чтл они из твердых сортов
Есть группы В , белков на минималке , в составе обычная мука по факту
Вот именно макароны я не могу остановится, когда ем. Мне их проще исключить совсем
@marakyua, ну вы пишите что не можете остановиться , в каком смысле ?
Типо будете каждый день есть ?
@life_magical, за прием пищи, если будут в составе макароны очень сложно остановиться на маленькой порции. Поэтому, при похудении исключаю их полностью, мне так проще психологически.
А как считать калории например я узнала сколько мне в сутки надо, а как мне узнать сколько калорий например в тарелке супа
@life_magical, а вы подключали подписку в этом приложении?
Приложении много в тел. Автоматически считают
Я как то не любитель макарон, картохи на дефиците. Но иногда делаю. Главное взвесить, а то так и таз можно сожрать 😂 чего угодно))
Ох, шоколадки конечно красоты не прибавят, но диета прикольная 😂😂😂🍕сарказм.
Да , об этом и пост )
Что можно все , но в меру
О боже, как сложно с людьми🫣 ужасно тупят многие.
А я вот восхищаюсь вашей силой воли! Я не склонна к полноте, всю жизнь стройная, но хочу именно так питаться, для здоровья)) стараюсь, но бывают суши и чипсы 😐
Ну бывает и бывают главное ими не добирать все кбжу свое 😁😁😁
@life_magical, блин, я знаю как считать, но я ни разу не считала. Мне кажется, я один день мало ем, а другой могу 4000ккал умять 😆 .
Какие хорошие тарелочки🤩
@life_magical, кстати прям согласна, беру макароны из красной чечевицы или полбы) прям отлично)
Подскажите, где черпаете вдохновение на рецепты? У вас очень разнообразно и вкусно все выглядит))
@life_magical да вот же, нужно так продумать хорошо , чтоб сытно было и по бжу все четко 😁 вы когда начинали стройнеть, сами придумывали чем питаться?
@bvioletta217, да )) сама все
Но я считать начала еще когда не правильно худела . И в 2020 и 2021 и в 2022 году 😀я уже спец в этом деле
@life_magical хочу научиться так🤭 очень мне нравятся ваши тарелочки, простые, но разнообразные
Я не знаю, чего до вас докопались некоторые, я не ем мака, но мне вот захотелось 😁
Хорошие порции!
Макароны - источник белка? Это что-то новенькое
Да , углеводы и белки , ничего нового )
Я беру макароны там 15 гр белка на 100 , шикарно я считаю 💪👍
@life_magical, а какие макароны именно ?
Сколько макарон))) мне аж плохо стало)
Не в количестве в тарелке. А листаю-макароны, дальше-макароны, следующий слайд-макароны. Как будто автор одни макароны кушает)))
@bambaleyla, так пост о макаронах )
@life_magical, да я потом уже поняла, что так есть) но уже наелась макарон досыта 🤣🤣🤣
Девочки с таким количеством детей, как вы умудряетесь следить за питанием 😩
По другому никак , было бы желание ☺️а оно есть
Да блин почему у вас все так вкусно выглядит еще и на ночь всегда смотрю 😨
С сентября 2023 худею . Февраль и март не худела , была поддержке веса . Все лето я была на поддержке веса . И январь 2025 на поддержке . Если не брать в счет эти месяца то 10 месяцев ) если брать то год и 3 мес
Зайдите на мой профиль там все приемы пищи ☺️
Да господи. Всё можно кушать, просто меру надо знать
@mama_lilii, @inga_igorevna, спасибо щас попробую
А как правильно рассчитать сколько нужно калорий например мне
@mama_lilii, я тоже начинаю с 1600. И никак не опущу планку. Но это сейчас, мой мозговой загон. Как разберусь с мозгами, опять все получится)
@mama_lilii, согласна полностью 😔 очень самой сложно.
Можно похудеть и на кфс, и на пельменях. 😅Правда, съесть порцию и запить колой, а потом вечером уже калорий на кефирчик только останется.
Не пройду мимо😅 почему под каждым посто пишут «большая порция» я сейчас на подсчете каллорий, потому что на глаз невозможно держать баланс кбжу, похудела на 20 кг, осталось 5-7 вес держу больше года и да, чтобы похудеть нужно есть и есть все, я «худею» с 15 лет , прошла РПП, похудеть быстро очень легко, а удержать вес годами очень и очень сложно!) у меня маме 60 лет, фигура шик и она ест завтрак-обед-ужин без перекусов и тд и это труд)
@79638769287, нет😄 белок, много зелени и овощей, мало углеводов ( она не любит сладкое и сладкие фрукты)
@inga_igorevna, ну вот)) даже если она 5 раз будет питаться , все ровно с хорошем фигурой будет 👍
@79638769287, важно же сохранять кбжу +/- особенно с возрастом, она ест жиры полезные, а они калорийные (авокадо, рыба красная) будет есть чаще, будет вылетать по кбжу, плюс с возрастом все равно метаболизм замедляется, гормональный фон меняется (климакс), еще и активность ежедневная падает
Муж есть много макарон , риса и и вообще оч много есть и похудел на 35 главное булки и на ночь не жрать
Спасибо большое! Класс! Очень интересует ваше мнение по поводу протеиновых батончиков, глядя на их колорийность возникают сомнения
Выбирайте нормальные по составу и бжу , иногда проще сникерс съесть если вам хочется Сладкого !)
А вот для добора белка отлично подходят !)
@life_magical, можете посоветовать, какие себе покупаете. Я к сладкому равнодушна, но раз в месяц хочется чего нибудь
@life_magical, подскажите какой фирмы берете)
Дочка очень любит)
Впервве вижу, чтоб на диете такие тарелочки были и красивые и всё по-простому, по-человечески, а не, как из ресторанов со звездами Мишлена.
Я часто думаю про питание, посматриваю и практически везде подача, как от шефа. Вот честно.
Спасибо, вам, вы, меня воодушевили и наверное, я всё таки возьмусь за это.
Покажите хоть одну тарелку, как из ресторана, интересно 😂
Очень красивые,и аппетитный блюда у вас получаются👍
А как узнать какой калораж для конкретного человека будет "поддерживающим", какой "дефицитом", а какой "излишком"? Ведь все мы разные и для кого-то и 2000 будет уже дефецитом
Он рассчитывается по формул с учетом вашей активности, параметров дела, процента жира и т.д.
Мой муж похудел просто разделяя белки и углеводы в разные приемы пищи 🤔 порции не уменьшал. за 3 месяца минус 15 кг 🤔
Каждому свое , многим такое не подходит , мне важно что я могу теперь питаться так всю жизнь и не поправляться 😏
@life_magical мне лично вообще ничего не подходит 😭
@life_magical, я вот просто сейчас задумалась. Отдельно варить себе, по граммам и допом дочкам те же макароны😄
может высокий человек) для меня это тоже много очень
@storchak.ani Зачем отдельно? Высчитайте коэффициент варки и делите на него
Почему не худеется на дефиците? Вес стоит две недели. Рацион максимум на 900-1100 калорий. Не ужинаю. Толка никакого, правда.
@lena_nasty, если вы сами не можете спрашиваться , а Иделе идти к специалисту . Я сама вышла с этого Ада , начала есть нормально и сейчас у меня все отлично
@lena_nasty, ну есть на 1000 ккал тоже не норм, тогда идите к специалисту, так будет полегче
Ну советуйт тогда марки макарон😁 а то что-то в магазине из твердых сортов или цельнозерновых не видела... Или внимания может не обращала
@natanielisly, самый обычный который нашла пластиковый!)просто он набит солью и поэтому тяжелый)😅👌🏻
Ой, ну все, я тут посмотрела на ваши вкусные тарелочки и теперь как беременный человек хочу все это попробовать 😁👍
Ой ну какие макароны, вы о чем, все мы знаем, что похудевшие на самом деле не похудели, а пузо в трусы спрятали. Нельзя столько есть и худеть, придумали тоже,тьфу 😅
@life_magical Ну все уже, не палите контору 😂
Можно уточню, вы не перекусываете между основными приемами и пищи? У вас их 3?
@life_magical хорошо, что вам комфортно и вы нашли свой путь к стройности)) хочу попробовать не перекусывать между завтраком о обедом. Но если я не перекушу между обедом и ужином, на ужин объедааюсь, хотя и порции у меня правда меньше. Я бы осилила такой объем, но с чувством оаспирания в желудке.
@velfox9, я всегда ем так что бы было очень сытно )
Часа 4-5 я не хочу есть . А вы на ужин объедаетесь потому что по бжу не добираете видимо
А на гв можно худеть с дефицитом калорий или лучше уже после завершения? 🤔
@life_magical искала эту информацию, на сколько ккал расчитывать при гв
@mom_of_happiness если чистое на гв +500, если прикорм и уже меньше прикладываете (или смешанное кормление)то + 200/300 ккал
И я , но вот не люблю цельнозерновые , ну я их и не ем ))
@life_magical, мне тоже не зашли. Я беру Пастеронни или барилу , вот они самые вкусные
Нифига себе порции!😅
Это ж сколько вы до этого ели что бы вот это было дефицитом😅
Когда я столько ем я точно не худею)
@anna_voronchak вы про что? Я только написала, что тоже не понимаю, как считают сложное блюдо, тот же суп. Но я в принципе не особо, что-то считаю. 😃
@kat.vr, если не хочется, то не надо. Но вообще плохо не есть с 18 до утра. Слишком большое окно. Насильно, конечно, пихать в себя не надо, если нужное количество кк набрал
@kat.vr, это не вам было а второй девушке, автору ветки, не знаю почему он вас добавил
Нифига себе порции!😅
Это ж сколько вы до этого ели что бы вот это было дефицитом😅
Когда я столько ем я точно не худею)